摘要：说到预防幽门螺杆菌，大多数人只关注饮食卫生，却忽略了一个重要阵地——口腔。数据显示，口腔幽门螺杆菌阳性者，胃内感染率高达89%。今天就告诉大家，如何通过改善口腔习惯来预防感染。
研究发现，口腔是幽门螺杆菌的"第二据点"，正确刷牙能阻断传播链
说到预防幽门螺杆菌，大多数人只关注饮食卫生，却忽略了一个重要阵地——口腔。数据显示，口腔幽门螺杆菌阳性者，胃内感染率高达89%。今天就告诉大家，如何通过改善口腔习惯来预防感染。
你可能做错了：
很多人早起刷牙最认真，晚上却敷衍了事。
科学真相：
睡前刷牙其实比早晨更重要！夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力变差，细菌有整整8小时可以"胡作非为"。
正确做法：
触目惊心：
使用3个月的牙刷，细菌数量可能超过百万！
你的牙刷可能正在"藏污纳垢"：
刷毛变形了还在用全家人的牙刷挤在一个杯子里刷头朝下放置，永远干不透正确做法：
刷头朝上放置，保持干燥每人单独放，避免交叉感染三月必须换，别心疼那几块钱感冒后立即换，避免病菌残留不只是清洁：
正确漱口能在关键时刻阻断细菌传播。
这几个时间点一定要漱口：
外出就餐前后：减少外来细菌吃完甜食后：避免糖分助长细菌胃反酸后：立即用清水或碱性漱口水服药后：清除药物残留漱口水选择：
日常用温和型不含酒精的淡盐水漱口既经济又有效特殊情况遵医嘱使用药用漱口水胃-口循环传播：
幽门螺杆菌会在胃和口腔之间来回"串门"。胃里的细菌可能反流到口腔，口腔的细菌又随着吞咽进入胃部，形成恶性循环。
牙菌斑成"保护伞"：
牙菌斑就像细菌的"防空洞"，里面的幽门螺杆菌能躲过药物攻击，这也是有些人治疗后容易复发的原因。
如果以上有任何一项没做到，说明你的防护还有漏洞。
保护好口腔，就是为幽门螺杆菌设置了一道重要防线。从今天开始，养成这三个好习惯，让你的防护网更加严密！
来源：乐众生医疗