摘要：很多人一辈子都在搞反顺序。想减肥，先等瘦了再穿紧身衣；想学习，先等有时间再翻书；想变好，先等别人夸了再自信。结果呢？越等越慌，越做越累。你是不是也这样？

——3个真实案例拆透：为什么身份认同是行动的开关

作者 l洞见书

这是洞见书分享的第3127篇文章

不是“做成了才是”，是“认定了才会成”。行动不会凭空生出身份，身份却能自动牵引行动。

很多人一辈子都在搞反顺序。想减肥，先等瘦了再穿紧身衣；想学习，先等有时间再翻书；想变好，先等别人夸了再自信。结果呢？越等越慌，越做越累。你是不是也这样？

你以为“做成了就会自信”，其实是“先自信才会做成”。这话可能矫情，但你细想——你做成的每一件事，是不是先在心里“信了”才成的？比如你第一次骑自行车，不是先骑稳了才信自己能骑，是先“觉得自己能骑”，才敢跨上去蹬。

我以前根本不信这套。总觉得“没做出成绩，怎么好意思说自己是这种人？”刚写文章那会，我总等“写出10万+再算写作者”。结果呢？写一篇怕一篇，总觉得不够好，越写越没底气。

后来我试着换了个想法：“我就是写作者，写作者就得天天写，哪怕写得烂”。从那以后，不管有没有人看，我每天都写。反而慢慢写出了有人喜欢的东西……

说到这里不得不提自我决定理论。这理论里说，人最有力的行动，从来不是来自“我要做什么”的压力，而是来自“我是谁”的驱动。

就像你饿了会吃饭，不是因为别人让你吃，是因为你知道“我是需要补能量的人”。你把“我要做”换成“我是这种人所以该做”，行动会顺很多。

脑科学里还有个神经可塑性。简单说，你反复想“我是谁”，大脑就会帮你找匹配的行动。

你总说“我是爱学习的人”，大脑会提醒你“该看书了”；你总说“我不行”，大脑就会找借口——“今天累了，明天再说”。

让我想起清代的王贞仪。那时候的女子，大多困在绣楼里学针线。王贞仪不一样，她爹是官员，家里藏了好多天文、数学的书。

她一翻开那些书，眼睛就挪不开了。别人笑她“女子学这些没用”，她却在日记里写“我本就是探究天地的人，与男女无关”。

她没等别人允许，也没等“做出成就”再认自己。她先把自己当“研究者”，然后才动手做。没有望远镜，她就用竹筒做简易的；算不出数据，她就熬夜查资料、反复算。

后来她写了《西洋筹算增删》，成了清代少有的女科学家。你看，她不是先“做成科学家”再自信，是先“信自己是科学家”才做成的。

还有个叫小宇的学生，我认识他三年。他高二时数学才考30分，老师说他“不是学习的料”。他也信了，上课睡觉，作业抄答案。

后来有个老师问他：“你想当什么样的人？”他憋了半天说：“想当能考上大学的人。”老师又问：“那‘能考上大学的人’现在会做什么？”

他愣了。第一次想这个问题——“能考上大学的人”不会上课睡觉吧？不会抄作业吧？于是他开始坐第一排，不会的题就问，哪怕被同学笑。

一开始还是考不好，但他没慌，因为他知道“我是会学习的人，只是还没找对方法”。半年后，他数学考到90分，最后考上了二本。

你有没有过这种感觉？明明做着和别人一样的事，别人越做越顺，你却越拧巴？因为别人是“我是这种人”所以做，你是“我要做成这种人”所以做。前者是顺流，后者是逆流。

国外的特蕾莎修女也一样。她年轻时在印度教会学校教书，看到街上好多穷人病死饿死。她想帮他们，教会却让她“先做好教学”。她没等“有资格”再行动，而是先认定“我是服务穷人的人”。

她辞掉工作，住进贫民窟。第一天就遇到个浑身烂疮的老人，她蹲下来给老人洗伤口。水是凉的，老人的手一直在抖，但她没停。

后来她给孩子喂饭，帮病人擦身，从一件小事做起。慢慢的，有人看到她的行动，主动加入。

最后，她的团队变成了“仁爱传教会”，帮了无数人。她不是先等资源再做，是先有身份，资源自然来。

不是“做成了才是”，是“认定了才会成”。行动不会凭空生出身份，身份却能自动牵引行动。就像种子不会长成随便什么植物，它先知道自己是玫瑰，才会长出玫瑰的样子。

你可能会问，要是我认定了身份，却没做成怎么办？其实没关系。就像小宇一开始考不好，他没怀疑“我是会学习的人”，只觉得“方法不对”。反而调整得更快。

要是你先等做成，一旦失败，就会怀疑“我是不是不行”，反而更难站起来。

现在你知道了，先认同身份再行动，比先行动等认同容易得多。但有个问题我也在想——要是认定了身份，会不会变得固执？

比如认定自己“内向”，就拒绝所有社交？或许真正的身份认同，不是把自己框死，而是找到核心的“我是谁”，再灵活行动。你觉得呢？

今天就试试吧。想做什么，先在心里说一句“我就是这种人”，然后做一件最小的事——想减肥，就说“我是爱运动的人”，然后下楼走10分钟；想学习，就说“我是会学习的人”，然后翻开书读一页。慢慢你会发现，行动会跟着身份跑。

来源：洞见书