摘要：hi 大家好，这里是爱倒腾吃的养生日记，关注我，咱普通人也能轻松搞懂养生，不用花大价钱，在家就能把身体调理得舒舒服服～
hi 大家好，这里是爱倒腾吃的养生日记，关注我，咱普通人也能轻松搞懂养生，不用花大价钱，在家就能把身体调理得舒舒服服～
一到梅雨季，宝子们是不是也跟我一样？喝了好几包网红祛湿茶，钱花了不少，可身上还是沉得像背了袋米，上班没精神，连吃饭都没胃口？
后来我琢磨着换个法子，自己煮家常汤喝，没想到喝了一周，湿气真的减轻了不少！今天就把这两款“平价祛湿王”掏心分享给你们，做法简单到新手也能一次成功～
一、生姜红枣枸杞红薯汤✅
✅食材：中等红薯1个（别选太面的，煮出来更甜）、生姜1小块（带皮更驱寒）、红枣4颗（去核不上火）、枸杞1小把（大概10g）、红糖1小块（不爱甜的可以少放）
✅做法：
生姜直接拍碎，不用切太细，这样姜味能慢慢煮出来；红薯去皮切成滚刀块，大小均匀煮着更透。 把红薯、生姜、红枣一起丢进砂锅（没有砂锅用普通锅也成），加没过食材2指的清水，大火煮开后转小火煮20分钟。掀开盖子放红糖，用勺子搅一搅，等糖完全化了再放枸杞，煮1分钟就能关火。禁忌人群❌：平时容易口干、上火的阴虚火旺宝子别多喝；糖尿病患者记得把红糖换成代糖，或者直接不放。
二、冬瓜薏米老鸭汤✅
✅食材：新鲜鸭肉1斤（选半只就够，人少喝不完）、冬瓜1斤（带皮煮祛湿效果更好）、薏米1小把（提前泡1小时更易煮烂）、红枣3颗、枸杞1小把
✅做法：
鸭肉先冷水下锅，加2片姜、1勺料酒，大火煮出浮沫，撇干净后把鸭肉捞出来冲一冲，这样炖出来的汤不腥。 砂锅里倒8碗清水（大概能装3-4碗汤），把泡好的薏米、红枣、洗干净的鸭肉放进去，大火煮开后转小火煲20分钟。 最后把冬瓜切成大块放进去，再煮10分钟，出锅前撒枸杞，不用放太多盐，鲜味儿就很足。禁忌人群❌：平时容易拉肚子、吃点凉的就胃痛的脾胃虚寒宝子，尽量少喝；孕妇也别喝薏米，避免影响身体。
我现在每周都会煮2次，之前早上起来脸肿、腿沉的毛病都好了，连同事都说我气色变好了！
宝子们要是也被湿气折腾，别再盲目跟风买祛湿茶了，试试这两款家常汤，真的比啥都管用～觉得有用的话，记得转发给身边有需要的朋友呀！
来源：小幸运