摘要：作为ADHD孩子的家长，这些疑问和挫折感，或许每天都被这些问题困扰着。尝试了各种方法，却总是事倍功半。

“为什么我家孩子总是坐不住？”

“为什么写作业这么简单的事，就是做不到？”

“为什么越催促越拖延？”

作为ADHD孩子的家长，这些疑问和挫折感，或许每天都被这些问题困扰着。尝试了各种方法，却总是事倍功半。

其实，当你催促ADHD孩子“快点写作业”时，他们不是不愿意配合，而是他们大脑中的化学物质，没有提供足够的动机支持。

ADHD孩子大脑里，多巴胺分泌较少或传递效率低，导致：明明知道要去写作业，但身体却像被“粘”在沙发上；听到窗外的鸟叫声，注意力瞬间被“拐跑”。

科学研究发现：ADHD儿童的多巴胺传递效率低下，导致大脑奖励机制失调，这解释了他们在完成任务时缺乏内在动机和专注力。

当父母一味责怪A娃懒惰，没有学习动机时，可能还不完全了解，ADHD孩子大脑中正在发生什么。

01ADHD与多巴胺

根据美国国家心理健康研究所的解释：多巴胺在大脑中主要负责动机、奖励和注意力的调节。

大多数人认为多巴胺是“快乐物质”，但哈佛大学神经科学研究显示：多巴胺实际上更像是动机分子，而非快乐分子。

多巴胺

大脑中的两个脑区，会产生多巴胺，包括黑质和腹侧被盖区。这两个区域的大概位置在下图中的蓝点的地方，它们生产的多巴胺被运送到大脑的各个部位。

而缺乏多巴胺的大脑，难以感受到被奖赏的快乐，导致ADHD的大脑，很难有动力去完成任何事情。

就就像普通孩子看到作业，大脑会快速启动“完成任务-获得表扬-开心”的多巴胺奖励循环；

而ADHD孩子的大脑，可能连“启动”这步，都卡住了，只能靠本能寻找更刺激的事（比如玩橡皮、发呆）。

对于ADHD大脑来说，多巴胺系统的工作方式与常人不同，这解释了为什么A娃会有我们看到的那些行为表现。

01ADHD的多巴胺受体分布异常

ADHD的多巴胺D4、D5受体基因的变异，可能导致这些受体的数量、亲和力或信号转导效率发生改变，使得即使有多巴胺存在，其效应也无法正常发挥。

研究发现：ADHD儿童大脑中的D4和D5多巴胺受体分布与普通儿童不同，这将决定对注意力和行为的调节能力。

加之多巴胺通路的功能不足，会导致前额叶皮层无法获得足够的"能量信号"，难以维持持续注意所需的高能耗活动。

研究表明：ADHD患者脑内多巴胺转运体（DAT）的分布和功能存在异常，进一步扰乱了多巴胺能信号的平衡，使得大脑无法根据任务需求灵活分配能量资源。

02ADHD的多巴胺信息传递效率低

ADHD大脑的关键区域（如前额叶、纹状体），常常多巴胺水平不足或信号传递效率低，这也引发了一系列的连锁反应：

动力不足 & 拖延：

负责“期待奖励”的脑区（如伏隔核）激活不足，导致对长远目标缺乏动力，“启动困难”成为常态。

寻求刺激 & 多动：

大脑试图自我“充电”，通过身体活动（小动作、坐立不安）、追求新奇刺激或高风险行为来提升多巴胺水平，表现为“多动”或内在的躁动感。

ADHD人群的多巴胺信号传递减少，导致患者的专注力受到影响，就要不断地寻找「兴奋剂」，来提高多巴胺水平。

过度聚焦或僵化：

当终于找到感兴趣的事情时，可能因难以灵活切换而“过度专注”；或因缺乏灵活性而显得固执（与基底节功能相关，这也与强迫倾向有重叠）。

02如何科学改善ADHD孩子多巴胺？

理解了多巴胺的真相，A娃家长就会明白，为什么常规管教方法，往往会失效。

CHADD指出：“ADHD不是意志力问题，而是神经生物学问题”。要求ADHD孩子“更努力”就像要求近视的人“更努力地看清楚”——没有适当的支持，再大的努力也难以见效。

01进行科学有效的干预

对ADHD的儿童来说，多巴胺分泌不足，前额叶无法对神经节传递过来的信号进行恰当的处理，信息传递可能就会混乱，出现过度兴奋，不能抑制无关信息，无法集中注意力。

要想让ADHD的大脑多巴胺活跃起来，可以从改善大脑以及自然辅助方法来解决提升多巴胺。

对大脑多巴胺神经元区域以及大脑整体的神经网络，进行脑电生物反馈训练是一种科学有效的方法。

孩子在脑电训练过程中，脑电仪器会及时捕捉孩子的脑电波数值及用脑状态的，当孩子专注高效执行任务时，仪器会奖励分数，当孩子分心走神时，会扣除分数提醒孩子。

通过这样的训练互动，脑神经细胞逐渐习惯在枯燥的环境下产生适量的多巴胺，孩子高效专注、积极主动完成任务的大脑神经通路会越来越强大和熟练，最终养成高效用脑习惯！

02提供多样奖励和活动挑战

不要总是给予ADHD孩子相同奖励。

父母可以准备一个“惊喜盒”，完成任务后，ADHD孩子可以随机获得一种小奖励，利用不可预测性，激发多巴胺分泌。

还可以将枯燥任务转变为游戏挑战。比如使用计时器挑战“能否在5分钟内整理好书包”，给予即时反馈和奖励。

03用兴趣爱好等活动，提升多巴胺

美国心理学会研究显示：

从事兴趣爱好活动（比如画画、舞蹈、羽毛球等）能自然提高多巴胺水平。

除此之外，动静结合也能提升A娃的注意力。

例如写作业前进行15分钟活动，也能改善后续的注意力。

来源：育儿凝丹