摘要：病毒变异快，传播速度更快，现在不少人又开始中招，有的家庭一人阳，全家倒。尤其是老人、慢性病患者、体质差的人，往往是“阳”得最重的。你得过了，它没得过，你轻了，他可能就重了。
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2025年了，新冠病毒还没有“下线”。它不像流感，来了走、走了还来，它像个赖在家里的不速之客，变着花样，隔三差五冒个头。
你以为它走了，它又换个壳回来。这几年，医院里见得多了，轻的发烧咳嗽，重的进ICU插管，甚至猝不及防地丢了命。
有些人问：“不是都阳过了吗？还怕啥？”我只说一句话：新冠不怕你阳过，就怕你不准备。
病毒变异快，传播速度更快，现在不少人又开始中招，有的家庭一人阳，全家倒。尤其是老人、慢性病患者、体质差的人，往往是“阳”得最重的。你得过了，它没得过，你轻了，他可能就重了。
讲真，不是病毒变强了，而是人放松了。很多人以为疫情结束了，口罩不戴，药不备，体温计都扔了。结果发烧了、干咳了，家里连个退烧药都没有。医院排队排到门外，急诊室爆满，医生累得连轴转，病人却只能干等。
我当医生几十年了，见惯生死，但最怕的不是病情重，而是明明能防、能缓解、能准备的，偏偏家里什么都没有。特别是那种“没事儿吧，扛扛就过去了”的心态，真的容易出事儿。
今天我不讲大道理，就跟你掰扯掰扯，新冠没走，家里到底该备点啥。不是让你囤货，不是制造恐慌，而是实话实说：关键时刻，有这七样东西，真能救命。
第一样，退烧药。别以为发烧就扛一下。38度以上，尤其是老人、小孩或者本身有基础病的人，拖一拖就容易出事。
家里常备对乙酰氨基酚或者布洛芬这种常规退烧药，安全性相对高。千万别等发烧了才跑药店，那个时候可能买都买不到。
第二样，体温计。你不测体温，怎么知道烧没烧？有感冒症状第一时间测体温，是判断是不是感染的第一步。现在电子体温计便宜又准确，家里至少得有一个。而且要教孩子和老人怎么用，别等急了才抓瞎。
第三样，指脉氧仪。这玩意儿以前没人重视，但新冠一来，它就成了“生命线”。尤其奥密克戎和后续变种，最危险的是“沉默性缺氧”——你不觉得喘，可血氧已经低得吓人。指脉氧能及时发现问题，低于93就得警惕，低于90要立刻就医。
有个60多岁的糖尿病患者，烧退了以为没事了，结果突然晕倒。送来一测血氧才80，肺部感染严重，几乎送命。如果他家早有个指脉氧，早发现，早送医，可能就不会这么凶险。
第四样，抗病毒药物。这个说起来要谨慎，目前国家批准的新冠抗病毒药物主要是奈玛特韦/利托那韦联合（商品名帕罗韦德），在医生指导下使用才安全有效。这类药物在发病5天内用效果最好，但医院常常难预约，社区诊所也不一定有。
我建议家中有高风险人群的家庭，提前咨询医生是否有必要预留一盒。不是鼓励乱吃药，而是有备无患总比临时乱跑强。
第五样，口罩。别以为现在不戴了就没用了。新冠传播力依旧强，尤其在医院、地铁、超市这种密闭人多的场所，口罩仍然是最有效的防护措施之一。
而且现在流感也多，戴口罩能一举两得。家里常备医用外科口罩或N95，特别是给老人和免疫力差的人外出用。
第六样，基础慢病的常用药。以前就有患者因为封控时拿不到降压药、降糖药，血糖血压飙上天，最后进了ICU。
现在虽然不封了，但一旦感染新冠，原有疾病可能会被“推一把”。家里有高血压、糖尿病、冠心病的，一定要备足一个月的药量，不能断。
而且感染后，有的药物可能要调整剂量，比如糖尿病患者发烧时，食欲差但血糖可能飙高，这时候如果没有医生指导，容易出事。准备好药、准备好血糖仪、血压计，关键时刻能救命。
第七样，饮水、营养补充和电解质水。很多人感染后高烧不退，出汗多、食欲差，身体处于脱水状态。
尤其是老人，不口渴也要喝水，因为脱水往往是无声的杀手。可以备一些电解质饮料、口服补液盐，也可以自制淡盐水，但关键是——要意识到喝水的重要性，不是等渴了再喝。
还可以准备一些易消化的高能量食物，比如粥、蛋羹、营养粉、罐头。别小看这些，发烧时吃不下饭，这些东西能撑过最难的几天。
很多人觉得这些东西“不就是感冒嘛，有必要搞这么多？”我也希望你一辈子都用不上，但作为医生，我见过太多“本来没事，结果拖出事”的例子。
有个小伙子阳了没在意，发烧不退，一直咳嗽，最后肺部感染加重，住进了重症病房。他自己说，早知道会发展这么快，早就该吃药、该看病、该准备东西了。
新冠不是猛兽，但它的危险在于“你低估了它”。而准备这七样东西，不是恐慌，是对自己和家人的负责。
尤其是家里有老人、孕妇、孩子、慢性病患者的，真不怕一万，就怕万一。你可以不紧张，但得有点数。
新冠这几年教会我们的不是“该忘记”，而是“要记得”。记得它曾经带来的混乱、伤害和不可预测，也记得——我们不是无能为力，而是可以做好准备。
不是让你每天提心吊胆，而是让你在面对它的时候，有底气、有选择、有应对的能力。
说到底，医生能做的，是在你生病时帮你。但真正能保护你的，是你自己在健康时做的准备。
愿你永远用不上，但也希望你永远都备着。
参考文献：
［1］张文宏,李兰娟.新冠病毒感染临床救治与防控经验[J].中华传染病杂志,2023,41(01):1-5.
［2］王丽,赵倩.家庭中应对新冠病毒感染的药品与物资储备建议[J].中国实用内科杂志,2024,44(03):245-248.
［3］刘颖,陈晨.指脉氧在新冠疫情中的应用与意义[J].中国急救医学,2023,43(09):892-895.
来源：健康科普李医师