摘要：我记得确诊那天，医院走廊里人很多，医生说我血糖空腹都飙到12了，我一时懵了。回家的路上，脑子里一直在转：“怎么会是我？我又不胖，平时也没怎么吃糖。”事实是，糖尿病从来不只是吃糖惹的祸。真正让人掉坑的是长年累月的“没当回事”。
我今年七十，退休已经六年。那会儿身体还行，怎么折腾都能扛得住，谁想到就是这样把自己的健康给搭进去了。糖尿病的痛苦，是后知后觉的惩罚。
我记得确诊那天，医院走廊里人很多，医生说我血糖空腹都飙到12了，我一时懵了。回家的路上，脑子里一直在转：“怎么会是我？我又不胖，平时也没怎么吃糖。”事实是，糖尿病从来不只是吃糖惹的祸。真正让人掉坑的是长年累月的“没当回事”。
家里那位比我还急，回到家立马把厨房清理一遍，碳水都收起来，说以后咱们要重新吃饭。我当时还笑她小题大做，其实她比我清楚，糖尿病不是开玩笑。
最难熬的是晚上，腿脚像被虫子咬，一阵阵刺痛从脚底往上爬，整宿翻来覆去睡不着。去医院，医生说是糖尿病神经病变，血糖控制不住，神经在慢慢坏死。听完这话，我心里真凉了半截。原来不是病了就能治，而是要靠自己管住自己。
我有个老同事，比我小两岁，前年得了糖尿病足，脚趾发黑，最后截了三根。那天我去看他，他坐轮椅上，什么也不说，只叹气。他老婆在一边抹眼泪，说后悔没早点逼他好好控糖。我回家的路上，越想越怕，忍不住自己把鞋脱了看脚。
我以前不爱吃早饭，忙起来就一杯咖啡顶一上午，中午饿得不行，猛吃一顿，晚上应酬喝酒吃肉。现在想想，这些习惯就是糖尿病的温床。
那会儿也有点高血压，高的时候头涨得厉害，自己也没太当回事，想着熬过去就好了。后来才知道，糖尿病、高血压、高血脂，这“三高”是一伙的，你养着一个，另外两个很快就找上门来。
我开始吃药控制血糖，医生给我开了二甲双胍，每天两次。刚开始吃有点拉肚子，我一度想停药，觉得太难受了。但那次血糖飙到16，我差点晕倒在家门口，才真正意识到，这药不是可吃可不吃的，是命根子。
后来我开始学着看营养成分表，超市买东西前都翻过来看看糖分、碳水、热量，以前从来没在意这些，现在每一样都像“健康账本”上的数字。每次吃饭前，拿血糖仪扎一下手指，家人看了都心疼，我说：“这疼，比以后截肢强。”这句话说完，全家都沉默了。
我孙女六岁，特别聪明。有次她看我吃饭慢，就说：“爷爷，你是不是不爱吃饭了？”我笑着敷衍，其实饭不是不好吃，是吃饭前我都要先在脑子里过一遍：升糖快不快？这口吃了是不是又得多打一次针？
对，现在我除了吃药，还开始打胰岛素。医生说我胰岛功能衰退了，口服药已经压不住血糖。我记得第一次打针，手都在抖，一针下去，眼泪差点掉下来。不是疼，是心里过不去那个坎，觉得自己怎么就走到这一步了。
我在社区里认识了几个同龄人，大家都是糖友。每次见面，聊的不是孙子学校，就是血糖高了多少、药有没有换。有个老大哥去年中风了，人倒下去的时候正拿着饭碗。医生说他血糖太高，血管像纸一样脆，一下就爆了。
我们这些人，走在街上看着都挺精神，可只有自己知道，身体像沙子堆的一样，只要一块松了，整个就塌了。
我女儿催我做运动，可我腿脚不好，走几步就喘。我只能在家练伸展操，每天早晚拉一拉筋，像是在和身体说：“别垮，我还想多陪陪孙女。”
糖尿病最可怕的不是糖，是它背后拖着一长串病。心脏、肾、眼睛、脚，都能给你找麻烦。我眼睛现在就模糊得厉害，每次看电视都要调最大字体，晚上出门不敢骑车，怕看不清撞到人。
有时候我会想，要是年轻那会儿就注意点，是不是现在就不用这么受罪了？可惜时间不能倒着走，代价必须自己还。
我认识一个比我还早得病的大姐，她现在基本靠洗肾维持，每周三次，像上班打卡一样去医院。她跟我说：“你还能打针吃药，就要知足。”那一刻我才明白，糖尿病的终点，不是高血糖，而是一个个器官慢慢罢工。
我家厨房现在摆满了粗粮、蔬菜和杂粮粉，油也换成了植物油。我儿子有时候回来，还调侃我吃得像和尚。我笑笑不说话，心里想的是，哪怕吃得清淡点，也比天天往医院跑强。
我每天都写血糖日记，记录每一顿饭和每一次测量的数字。我不是医生，也不懂专业术语，但我知道，记录是对自己负责。
我孙女有时候帮我写，她说：“爷爷的字真难看。”我说岁数大了眼花了，她就笑着说：“那我帮你写，你说我写。”我一边说，一边看着她的小手在纸上写字，心里突然觉得，这生活，其实不坏。
要说后悔，我当然后悔。后悔年轻时太不拿身体当回事，后悔每次有人提醒我控制饮食、少喝酒时都觉得他们多管闲事。现在想想，那些人都是好心，只是我那时候耳朵不听，心更硬。
我知道很多人不把糖尿病当回事，觉得就是个慢性病，拖着拖着也能活。可我活到这岁数，见得多了，知道糖尿病真正毁人的地方，是它让你一点点失去生活的自由。
年轻人啊，如果你现在身体还行，吃嘛嘛香，走路带风，那就把握这个时候管住嘴、多动动。等你到了我这个年纪，连想吃一口冰淇淋都要掂量半天，那才叫苦。
我现在每天起床第一件事就是测血糖，睡前最后一件事还是测血糖。这日子看着细碎，其实每一针、每一次记录，都是在给自己争取明天的健康。
以前我不懂糖尿病，现在我懂了。懂得太晚，但还不算最晚。趁早控糖，是送给未来自己的最好礼物。
参考文献：
1. 《中国糖尿病防治指南》
2. 《老年糖尿病患者日常管理手册》
3. 《中老年慢性病饮食指导》
4. 《糖尿病并发症预防与控制》
5. 《社区糖尿病健康教育实用教程》
来源：汪医生健康百科