摘要：自然门乃晚清武林人称“徐侠客”的四川贵州徐矮师所创，并由其弟子“南北大侠”杜心五发扬光大，由于此门武艺奇妙，令其名人辈出，让广大武术爱好者在敬仰之余，无不渴望一窥庐山真面目，为传播中华传统武功，在此简要介绍杜心五所创自然门筑基内功功法——大力神功，以飨读者。

自然门乃晚清武林人称“徐侠客”的四川贵州徐矮师所创，并由其弟子“南北大侠”杜心五发扬光大，由于此门武艺奇妙，令其名人辈出，让广大武术爱好者在敬仰之余，无不渴望一窥庐山真面目，为传播中华传统武功，在此简要介绍杜心五所创自然门筑基内功功法——大力神功，以飨读者。

起式：

正面站立，两脚距离与肩同宽，头颈端正，似有千斤之物压顶。下巴微压，两肩稍上托，如有大山压肩的感觉。怒目圆睁直视前方，咬紧牙齿，含胸拔肚，收腹提裆，夹紧双胯。双手握拳稍上提，脚站直，绷紧小腿，十趾扎地，犹似一尊金刚。

一、腹部功法

本部功是以鼻吸气用意送至腹部，稍定气后，用波浪式呼气将气呼出。即将一口气做两次呼出，第一次短促、快速，意想气化做一道闪电从腹部射出，第二次要缓慢，时间越长越好，意想内气好似一盏灯光从腹部向外照射直到无穷远处。久而久之可使腹部形成一种顶力以抵抗外界打击。

二、腰部功法

本部功以充实腰部为目的，练法与腹部功相同，只是将透气之处改为两腰侧。

三、胸部功法

本部功是吸气用意送至胸部，同时身体微向前倾，手臂稍向前提，呼气，同时以肩为轴，用臂带动手往身后猛甩，意想气从胸部冲出。本功能够坚实胸部，可为以后抗快刀砍胸打下基础。

四、颈部功法

首先恢复起式，吸气，头向右偏60度，然后波浪式呼气，同时将头从右至左慢馒带动颈部转至左侧，转动时要用上推拉扭送摩擦等各种劲力，下颏始终要注意压紧，此功乃银枪刺喉等颈部硬功的基础。

五、头部功法

本部功要求习练者舌顶上鄂，吸气用意使气经舌 头到达百会、玉枕。此时须在起式基础上更进一步咬紧牙关，使气容易到达。吸气两次，吸第二次时牙关要咬得更紧，然后波浪式呼气。若感头痛发胀，可用双手食指按住两太阳穴，发“嗨”一声同时松手，多做几次疼痛便会消失。

六、上背部功法

吸气意送至上背部，两手握拳稍往前上提，波浪式呼气，两手稍往前下压，使上背部感到紧张，下巴压紧，眼望正前方。

七、下背部功

恢复起式，吸气意送至上背部，双手握拳往前下压，身体前 屈，气由上背部运至下背部，下背部感到紧张，当拳到与膝盖平行时波浪式呼气，意想气从下背部冲出。

八、裆部功法

恢复起式，呼气上提睾丸。从腿部就开始用力紧缩裆部．波浪式呼气，使气从裆部冲出，同时放松裆部。

九、腿部功法

吸气，十趾紧扎地，从小腿到大腿都用力紧缩，意想整个腿部都被绳索紧紧绑住。吐气，使气从腿部冲出，意想腿上的绳索被气冲断，腿部放松。

十、手部功法

吸气，双手变爪弧线上提在胸前交叉，左手在内，意注左手，快速有力的呼气，同时左手往前下方推压意想此时左手劈开了数块砖头，右手翻爪掌心向上猛拉至腰侧，气呼完成，双手要同时到位。然后换为右手推左手拉。（注意前爪不过身体中线，后爪不过腰部）

注：本功法可依次综合练习，也可抽取其中的几种重点练习，每回练习的次数由自己决定。

符：大力神功收功方法

1、叩齿

把牙齿上下叩合三十六次。

2、赤龙搅海

以舌头左右翻搅各七次，鼓漱七次，咽津三次下丹田。

3、摩腹

以左手按腹，右手按左手背，两劳宫相接，顺时钟由小到大 摩腹二十四圈，反之摩腹十二圈。

4、揉命门、肾俞穴

以双手擦揉命门、肾俞发热为止。

5、浴面

将两手搓热，男子由上额往下圈擦拭面部，女子相反。用双手十指梳头，再双眼左右圈转动各三次后，双手按住命门口内“嗨”一声同时松手，全身放松。

六.拍打

两手由上至下轻轻拍打全身慢慢活动即收功完。

来源：红色武林