摘要：许多人常会忽略清洗袜子的频率与方式，草草丢进洗衣机就以为完事了。科学家警告，双脚是全身最脏的部位之一，这代表袜子洗不干净不只会造成脚臭，更可能让你暴露在严重的感染风险之中，并提供生活中正确的「洗袜指南」：60度以上热水+酵素洗剂才有效。

许多人常会忽略清洗袜子的频率与方式，草草丢进洗衣机就以为完事了。科学家警告，双脚是全身最脏的部位之一，这代表袜子洗不干净不只会造成脚臭，更可能让你暴露在严重的感染风险之中，并提供生活中正确的「洗袜指南」：60度以上热水+酵素洗剂才有效。

脚是人体最肮脏部位之一

每日邮报报导，莱斯特大学（University of Leicester）微生物学家费瑞斯顿博士（Dr. Primrose Freestone）指出，双脚其实就像是个「迷你雨林」，拥有大量细菌与真菌滋生的理想条件。即便整天被鞋子包覆，脚部依然是人体最肮脏的部位之一。

她表示，如果袜子未经妥善清洗，就会变成「微生物海绵」，不但吸附从土壤、水源、宠物毛发到室内灰尘的细菌与孢子，还会让这些病菌在温暖潮湿的脚部上快速繁殖。

研究显示，人的脚部皮肤每平方公分可存在1000万～1亿个微生物细胞，尤其趾缝之间的汗腺更是滋养细菌与真菌的理想环境。袜子上可能附着多达1,000种细菌与真菌物种，从一般无害菌种到具有潜在威胁的病原体，例如：

金黄色葡萄球菌：可引发脓疱、脓疮，严重可能导致败血症与中毒性休克症候群。

曲菌：可能引发曲菌症，造成咳嗽、咳血等呼吸道问题。

念珠菌、组织胞浆菌、隐球菌：亦可能在袜子与脚部间传播。

正确洗袜指南

60度以上热水+酵素洗剂才有效

费瑞斯顿博士建议：「使用至少摄氏60度的热水搭配含酵素的洗衣液，才能真正杀死附着在袜子上的细菌与真菌。」高温能杀死适应人类体温的微生物，包含病毒与真菌；酵素能分解并剥离附着在纤维上的细菌。

若家中洗衣机不具备高温设定，她也建议可使用熨斗（尤其具蒸汽功能）熨烫袜子，让高温渗透袜内，进一步杀菌。

一双穿12小时的袜子=细菌温床

根据一项研究，穿了12小时的袜子，其细菌与真菌量是所有衣物中最高的。这些微生物不仅会在脚上繁殖，更有机会传染给他人，常见传染病包括足癣（香港脚）、病毒疣。

袜子清洁与保养方式

每天更换袜子，不重复穿戴。

使用60度以上热水清洗袜子，搭配含酵素抗菌洗剂。

洗完后可用熨斗熨烫（最好带蒸汽），加强灭菌效果。

避免在潮湿环境中晾袜子，确保袜子完全干燥。

不共享袜子或拖鞋，避免交叉感染。

来源：murasaki紫一点号