摘要：过年胡吃海塞+复工久坐办公室，我直接被身体“报复”了：喉咙里总卡着白痰，吐不净咽不下；胃里更是乱糟糟，吃一点点就饱，消化慢得离谱，胃气上逆还总嗳气，说话都带着股闷味儿，整个人又胀又腻，别提多难受了。

过年胡吃海塞+复工久坐办公室，我直接被身体“报复”了：喉咙里总卡着白痰，吐不净咽不下；胃里更是乱糟糟，吃一点点就饱，消化慢得离谱，胃气上逆还总嗳气，说话都带着股闷味儿，整个人又胀又腻，别提多难受了。

试了清淡饮食、饭后散步，效果都不明显，直到刷到三籽养亲汤的方子，看说专门针对白痰、胃气上逆这些问题，我立马下单食材，今天煮好就喝上了，先干为敬给大家做个实测！

这汤的食材特别简单，就是莱菔子、紫苏子、白芥子各一小把，听名字有点陌生，但药店都能买到，价格也不贵，我买了一小包才十几块，够煮好几次。做法更省事，把三种籽洗干净，水开后丢进去，大火煮15分钟左右，煮到汤色清亮就可以了，不用加任何调料，喝的就是原汁原味。

我还加了点小改动——复工后久坐上火，嘴巴干、眼睛涩，就顺手放了几朵金银花一起煮，既能保留原方的功效，又能降火，一举两得。煮好后盛出来，汤色清清亮亮的，闻着有股淡淡的药香，喝起来微辛带点甘味，不难入口，温热喝下去喉咙和胃里都暖暖的。

喝完大概半小时，就感觉喉咙里的白痰没那么黏了，轻轻咳嗽就能吐出来，不像之前那样黏在喉咙里难受；胃里的胀气也慢慢往下走，打了两个嗳气后，那种顶得慌的感觉减轻了不少。我连着喝了三天，现在白痰基本没了，吃东西也能多吃两口，消化快了，嗳气也少了，上火的症状也缓解了，整个人清爽了好多。

后来我查了查，才知道这三籽养亲汤的妙处：莱菔子能消食除胀，紫苏子能降气化痰，白芥子能温肺豁痰，三种搭配在一起，刚好针对白痰和胃气上逆的问题，特别适合过年吃太油腻、脾胃负担重的人。加了金银花后，又能中和久坐带来的火气，简直是为复工族量身定做的！

现在我每天早上都会煮一碗，喝完整天胃里都舒舒服服的，再也没有那种又胀又腻的感觉。而且做法简单，不用费时间，上班族早上起来煮上，洗漱完就能喝，一点不耽误事。

如果你也跟我一样，有白痰吐不净、胃气上逆、吃点就饱消化慢，或者过年吃太油、复工久坐上火，真的可以试试这碗汤，材料好买、做法简单，亲测管用！

你有没有被同款白痰、胃气上逆困扰？或者复工后也久坐上火？欢迎在评论区说说你的情况，我可以把具体的食材用量和煮制细节分享给你，一起喝出舒服的肠胃和清爽的身体！

来源：养生小知识分享