摘要：现在谁不是盯着屏幕过一天？早上睁眼先摸手机，上班对着电脑敲半天，晚上躺床上还刷剧，眼睛早熬得受不了了——有时候干得像蒙了层砂纸，眨一下都涩，看字久了还发花，揉多了又痒得难受。其实不用瞎买眼药水，厨房里找两样东西泡杯茶，喝着舒服，眼睛慢慢就润起来了。今天说的这两

现在谁不是盯着屏幕过一天？早上睁眼先摸手机，上班对着电脑敲半天，晚上躺床上还刷剧，眼睛早熬得受不了了——有时候干得像蒙了层砂纸，眨一下都涩，看字久了还发花，揉多了又痒得难受。其实不用瞎买眼药水，厨房里找两样东西泡杯茶，喝着舒服，眼睛慢慢就润起来了。今天说的这两杯“润眼茶”，没什么花样，却刚好能解咱们日常用眼的“急”，啥时候喝、怎么喝，都跟咱们的生活贴得近。

一、菊花山楂饮

特别适合平时爱吃点油腻的、又总盯着屏幕的人。比如中午吃了炸鸡、红烧肉，下午再看电脑，眼睛容易糊得慌，喝这个就刚好——入口带点山楂的酸甜，不涩口，喝上两杯，会觉得眼睛没那么沉了，连带着嘴里的油腻感也少了，不是那种猛的“见效”，是慢慢舒展开的舒服。

​食材处理小技巧：干山楂泡之前先冲两下，要是整颗的，最好用刀切开去核（核煮着会发苦，影响味道）；菊花别用开水直接烫，用温水快速淋一遍就行，不然花瓣容易碎，泡出来不好看还丢味。

​选购指南：山楂选红得自然、捏着硬实的，别买那种红得发亮、闻着有怪味的（可能熏过）；菊花挑朵大、花瓣完整的，抓一把闻着有清香味的最好，别买碎末多的，喝着总呛渣。

二、桑菊明目饮

更适合眼睛干得厉害的人——比如熬夜赶方案后，眼睛里像进了小沙子，又干又胀，或者长时间盯直播、剪视频，眼睛酸得抬不起来，喝这个就很对症。茶汤清清爽爽的，带点淡淡的青草香，喝下去没多久，就觉得眼睛里像浸了点水，没那么干绷绷的了。

​食材处理小技巧：干桑叶泡前先泡5分钟软一点，用剪刀剪几刀（别剪太碎），这样味道更容易出来；菊花还是老规矩，温水快速冲一下去浮尘，跟桑叶一起泡的时候，用80度左右的水（开水会把桑叶的香味冲没），泡10分钟就够，别泡太久不然会涩。

​选购指南：干桑叶选深绿色、摸着手感有点脆的，闻着有新鲜的青草香，别买发黄、发暗，一捏就碎成渣的（放太久了）；菊花跟之前一样，选花瓣完整、清香足的，要是能选胎菊，味道会更醇，泡出来也更干净。

这两杯茶看着普通，却能戳中咱们用眼的“痛点”：中午吃了油腻的，下午泡杯菊花山楂饮，眼睛不糊、嘴里也清爽；熬夜或盯屏久了，冲杯干桑叶菊花饮，眼睛的干胀劲儿能缓不少。不用特意腾出时间煮，上班时放办公室，渴了就泡一杯，晚上睡前喝半杯也舒服。眼睛是越养越润的，每天喝一点，比等干得难受了再补救强多了。

来源：养生家常菜谱