不忙时，别忘对自己好点

摘要：你有没有过这样的时刻？明明手头没多少事，却总觉得心累？刷着手机，时间溜走了，心里却空落落的。其实，你不是忙，而是忘了对自己好一点。

你有没有过这样的时刻？明明手头没多少事，却总觉得心累？刷着手机，时间溜走了，心里却空落落的。其实，你不是忙，而是忘了对自己好一点。

1. 别让“伪忙碌”偷走你的快乐

很多人习惯了用“忙”来填满生活，哪怕没事也要找点事做。刷短视频、追剧、熬夜……看似放松，实则消耗。

我有个朋友小林，之前就是典型的“伪忙碌”患者。下班回家，明明累得不行，却非要刷短视频到凌晨一两点，第二天顶着黑眼圈上班，恶性循环。后来他逼着自己改变，睡前一小时放下手机，改成听播客或者看几页闲书。他说：“刚开始不习惯，但一周后，我感觉整个人的精神状态都不一样了，睡眠质量高了，白天效率也高了。”真正的休息，不是放空，而是滋养。

2. 对自己好，不是奢侈，是必需

我们总想着等有钱了、有时间了再好好享受生活，但幸福从来不是未来的事。

读者“@追风的蜗牛”曾给我留言，说她以前总觉得对自己好就是花钱。直到有一次，她连续加班一周，身心俱疲，周末哪也没去，就在家给自己认认真真做了一顿三菜一汤，吃完后坐在阳台上晒着太阳发了会儿呆。她说：“那一刻，我感觉自己被治愈了。原来对自己好，可以这么简单，这么不花钱。”对自己好，从今天开始，从一件小事开始。

3. 你的感受，比什么都重要。

太多人习惯委屈自己，讨好别人，却忘了问一句：“我开心吗？”

我的表姐以前是个“老好人”，同事的请求、朋友的聚会，她从不拒绝，哪怕自己已经很累了。结果，她不仅没换来真正的尊重，反而让自己身心俱疲，还得了轻度抑郁。后来，在医生的建议下，她开始学着拒绝。第一次拒绝一个不重要的饭局时，她紧张得手心冒汗，但挂了电话后，她感到了前所未有的轻松。现在，她只把时间留给重要的人和事，整个人状态好了太多。你的人生，不需要活给别人看，舒服最重要。

你最近一次对自己好，是做了什么？评论区聊聊吧～看看大家都是怎么爱自己的，也许能给我一些灵感呢。

对自己好点，不是自私，是对生命的尊重。