摘要：为深入贯彻落实习近平总书记关于“科技创新、科学普及是实现创新发展的两翼”的重要论述精神，积极响应首个全国科普月号召，北京大学图书馆联合校内相关单位举办2025年北京大学“同长科学知识力：智享生活，创赢未来”生活科普节系列活动。

为深入贯彻落实习近平总书记关于“科技创新、科学普及是实现创新发展的两翼”的重要论述精神，积极响应首个全国科普月号召，北京大学图书馆联合校内相关单位举办2025年北京大学“同长科学知识力：智享生活，创赢未来”生活科普节系列活动。

生活科普节面向广大师生，聚焦日常学习生活密切相关的衣食住行、心理健康、应急救护等科学知识和实用知识，通过组织科普报告、展览展示、互动体验与主题书展等系列活动，打造校园科普教育的重要平台，拓展师生科学视野，助力科普知识传播，切实提升科普实践技能，增强应急处置能力与知识储备。

本次活动为生活科普节系列科普报告的第三讲，由北京大学图书馆与医学图书馆联合主办。讲座主题为“科学睡眠与身心健康”，邀请北京大学人民医院神经内科霍阳副主任医师主讲，面向全校师生普及科学睡眠知识，倡导健康生活方式。

主讲人

霍阳

讲座时间

2025年10月31日（星期五） 15:10-17:00

讲座地点

图书馆南配楼艺术鉴赏厅

讲座简介

本次报告将围绕睡眠健康主题展开，重点介绍睡眠评测方法、睡眠节律规律、科学放松技巧、睡眠健康管理建议以及褪黑素使用等社会关注的热点问题。报告旨在帮助师生了解科学睡眠的重要性，掌握提升睡眠质量的实用方法，增强自我健康管理意识，倡导健康生活方式，促进身心平衡与工作效率的提升。

报名方式

本次活动采取线上报名方式，参与讲座需先扫描下方二维码报名，名额有限，先到先得。

校外人员报名参加活动，需自行解决入校和入馆事宜。

【温馨提示】

*本讲座的互动提问环节中，现场听众将有机会获赠老师签名的图书《睡眠之道——失眠门诊对话》，敬请期待！

主讲人简介

霍阳，医学博士，北京大学人民医院神经内科副主任医师，兼任北京和睦家医院神经医学中心副主任医师。具有25年以上临床工作经验，长期从事神经内科及睡眠医学的临床、科研与教学工作。曾在北京大学人民医院历任住院医师、住院总医师、主治医师等职务。2015年赴美国克利夫兰医院睡眠中心访学，系统学习睡眠障碍的诊疗与管理。回国后，致力于失眠认知行为治疗的推广与实践，擅长针对各种原因导致的急性及慢性失眠（如入睡困难、早醒、夜间觉醒频繁、多梦、眠浅、白天嗜睡等）的综合治疗与全程管理，涵盖药物治疗及非药物干预。除临床工作外，霍阳医生积极开展睡眠健康科普与科研工作，著有科普书籍《睡眠之道——失眠门诊对话》，并主持和参与“轮班工作者的睡眠调整”等多项科研课题。

同长科学知识力：智享生活，创赢未来

生活科普节

主讲人推荐书目

《睡眠之道——失眠门诊对话》

霍阳 著

索书号：R749.7/55

馆藏址：北大中心馆

新书展阅厅、自然科学阅览厅（东区二层）

本书是一部关于睡眠的科普书，以患者切身的小故事引出睡眠相关问题，以问题为导向结合医生点评，旨在通过深入浅出、图文并茂的方式，向广大读者，尤其是失眠患者及其家属，介绍睡眠知识、失眠原因和治疗方法。全书共6章，分别为睡眠节律、睡眠内容、睡眠卫生、睡眠波动、睡眠与疾病和失眠，共列出66个常见的失眠相关问题，适合广大普通群众阅读，从中学习调节睡眠的好方法，也适合睡眠理疗师阅读，从中汲取与患者有效的沟通经验。

主办 | 北京大学图书馆、北京大学医学图书馆

审核 | 别立谦、张乃帅

组织 | 金鑫、任珂静、王玥瑶、吴心茹、马琳

摄像及技术支持 | 宋庆生、周建超、桑磊、周墨

海报 | 纪成成

排版 | 马琳

来源：京津冀消息通