摘要：误区一：“时间会治愈一切”——真相是，时间只治愈那些有足够心理韧性的人。

你是不是有时会感觉

情绪像失控的过山车？

前一秒还干劲满满

下一秒就突然跌落谷底

一件微不足道的小事

压得你瞬间崩溃

只能硬扛着找不到出口？

别慌，本周两场直播

会帮你把这些情绪难题一一解开

一场带你解码“情绪过山车”

背后的双相情感障碍

一场教你遭遇负面事件时

如何构筑心理支撑

专业干货+实用方法

帮你更从容地和情绪相处！

01 “情绪过山车”的真相：

解码双相情感障碍

你有没有过这样的经历？

突然陷入亢奋模式

觉得自己无所不能

可没几天又会断崖式低落

不想说话、不想出门

连吃饭都提不起劲

觉得生活没意义？

这种忽高忽低的情绪波动

可能和双相情感障碍有关

但到底什么是双相情感障碍？

如何预后？

大家最关心的核心问题

这场直播会用专业帮你解惑！

本次直播将为您解读：

1.什么是双相情感障碍？

2.双相情感障碍的预后。

3.双相情感障碍药物治疗需要多久？

我们与您谈“心”

10月24日12:00锁定直播间

厘清治疗中的关键疑问

才能更从容地面对情绪波动

找到正确的应对方向！

02 遭遇负面事件的

心理支撑和情绪调整

“就因为同事一句无心的话

我纠结了一整晚”

“丢了刚买的东西

突然觉得自己什么都做不好”

你是不是也有过被小事压垮的时刻？

为什么面对同样的负面事件

有的人能快速调整

有的人却深陷情绪泥潭？

10月23日19:30

本期《安心谈》直播间

将拆解“情绪滚雪球”的深层心理机制

教你判断情绪是否超标

还会带来直接上手的调节方法

帮你做自己的情绪急救专家！

本次直播将为您解读：

1.理解情绪：从“一根稻草”到“心理崩塌”

解析“压死骆驼的最后一根稻草”背后的深层心理机制。

为何情绪会“滚雪球”？那些被我们压抑到潜意识里的冲突是如何持续消耗心理能量的？

你的心理韧性是“玻璃杯”还是“塑料杯”？它如何决定了你的抗压能力？

2.认知升级：走出心理调适的常见误区

误区一：“时间会治愈一切”——真相是，时间只治愈那些有足够心理韧性的人。

误区二：“求助=不坚强”——揭示为何寻求专业帮助有时是对“自恋”的挑战。

信号识别：如何从频率、时长、强度三个维度，判断自己的情绪是否已“超标”？

3.实用心理技术：从“即时灭火”到“长期韧性”

“着陆技术”：当强烈情绪让你感觉“灵魂出窍”、与现实分离时，如何快速让自己“落地”回归现实？

“安全岛技术”：在公开演讲、重要考试前，如何通过构建内心的“安全空间”来稳定情绪？

“保险箱技术”：如何将暂时无法处理的负面情绪“打包封存”，为大脑腾出空间处理当下要务？

“正念冥想”：日常如何通过不对抗、不评判的觉察练习，提升对情绪的掌控力？

记得锁定这两场直播

从读懂双相情感障碍

到掌握负面事件中的

情绪调节技巧

满满干货

帮你更懂自己

更稳地应对情绪挑战！

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来源：江亭晚色静年芳