摘要：2025年10月23日播出的综艺《三个少年》中，导演吴彤自曝靠贾玲的减肥食谱成功甩肉30斤，瞬间引爆热搜。起因竟是与好友李飞聚餐时，被对方“瘦到脱相”的身材刺激，当场向贾玲求取“瘦身秘籍”。

2025年10月23日播出的综艺《三个少年》中，导演吴彤自曝靠贾玲的减肥食谱成功甩肉30斤，瞬间引爆热搜。起因竟是与好友李飞聚餐时，被对方“瘦到脱相”的身材刺激，当场向贾玲求取“瘦身秘籍”。

节目现场，牛在在全程瞪大眼睛听得入神，许珑瀚则毒舌调侃：“食谱是不是被玲姐收回去啦？”引得全场爆笑，网友直呼：“许珑瀚你小心挨打！”

贾玲的减肥食谱究竟有多神奇？据吴彤透露，这份由贾玲健身教练设计的“瘦身宝典”核心是“少油少盐，合理搭配”。早餐常是牛奶、鸡蛋配粗粮和水果，午餐以糙米饭搭配鸡胸肉、鱼虾和蔬菜为主，晚餐则生吃黄瓜、猕猴桃、火龙果等低糖果蔬。更绝的是，贾玲曾在节目中公开自己的“16+8轻断食法”：每天16小时空腹，8小时内进食，配合一天仅5克盐、20克油的严格控制。吴彤严格遵循后，体重直线下降，连李飞都惊叹：“你这瘦得跟整容似的！”

网友对吴彤的“火箭式瘦身”炸开了锅。有网友扒出吴彤减肥前后的对比照，直呼“判若两人”，更有人翻出贾玲2024年公开的“四周瘦10斤”食谱，发现吴彤的执行力度堪称“学霸级”。评论区秒变大型种草现场：“求食谱！我现在就去打印贴在冰箱上！”“贾玲简直是内娱减肥带货女王！”也有网友毒舌吐槽：“许珑瀚的问题我替吴彤回答——食谱没被收回，但我的毅力被‘吃’回去了！”

这场由一顿聚餐引发的瘦身革命，不仅让吴彤从“导演界胖墩”逆袭成“型男预备役”，更让贾玲的减肥哲学再次出圈。从“少油少盐”到“16+8断食”，从“合理搭配”到“动态调整胃口”，贾玲用亲身经历证明：减肥不是挨饿，而是科学地“吃对”。

正如网友所言：“别人在红毯卷造型，贾玲和吴彤在卷食谱——这波内娱健康内卷，我站了！”

来源：枫叶岛ZQCAt