摘要：10月20日至23日，滨州市荣军优抚医院组织心理讲师、心理治疗师、舞动治疗师等专业团队走进多所中学校园开展心理健康服务活动，围绕中学生学习压力调适、人际交往、家庭关系等方面传播心理知识及实用解压方法，护航青少年身心健康、快乐成长。

10月20日至23日，滨州市荣军优抚医院组织心理讲师、心理治疗师、舞动治疗师等专业团队走进多所中学校园开展心理健康服务活动，围绕中学生学习压力调适、人际交往、家庭关系等方面传播心理知识及实用解压方法，护航青少年身心健康、快乐成长。

滨城区第六中学：

解码青春心理，积极调适压力

10月20日，滨州市荣军优抚医院心理服务团队走进滨城区第六中学，开展“解码青春期心理”主题宣讲。活动在沉浸式放松练习中开始。舞动治疗师张延芹带领同学们进行“紧绷—放松”呼吸练习，帮助大家在收放之间感知身体、缓解疲劳，并鼓励将这种简易放松融入课后生活，随时为身心“充电”。

心理治疗师李艳杰以“积极面对学习压力，拥抱阳光心态”为主题，带来一堂实用的身心健康课。她结合考试紧张、作业焦虑等常见场景，引导同学们正确认识压力，识别情绪与身体信号，比如莫名烦躁、注意力不集中、身体疲惫、失眠等；同时分享了深呼吸、冥想、运动、倾诉等多种易于操作的解压方法。此外，还特别强调了自我接纳与自信培养的重要性，通过案例与互动，引导学生全面看待自己，既看到努力与进步，也接纳自身不完美，在“爱自己”中建立内在自信，以更积极的心态面对学习与成长。

惠民县第二实验学校：

引导自我探索，培育健康心态

10月21日，一场生动有趣的心理公开课在惠民县第二实验学校“开讲”，为学生们传授心理健康知识和放松解压技巧。

心理治疗师宁蕾以问答形式开启课堂，立足学生的实际需求，围绕学生对青春期的看法、自我认知、亲子沟通、情绪影响等话题，引导大家展开自我探索，了解当前青春期学生存在的心理困惑。随后，她从心理问题预防、情绪管理、人际交往等多个维度展开讲解，借助案例分析与方法示范，帮助同学们建立科学的心理健康观念，掌握应对成长烦恼的有效方法。

开发区一中：

线上线下联动，赋能青春成长

10月23日，滨州市荣军优抚医院心理服务团队走进经济技术开发区第一中学，聚焦青春期心理发展变化，采取“线下讲座+课堂直播”的线上线下融合模式，为初三年级全体师生带来了一场深入浅出的心理健康大讲堂。

我院心理治疗师宁蕾结合初中生认知与情绪发展规律，系统讲解了心理弹性建设、情绪反应调控、社交技能提升等内容，并以“如何维护自我心理健康”为主线，深度解析学业压力、社交压力中的情绪警示信号，并传授相应的应对策略。课堂还设置了体验环节，带领同学们现场练习正念呼吸、“蝴蝶拍”等放松技巧，学会在情绪波动时主动调节、积极应对，避免陷入习惯性自责。

青春期是心理变化与成长挑战并存的关键阶段。本次阳光心理“进校园”系列活动累计覆盖中学生1500余人，通过科普常见心理问题及应对策略，有效提升了学生自我觉察与心理调适能力。滨州市荣军优抚医院将继续发挥专业优势，针对不同学段学生的成长需求，定制专业化、差异化的心理关爱课程，为青少年心理健康成长持续护航。

来源：掌握滨州一点号