摘要：她说完后低头洗菜，仿佛只是说了句很普通的话。但我听完后，心里不安了好几分钟。因为这些年在一线接触的病例太多，我知道，意外感染往往就藏在这些看似无害的瞬间里。

母亲那天只是去菜市场买了条鱼，回来后却跟我说了一句让我警觉的话：“我看到有个年轻人晕倒了，嘴角都是血，好多人围着看，有人想帮，但没人敢碰。”

她说完后低头洗菜，仿佛只是说了句很普通的话。但我听完后，心里不安了好几分钟。因为这些年在一线接触的病例太多，我知道，意外感染往往就藏在这些看似无害的瞬间里。

新数据出来的时候，我刚和几个同行吃完饭，270万新增艾滋病例的统计数字摆在眼前，没人说话，空气安静得能听见筷子敲碗的声音。

我们都清楚，这不是某个地区的问题，是所有普通人都绕不开的现实。很多人以为艾滋病离自己很远，其实它就在你坐过的公交座椅、用过的公厕、剪过指甲的美甲店。

我去社区讲健康课时，常有人问我：“医生，艾滋不是只会通过某些行为才传染吗？”每次听到这种问题，我都要花时间解释。传染路径确实有限，但风险场景却很多。尤其是“3不碰”，不是吓人，是很多前车之鉴换来的经验。

那次在县医院实习，有个年轻人因为高烧送来，查不出病因，最后抽血发现是艾滋。我问他有没有高危行为，他一脸懵，说自己连恋爱都没谈过。

后来追查发现，他几个月前在路边理发摊修脚，修脚刀没消毒，前一个客人脚上有伤口。这件事我记了好多年。不是所有感染都来源于你以为的“高危”场景，真正危险的是你忽视的那些细节。

“3不碰”是我这几年反复提醒家人、朋友的原则：来历不明的针具不碰，陌生人血液不碰，共用器具带血迹的不碰。听起来简单，做起来却总有人不当回事。

去年亲戚家孩子在学校被同学用针扎闹着玩，结果那支针是捡来的，美术课上用的，老师也没检查干净。谁也笑不出来，一个无心之举，换来长达几个月的监测与等待。

有次我在地铁站看见一个人鼻血喷涌，旁边人都吓得后退。我拿出随身的小瓶酒精和纸巾递过去，但没直接接触他身体。不是冷漠，而是要懂得保护自己。公共场所不管多紧急，有些底线不能破。尤其是血液，哪怕只是一滴，也可能藏着病毒。

我外甥女前阵子去做美甲，回来跟我炫耀颜色多漂亮，我看了看她指甲边缘有些红肿，问她是不是店里没用一次性工具，她说不知道。我没说太多，当晚就带她去医院做了检查。这事儿说大不大，说小不小，但潜在风险一旦种下，就得承受等待结果的煎熬。

社区里一个老邻居，退了休在家种花养鸟，身体一向不错。突然有天我接到他女儿电话，说他被查出艾滋。我过去看他，他反复念叨“我哪做错了”。

他平时喜欢自己修脚，还去旧货市场淘些老工具，便宜又结实。结果那套工具是人家医院淘汰的，边缘有锈斑，可能残留过血液。他不是不讲卫生，是不懂这些风险。很多人不是不在乎健康，是没被提醒到。

有回我跟老伴去旅游，在高速服务区看到有人晕倒抽搐，一位大姐冲上去直接掐人中，还把嘴贴了上去做人工呼吸。我们赶紧拦住她，用随身携带的急救面罩处理。

她当时一脸不解地看我们，觉得我们多此一举。我告诉她：任何接触体液的行为都不能鲁莽，哪怕只是想救人，也不能用自己的命去赌。她后来加了我微信，说没想到自己差点就做错了事。

我曾经帮一个朋友处理他弟弟意外摔伤的事，他弟当时骑电动车摔破了膝盖，被路人扶起时，有一位好心人拿纸巾按住伤口，纸巾上有血却直接扔在地上。

旁边一个小孩捡起来玩，被我们及时制止。血液暴露，不是消毒水就能解决的。很多人还停留在“用水冲干净就行”的认知上，这是极其危险的误区。

说这些不是为了吓你，而是因为我见过太多“我以为没事”的悲剧。艾滋不是过去时，它就在我们身边，像影子一样藏在生活缝隙里。你不懂它，它就可能找上你。所以“3不碰”这三个字，看似简单，其实是对你整个家庭的保护伞。

包括我自己，出门包里常备一次性手套、医用酒精棉片和口罩。有人说我太谨慎，我只笑笑。从业二十年，我见过太多“早知道就好”的眼神。每一次后悔，都是因为当初没把一句话当回事。哪怕只有一丝可能，我也宁可被人笑小题大做，也不想哪天换来医生的一句“你恐怕已经感染了”。

有些人觉得公共场合不可能那么倒霉，碰上病毒的几率太小。也许是，但我想说，风险不是靠概率决定，而是靠你有没有防范来决定。你不在意，它就可能找上你。

我曾经劝一个邻居别去那家理发店，因为他们用的工具消毒不规范，他笑我多事。两个月后他头皮起了疹子，检查后发现有感染迹象，吓得连夜换了地方。

我家小孙子小时候在幼儿园被同学咬了一口，咬破皮了。老师打电话过来时，我第一反应不是责怪孩子，而是问：“那孩子有没有检查记录？”有人说这太夸张了，但我知道，有些事不怕一万，就怕万一。

哪怕只有0.01%的可能，我也不敢拿孩子去试。这不是多虑，是负责。尤其是对家人，对下一代，很多决定必须慎之又慎。

“3不碰”，不是一句口号，是我见过太多故事后，刻在心里的经验。不碰别人用过的针具，不碰不明血迹，不与陌生人共用易破皮的工具。这三件事，做到了，风险就能降到最低。如果你觉得麻烦，想想那270万新增病例里，有多少人也曾这样想过。

我在讲课时，常说一句话：“你可以不怕死，但不能不怕后悔。”现在的艾滋病虽然能控制，但生活质量、心理压力、家庭影响，远不是一颗药片能解决的。很多人以为感染后还能过得和以前一样，但真正的生活，从此就变了颜色。

我宁愿多啰嗦几句，也要把这话讲到你心里。不碰就是不碰，不管是谁，不管在哪。你的一次谨慎，也许就是家人一生的安心。

参考文献：

1. 国家卫生健康委员会《艾滋病防治知识手册》

2. 中国疾病预防控制中心《艾滋病病毒传播路径研究报告》

3. 北京市疾控中心《公共场所安全使用工具卫生调查》

4. 上海市健康教育中心《居民健康行为与疾病预防指南》

5. 中国红十字会《急救知识与传染病防护培训教材》

来源：汪医生健康百科