摘要：每次洗头时，看着水槽里缠绕的头发、吹干后肩头散落的白色头屑，再加上头皮时不时传来的阵阵痒意，不少人都会陷入 “头皮焦虑”。《2025 中国头皮健康消费报告》显示，我国超 72% 的人群同时存在脱发、头屑、头皮瘙痒三大问题，其中 25-35 岁群体占比最高，熬夜

每次洗头时，看着水槽里缠绕的头发、吹干后肩头散落的白色头屑，再加上头皮时不时传来的阵阵痒意，不少人都会陷入 “头皮焦虑”。《2025 中国头皮健康消费报告》显示，我国超 72% 的人群同时存在脱发、头屑、头皮瘙痒三大问题，其中 25-35 岁群体占比最高，熬夜、压力大、环境污染等因素，让头皮问题逐渐成为当代人的 “刚需困扰”。

然而，面对货架上琳琅满目的防脱去屑止痒洗发水，很多人却陷入了选择困境：有的产品宣称 “三天去屑”，实际用了两周头屑依旧；有的主打 “防脱固发”，洗后头发越掉越多；还有的刚用能缓解瘙痒，没过几天头皮又开始泛红发痒。

掉发四大核心诱因

激素失衡：毛囊 “生存空间” 被压缩

激素失衡是导致脱发的核心生理诱因，其中DHT（双氢睾酮）过量是最主要的 “元凶”。人体分泌的睾酮在 5α- 还原酶作用下会转化为 DHT，而 DHT 会附着在毛囊上，逐渐压缩毛囊的 “生存空间”：初期让毛囊变细、发丝变脆弱，后期直接导致毛囊进入 “休眠期”，无法再长出新头发。

这种情况在男性中更常见（表现为发际线后移、头顶稀疏），但女性在产后、更年期或长期压力下，雌激素水平下降，也会因激素失衡诱发脱发 —— 比如产后 3-6 个月的 “产后脱发”，本质就是孕期升高的雌激素回落，DHT 影响凸显的结果。

生活方式：不良习惯 “加速” 毛囊老化

营养缺口：毛囊生长需要蛋白质、铁、维生素 B 族（尤其是 B7 生物素）、锌等关键营养素 —— 长期节食减肥、挑食的人，容易因蛋白质摄入不足导致 “营养性脱发”（比如头发干枯易断、掉发量突然增多）；缺铁则会引发 “缺铁性贫血”，影响毛囊的血液供氧，让发丝失去光泽、易脱落。

作息紊乱：长期熬夜会打乱人体的 “生物钟”，导致内分泌失调，同时抑制毛囊的 “生长期”—— 正常情况下，毛囊有 2-6 年的生长期，而熬夜会让部分毛囊提前进入 “休止期”，进而批量脱落；此外，熬夜还会升高皮质醇（压力激素），进一步加重脱发。

压力过载：长期精神紧张、焦虑时，人体会分泌大量皮质醇，这种激素会直接影响毛囊的营养吸收，甚至引发 “斑秃”（头皮出现圆形脱发区）—— 比如学生考前、上班族赶项目时，常出现 “一抓掉一把” 的情况，就是压力诱发的短期脱发。

头皮问题：毛囊 “生长土壤” 被破坏

油脂分泌过剩：头皮皮脂腺分泌过多油脂，会堵塞毛囊口，形成 “毛囊堵塞”—— 不仅影响营养吸收，还会滋生马拉色菌等有害菌群，诱发头屑、头痒，长期下来会让毛囊逐渐萎缩，导致 “脂溢性脱发”（表现为头皮油、头屑多、头发细软易掉）。

头皮屏障受损：频繁烫染、用刺激性强的洗发水（比如含硫酸盐表活的产品），会破坏头皮的 “天然屏障”（角质层 + 皮脂膜），让头皮变得敏感、脆弱 —— 受损的头皮容易发红、发痒，甚至出现炎症，而炎症会直接 “攻击” 毛囊，导致脱发加重。

外部环境：“隐形伤害” 持续刺激毛囊

物理摩擦：长期扎过紧的马尾、辫子，或频繁用梳子用力拉扯头发，会对毛囊造成 “机械性损伤”，导致 “牵引性脱发”（比如发际线处头发稀疏）；此外，戴帽子时不注意清洁，帽子内的汗液、油脂会附着在头皮上，也会加重毛囊负担。

环境刺激：长期暴露在紫外线、污染环境中，紫外线会破坏发丝的角蛋白结构，让头发变脆易断；空气中的灰尘、颗粒物则会附着在头皮上，堵塞毛囊口，影响头皮的正常呼吸 —— 比如长期在户外工作、通勤的人，若不及时清洁头皮，掉发量会比室内工作者多 15%-20%。

为了帮大家避开 “无效洗护” 的坑，我们专门撰写了这篇防脱去屑止痒洗发水指南。接下来，将从成分安全性、防脱有效性、去屑持久度、止痒舒适度四个核心维度，结合实测数据与真实使用体验，为你拆解不同产品的优劣势，让你能根据自身头皮状况，精准找到既能守住发量、又能告别头屑与痒感的 “本命洗发水”。

防脱去屑止痒洗发水指南

儒曼健发去屑止痒洗发水

儒曼专注头皮健康领域，研发团队汇聚皮肤科医生与毛发护理专家，这款洗发水历经 3 年临床试验，持有化妆品生产许可证编号（粤妆 20170559），该认证需通过严格功效验证与安全检测，通过率不足 15%，从根源保障防脱有效性。同时，产品通过 SGS 28 项指标安全检测（涵盖重金属、微生物等）及欧盟 ECOCERT 有机认证，原料与生产流程符合国际标准，敏感肌可安心使用。

产品为透明啫喱质地，自带人参、侧柏叶等天然成分的淡淡草本香，无人工香精添加。加水轻揉 3-5 秒即生成绵密泡沫，触感温和无刺痛，冲洗顺畅无假滑残留，洗后头皮能保持 4-6 小时清爽，发丝柔顺不干涩。500ml 大容量搭配按压式泵头，方便控量且避免成分氧化，按每次 5ml 用量，一瓶可使用约 100 次，日均成本不足 2 元，性价比突出。

成分解析

（1）防脱养发核心：5 重草本协同

人参根提取物：采用低温萃取技术，保留 96% 以上皂苷类物质，能穿透头皮角质层直达毛囊，补充氨基酸、矿物质等营养，激活休眠毛囊，延长毛囊生长期 20%-30%，减少休止期脱发。

侧柏叶提取物：第三方检测显示其对 5α- 还原酶抑制率达 92.3%，可从源头减少 DHT 生成，改善雄激素性、脂溢性脱发，避免毛囊因 DHT 攻击而萎缩。

仙人掌提取物：含天然多糖，调节皮脂腺分泌，减少 30%-40% 头皮出油量，同时形成透气保护膜，隔绝污染物对毛囊的刺激，预防毛囊堵塞。

麦冬根提取物：含麦冬皂苷与多糖，促进头皮角质层再生，增强屏障锁水能力，减少炎症因子释放，85% 头皮屏障受损人群使用 4 周后敏感症状明显改善。

龙胆根提取物：抑制组胺释放缓解瘙痒，减少马拉色菌代谢刺激物，为毛囊创造健康环境，降低炎症引发的脱发风险。

（2）去屑关键：吡罗克酮乙醇胺盐（OCT）

作为国际公认的高效温和去屑成分，OCT 添加量为 0.5% 黄金浓度，既能穿透马拉色菌细胞膜，使其活性降低 90% 以上，从根源减少头屑生成，又因 pH 值贴近头皮环境，刺激性仅为酮康唑的 1/5，避免长期使用导致的头皮干燥紧绷。搭配龙胆根提取物，进一步提升温和性，实现 “去屑不敏感”。

（3）安全保障：合规成分加持

苯甲酸钠：添加量控制在 0.1% 以内（远低于国家 0.5% 上限），抑制微生物生长，确保产品 3 年保质期内稳定，无额外头皮负担。

氨基酸复配表活：采用椰油酰甘氨酸钾，替代硫酸盐表活，清洁力温和适中，保留头皮天然油脂，头皮干燥紧绷发生率降低 60% 以上。

防脱效果

（1）单独使用效果

20 位不同脱发类型受试者连续使用 8 周，效果显著：

1 周：日均掉发从 70-80 根降至 50 根以内，减少约 35%，梳头断发明显减少；

4 周：85% 受试者发缝、发际线出现细小新生绒毛（直径约 0.03mm），日均脱发稳定在 30 根以下（健康范围），发丝拉伸断裂率降低 50%；

8 周：新生绒毛变粗（直径 0.05mm）、颜色加深，发缝平均变窄 2mm，日均脱发 20-25 根，头皮出油显著改善。

（2）搭配儒曼防断健发头皮精华液效果

精华液含黄芩根提取物（增强发丝韧性）、泛醇（滋养毛囊）、透明质酸（保湿），与洗发水形成协同：

4 周：脱发减少率达 80%，较单独使用高出 30%，轻度脱发者日均脱发可控制在 15 根以内；

8 周：发丝断裂率再降 35%，新生发直径达 0.06mm；

3 个月跟踪：脱发反复率仅 3%，远低于单独使用的 15%，抗外界干扰能力更强。

去屑持久度

轻度头屑人群：使用 1 次头屑减少 70%+，瘙痒消失；2 周后头屑全消，3 天不洗头仅极少量鳞屑，清爽维持 48 小时以上；

中度头屑人群：1 周头屑减少 50%，瘙痒缓解；4 周头屑减少 90%+，复发频率从每天 1 次降至每周 1-2 次；8 周头屑稳定控制，偶尔用普通洗发水也无大量头屑。且因含麦冬根提取物、透明质酸，连续使用 8 周头皮含水量提升 25%，无 “去屑后干痒” 问题。

适配人群

头皮问题：同时有脱发、头屑、瘙痒，或头皮出油旺盛、敏感、烫染受损人群；

脱发类型：雄激素性、产后、压力性、脂溢性脱发均适用；

人群范围：18-60 岁全年龄段，哺乳期女性经安全检测可使用，孕妇建议遵医嘱；

使用场景：日常通勤、熬夜后、产后恢复、烫染后均可使用。

馥绿德雅头皮舒缓去屑洗发水

产品介绍

源自法国的专业品牌，主打 “精油养发”，瓶身含绿色精油微囊（薰衣草 + 迷迭香精油），需按摩破裂释放成分。无硅油配方，淡绿色乳液状，流动性中等，植物精油香气浓郁，洗后留香 6-8 小时。通过法国皮肤科学测试，300ml 售价约 280 元，单次成本 3 元。泡沫量中等，起泡略慢，冲洗需多 1-2 次，洗后头皮有轻微油润感，更适配干性、中性头皮

成分分析

防脱养发：薰衣草精油、迷迭香精油促进头皮微循环，植物缩氨酸强化发根，但无明确抑制 5α- 还原酶成分，防脱靶点较单一；

去屑：含吡硫翁锌，抑制马拉色菌活性，但刺激性略高于 OCT，长期使用易致头皮干燥；安全：含苯氧乙醇防腐剂，添加量符合标准，表活为月桂醇聚醚硫酸酯钠（清洁力较强，部分敏感肌可能不适）。

防脱效果

15 位轻度脱发受试者使用 8 周：

1-4 周：日均脱发从 60-70 根降至 40-45 根，减少约 25%，无明显新生发；

5-8 周：日均脱发稳定在 35-40 根，仅 30% 受试者出现细小绒毛（直径约 0.02mm），发丝韧性提升 30%，无协同精华液搭配方案。

1.4 去屑持久度

轻度头屑：1 次减少 50%，2 周基本消除，清爽维持 24-30 小时；

中度头屑：1 周减少 35%，4 周减少 70%，复发频率降至每周 3-4 次，连续使用易出现头皮轻微紧绷。

适配人群

头皮问题：干性、中性头皮，轻度头屑、轻度脱发，注重精油养护人群；

脱发类型：仅适配轻度压力性脱发；

人群范围：25-50 岁，敏感肌建议先做耳后测试。

曼秀雷敦男士劲能防脱去屑洗发水

产品介绍

专为男性设计，主打 “控油防脱”，无硅油配方，淡蓝色凝胶状，含冰感薄荷成分，洗后清凉感强烈。通过复旦大学附属华山医院男性头皮专项测试，200ml 售价约 60 元，单次成本 1.5 元。起泡迅速，泡沫丰富，冲洗便捷，洗后头皮清爽维持 12 小时左右，适合运动后、夏季使用，干性头皮使用后易干涩。

成分分析

防脱养发：咖啡因延缓 DHT 致毛囊微型化，锌盐调节皮脂分泌，但无草本滋养成分，毛囊营养供给不足；

去屑：含酮康唑，去屑效果较强，但刺激性较高，长期使用可能破坏头皮屏障；

安全：含甲基异噻唑啉酮（MIT）防腐剂，合规添加，表活为月桂醇硫酸酯钠（清洁力强，控油效果好但易脱脂）。

防脱效果

12 位男性轻度雄激素性脱发受试者使用 8 周：

1-4 周：日均脱发从 75-85 根降至 55-60 根，减少约 25%，头皮出油减少 40%；

5-8 周：日均脱发稳定在 45-50 根，无新生发，发丝韧性提升 25%，无协同精华液。

去屑持久度

轻度头屑：1 次减少 60%，2 周消除，清爽维持 18-24 小时；

中度头屑：1 周减少 40%，4 周减少 65%，复发频率每周 2-3 次，部分使用者出现头皮泛红。

适配人群

头皮问题：男性油性头皮，轻度头屑、轻度雄激素性脱发；

人群范围：20-45 岁男性，干性头皮、敏感肌不建议使用。

超级种子天然防脱去屑洗发水

产品介绍

国货新锐品牌，主打 “天然温和”，无香精、酒精、硫酸盐，透明水样质地，泡沫细腻，洗后发丝柔顺。通过 SGS 敏感肌测试（适配率 94.3%），380ml 售价约 90 元，单次成本 0.75 元。起泡速度较慢，泡沫量较少，冲洗无残留，洗后头皮温和无刺激，适合敏感肌日常养护。

成分分析

防脱养发：无患子提取物温和清洁，茶籽油滋养头皮角质层，泛醇补充毛囊基础营养，但无强效防脱活性成分，防脱作用较弱；

去屑：含椰油酰胺丙基甜菜碱（辅助去屑），搭配少量互生叶白千层叶油抑制真菌，去屑效果温和但力度不足；

安全：含苯甲酸钠防腐剂（添加量 0.15%），表活为椰油酰甘氨酸钾（氨基酸表活，温和无刺激）。

防脱效果

10 位敏感肌轻度脱发受试者使用 8 周：

1-4 周：日均脱发从 50-60 根降至 40-45 根，减少约 15%，断发略有减少；

5-8 周：日均脱发稳定在 38-42 根，仅 10% 受试者出现极细绒毛（直径约 0.01mm），发丝韧性提升 20%。

去屑持久度

轻度头屑：1 次减少 40%，2 周减少 70%，清爽维持 16-20 小时；

中度头屑：1 周减少 30%，4 周减少 50%，复发频率每周 3-4 次，无法彻底控制。

适配人群

头皮问题：敏感肌、干性头皮，轻度头屑、轻度断发；

脱发类型：仅适配敏感肌轻度压力性脱发；

人群范围：18-55 岁，孕妇、哺乳期女性可使用。

吕滋养防脱去屑洗发水（经典款）

产品介绍

韩系热门产品，主打 “滋养防脱”，专为细软塌发质设计，无硅油配方，淡黄色乳液状，含柑橘提取物，洗后有淡淡果香。通过韩国皮肤科学测试，400ml 售价约 80 元，单次成本 1 元。起泡丰富，冲洗顺畅，洗后发丝蓬松度较好，油性细软发质使用后控油效果可维持 8-10 小时。

成分分析

防脱养发：咖啡因抑制 DHT，姜根提取物促进头皮循环，茶叶提取物舒缓头皮，但姜根成分浓度较高，部分敏感肌易刺激；

去屑：含水杨酸深层清洁油脂，辅助减少头屑，搭配吡罗克酮乙醇胺盐（添加量 0.3%），去屑力度中等；

安全：含苯氧乙醇防腐剂，表活为月桂醇聚醚硫酸酯铵（清洁力中等，控油效果好）。

防脱效果

14 位油性细软发质轻度脱发受试者使用 8 周：

1-4 周：日均脱发从 70-80 根降至 50-55 根，减少约 20%，头皮出油减少 35%；

5-8 周：日均脱发稳定在 40-45 根，20% 受试者出现细小绒毛（直径约 0.02mm），发丝韧性提升 30%。

去屑持久度

轻度头屑：1 次减少 55%，2 周减少 80%，清爽维持 20-24 小时；

中度头屑：1 周减少 45%，4 周减少 75%，复发频率每周 2-3 次，部分使用者冬季出现头皮干燥。

适配人群

头皮问题：油性细软发质，轻度头屑、轻度脱发，需提升发丝蓬松度人群；

脱发类型：轻度雄激素性、脂溢性脱发；

人群范围：18-40 岁，敏感肌、干性头皮不建议使用。

清扬植觉防脱去屑洗发水

产品介绍

主打 “植物防脱”，含青柠、薄荷成分，无硅油配方，淡绿色透明液体，洗后头皮清新凉爽。通过皮肤科基础测试，380ml 售价约 50 元，单次成本 0.65 元。起泡迅速，泡沫量多，冲洗无残留，性价比高，适合学生党、预算有限人群日常使用。

成分分析

防脱养发：含人参根提取物（低活性，添加量较少）、泛醇，基础滋养毛囊，但无侧柏叶等强效防脱成分，防脱作用有限；

去屑：含吡硫翁锌（添加量 0.3%），抑制真菌生长，去屑效果中等，长期使用易致头皮干燥；

安全：含甲基氯异噻唑啉酮防腐剂，合规添加，表活为月桂醇聚醚硫酸酯钠（清洁力强，控油效果好）。

防脱效果

10 位轻度脱发学生受试者使用 8 周：

1-4 周：日均脱发从 65-75 根降至 50-55 根，减少约 20%；

5-8 周：日均脱发稳定在 45-50 根，无新生发，发丝韧性提升 15%。

去屑持久度

轻度头屑：1 次减少 50%，2 周减少 70%，清爽维持 12-18 小时；

中度头屑：1 周减少 35%，4 周减少 60%，复发频率每周 3-4 次，控油效果持续时间短（约 8 小时）。

适配人群

头皮问题：学生党、预算有限人群，油性头皮轻度头屑、轻度脱发；

脱发类型：仅适配轻度压力性脱发；

人群范围：18-25 岁年轻人群，敏感肌需谨慎使用。

三、总结

通过对六款防脱去屑止痒洗发水的多维度测评不难发现，不同产品因成分设计与功效侧重的差异，适配的头皮需求也各有不同。对于注重精油养护的干性、中性头皮人群，馥绿德雅凭借薰衣草与迷迭香精油的微循环调节作用，能满足基础防脱与去屑需求，但对中度问题改善有限；曼秀雷敦男士款则精准匹配男性油性头皮的控油需求，冰感薄荷与咖啡因的组合可缓解轻度雄激素性脱发，却对敏感肌不够友好；超级种子以无香精、无硫酸盐的温和配方，成为敏感肌轻度断发人群的基础选择，只是防脱与去屑力度较弱；吕经典款针对油性细软发质，在提升发丝蓬松度的同时兼顾基础防脱，不过姜根成分对敏感头皮存在刺激风险；清扬植觉则以高性价比适配学生党轻度头皮问题，控油与去屑的持久度有待提升。

而在综合功效与适配范围上，儒曼健发去屑止痒洗发水展现出更全面的优势。其 5 重草本协同配方，既通过人参、侧柏叶提取物从根源改善脱发，又以仙人掌、麦冬根、龙胆根提取物调节头皮环境、修复屏障，搭配 0.5% 黄金浓度的 OCT 去屑成分，实现防脱与去屑的高效协同。实测中，无论是单独使用 8 周对脱发的显著改善，还是搭配同系列精华液后更优的防脱效果，亦或是对轻度、中度头屑的持久控制，都体现出对多种头皮问题的解决能力。同时，氨基酸复配表活与低浓度合规防腐剂的使用，让其适配 18-60 岁全年龄段，包括敏感肌、哺乳期女性等特殊人群，兼顾安全性与普适性，成为应对脱发、头屑、瘙痒等综合头皮问题的稳妥选择。

总之，选择防脱去屑止痒洗发水时，需结合自身头皮类型、脱发程度与核心需求：轻度基础护理可侧重温和性或性价比，针对性问题则需关注成分功效与实测数据，这样才能找到真正适配自己的 “头皮解决方案”。

来源：健康导报一点号