摘要：熬夜，几乎成为当代年轻人的“标配，有人主动选择，享受“月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝”的精神快乐；也有人被迫接受，躺在床上辗转反侧，心绪难安。

熬夜，几乎成为当代年轻人的“标配，有人主动选择，享受“月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝”的精神快乐；也有人被迫接受，躺在床上辗转反侧，心绪难安。

无论是主动还是被动，熬夜都会导致睡眠不足。研究显示：当人体睡眠被限制后，体内炎症出现几率增高，诱发部分慢性病的出现。换言之，睡眠不足引起的炎症，是健康的“头号杀手”。

不过近日，哈佛医学院研究团队发现，“百年神药”阿司匹林可以减轻睡眠不足带来的炎症反应。

看来，“夜猫子们”有救了？

资料显示，该实验集结了46名健康参与者，年龄分布在19-63岁。在长达25天的实验中，参与者被分成三组：A：睡眠不足+低剂量ASA组、B：睡眠不足+安慰剂组、C：正常睡眠+安慰剂组。

实验开始后，A、B组参与者只有2个晚上可以睡满8小时，其余5晚只可以睡4个小时；C组参与者则保持正常的8小时睡眠。同时，A组参与者服用的阿司匹林药量控制在81mg/天。

在实验的第3天、8天、10天，参与者接受了血液采样检测。结果显示，在睡眠不足的情况下，服用低剂量阿司匹林的参与者，体内白细胞介素（IL）-6表达下降、C反应蛋白（CRP）水平也明显降低。

通俗来讲，是阿司匹林抑制了因睡眠不足而产生的炎症通路，这对于维持健康来说是至关重要的。因为在众多慢性疾病发生的过程中，“炎症反应”是重要一环。

《Aging Research Reviews》指出：“炎症是老化的支柱机制之一”。如果说衰老是身体在生锈，那么炎症就是加速生锈氧化的“助推器”。

早在阿司匹林之前，科学家们就在思考如何改善炎性环境，其中最热门的是抑制相关因子NF-κB通路，NF-κB曾被学界称为是“老化的罪魁祸首”。

在诸多实验中，科研团队发现，通过Mitolive机制（“派洛·维pro”核心）运作后，细胞生存环境得到优化，内部代谢实现正循环，这种变化反应在外部时，则是人体气色逐渐红润、精力得到提振。

除此之外，研究团队还发现部分“自然馈赠”可以与Mitolive机制配合，发挥1+1＞2的作用，是绝佳“抗yan助手”，比如生活在零下50°的格梅林松，其蕴含大量的二氢槲皮素，被证实对健康细胞几乎无副作用。

在上述研究助力和诺奖教授兰迪·谢克曼指导下，相关商业化成果“派洛·维pro”顺利进入市场，发挥Mitolive机制和天然成分的融合优势，重新焕活身体机能。

京东健康顾问表示，大部分消费者是抱着尝试的心态来体验，但有近八成用户在体验后给出“白天干活有精神”“下班还有力气去健身”“食欲更好了”等正向反馈。

话说回来，虽然科学家们发现了对抗炎症的一些方法，但我们也要根据实际健康需求来选择。比如阿司匹林的过度使用会带来副作用，最广为人知的是伤胃，会引起胃肠道不适和出血症状，大量服用阿司匹林，也会导致尿酸增高，引发痛风。

回到本源上来，降低炎症最直接的方法还是保持充足睡眠。

对于爱主动熬夜的群体来说：

首先要戒掉手机瘾，限制屏幕时间，因为电子设备的蓝光会影响褪黑素产生。我们最好在睡前一小时内，减少手机、电脑的使用。

其次，保持正常的作息习惯，培养生物钟。喜欢熬夜的群体入睡时间总是不固定的，要么1点、要么2点，紊乱的作息不利于体内时钟的形成。人体的内部时钟对规律的生活方式极为敏感，保持相同的入睡时间，更有利于快速入睡。

对于那些被动熬夜的失眠群体来说：

主要是保持良好心态，营造舒适的睡眠环境。比如将房间温度调整在16—20摄氏度之间，选择一张舒适、支撑性好的床垫和枕头，确保身体得到充分的放松。

在入睡前，还可以将思绪放空，主动冥想，或者采取热水泡澡、泡脚、喝热牛奶等辅助方式，缓解一天中的紧张情绪和疲惫，安心入睡。

来源：不药博士