摘要：你知道吗？除了备孕和预防胎儿神经管畸形之外，叶酸还有很多个“隐藏功能”，其中之一就是：它可能对预防老年痴呆的发生与发展也有积极作用。近年来，越来越多的医学研究发现，长期高同型半胱氨酸血症（简称高血同）是阿尔茨海默病的潜在“催化剂”，而叶酸作为降低同型半胱氨酸的
你知道吗？除了备孕和预防胎儿神经管畸形之外，叶酸还有很多个“隐藏功能”，其中之一就是：它可能对预防老年痴呆的发生与发展也有积极作用。近年来，越来越多的医学研究发现，长期高同型半胱氨酸血症（简称高血同）是阿尔茨海默病的潜在“催化剂”，而叶酸作为降低同型半胱氨酸的重要营养素，正逐渐从备孕、怀孕要补充的营养素的局限中走出来，逐渐走入大众防控慢病的视野中。
1、老年痴呆的“隐藏推手”：高同型半胱氨酸血症
老年痴呆，即阿尔茨海默病（AD），是一种缓慢进展的神经系统退行性疾病，其典型特征包括β-淀粉样蛋白（Aβ）沉积、tau蛋白异常磷酸化及神经元炎症反应。虽然这些病变机制我们早已耳熟能详，但近十几年来，科学家们发现——像同型半胱氨酸这种原本只与高血压风险相关的代谢物，居然也会加速上述病理进程。
具体来说，同型半胱氨酸能激活NMDA受体，损伤海马体结构，促进神经元毒性反应；还可引起甲基化紊乱，影响BDNF因子释放，降低脑源性保护机制；同时还与脑白质损伤、神经纤维修复障碍和脑体积萎缩有关系。
机制很复杂，但简单来说就是：高血同会为老年痴呆的发生，按下加速键。而想要阻止高血同的”恶行“，最简单、有效的方法是：补叶酸！
2、叶酸的“健康保卫战”：降低同型半胱氨酸
叶酸能通过甲基化还原反应，将同型半胱氨酸逆转为稳定的蛋氨酸，形成甲硫氨酸循环的一部分，从而促进其代谢，降低其水平。
那叶酸从哪里来呢？
很简单，可以从食物中获取！像日常常见的菠菜、苋菜、油菜、黄豆、黑豆、腐竹、鸡肝、猪肝等食物，都含有丰富的叶酸，增加这些食物的摄入，可以为我们提供一部分叶酸。
那这样够吗？其实不够！因为绝大多数的人，日常生活中根本无法通过食物获得足够多的叶酸，这时就需要个体化的叶酸片补充，特别是像斯利安这样的小剂量叶酸片，是优选！
斯利安叶酸片，每片含0.4mg叶酸，每天服用两片就可降低同型半胱氨酸、助力大脑健康的效果。此外，需要注意的是，在补充叶酸的同时，尽量避免抽烟、酗酒的行为，以免影响叶酸的吸收。
最后，千万不要小看同型半胱氨酸的危害，也不要低估叶酸这把关键“安全锁”的作用。高血同并非一个遥远的、只与老年人相关的概念，它在血管内皮下的破坏是持续且隐匿的， 尤其在生活方式剧变的今天，年轻群体因外卖依赖、营养失衡导致的叶酸隐性缺乏，正悄然为未来的心脑血管危机埋下伏笔。
都说“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”在叶酸与认知保护之间，抢先一步干预，就是一步先机。
参考文献
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来源：杨亚鹏药师说
