摘要：如果你突然发现孩子有自残行为，心里肯定会一阵慌，甚至不知道该怎么办。别慌，这种情况很敏感，但处理得当，是可以帮助孩子走出困境的。自残通常不是为了吸引注意，而是孩子在面对压力、情绪不稳定或者心理困扰时的一种“逃避”方式。所以，家长的态度和行动非常关键。

如果你突然发现孩子有自残行为，心里肯定会一阵慌，甚至不知道该怎么办。别慌，这种情况很敏感，但处理得当，是可以帮助孩子走出困境的。自残通常不是为了吸引注意，而是孩子在面对压力、情绪不稳定或者心理困扰时的一种“逃避”方式。所以，家长的态度和行动非常关键。

一、先稳住自己，不要指责

很多家长第一反应是生气、责怪，甚至吓唬孩子。但这样只会让孩子更害怕，更隐秘，不敢说真心话。遇到自残，第一步是冷静，给孩子安全感，让孩子知道，无论发生什么，你都会支持他们。

二、观察和了解孩子的状态
孩子自残背后可能有很多原因：学业压力、同学关系、焦虑、抑郁、家庭矛盾……家长可以平时多观察孩子的情绪和行为变化，找出可能的诱因。沟通时注意语气温和，不逼问、不责怪，用“我想理解你”而不是“你怎么这么傻”的方式。

三、尽快寻求专业帮助
自残行为可能涉及心理健康问题，需要专业干预。心理咨询师、儿童精神科医生或学校心理老师都是可以求助的对象。带孩子去做心理评估，并按专业建议进行心理辅导或治疗，是最快也最安全的方法。

四、保证孩子的安全环境
家里可以先把锋利物品、药物或容易自伤的东西收好。与此同时，创造一个温暖、开放的环境，让孩子有地方倾诉情绪，比如陪孩子聊天、写日记、画画或运动。

五、教孩子健康的情绪出口

让孩子学会用健康方式处理压力很重要。比如深呼吸、运动、画画、写日记或者和家长倾诉情绪，都比自残安全有效。家长可以陪伴孩子一起尝试，让他们慢慢找到适合自己的方法。

六、保持耐心和持续关注
自残不是一两天就能完全消失的行为，需要时间。家长要持续关注孩子的情绪变化，保持耐心，并与专业人员保持沟通，随时调整应对方法。

面对孩子自残等，家长最重要的是冷静、理解和行动。及时寻求专业帮助、保证安全环境、教孩子健康的情绪释放方式，是帮孩子走出困境的关键。记住，孩子最需要的是父母的支持和陪伴，让他们知道：无论多难，你们永远是最坚强的后盾。

来源：小峰育儿良方