摘要：很多人天天刷视频，不是因为真喜欢，是放不下，手机一拿起来，眼睛就离不开屏幕，2024年的数据显示，平均每人每天刷短视频超过两个半小时，年轻人里快七成说，明明想放下，手却自己往下划，这不是懒，是大脑被算法慢慢改成了上瘾的样子，它不断给点小甜头，让人像赌钱一样停不

很多人天天刷视频，不是因为真喜欢，是放不下，手机一拿起来，眼睛就离不开屏幕，2024年的数据显示，平均每人每天刷短视频超过两个半小时，年轻人里快七成说，明明想放下，手却自己往下划，这不是懒，是大脑被算法慢慢改成了上瘾的样子，它不断给点小甜头，让人像赌钱一样停不下来，斯坦福的研究早就讲过，这玩意儿比电视更抓人。

刷多了，人就变笨了，书看不进去，讲座听着听着就走神，写个作业也坐不住，等不了半小时的事，比如学英语、写报告，心里就急，看新闻也只记得反转、爆雷这些词，历史事件成了段子，情绪也跟着变，不是气得直跳，就是冷着脸不理人，中间那点琢磨和理解，全没了。

平台推什么你就看什么，越焦虑越刷，越刷越上火，一圈一圈转个没完，文化也跟着添乱，点赞就等于有人认你，转发就等于你站了队，评论就等于你有朋友，没人愿意慢慢说句话了，知识付费火了，课买回来却从没看完，内容公司只管让你看完、点完、买完，不关心你到底懂没懂。

有人开始反抗，北京和上海的年轻人组队，一天不碰短视频，改看纸质书，写日记，豆瓣有个小组，十二万人一起对抗算法，复旦和北大的一些课不准带手机，学生反倒写得更深了，法国不让十五岁以下孩子用TikTok，韩国学校教孩子怎么识破算法的套路。

你不用彻底扔掉手机，但得知道，大脑老是被信息塞满，就懒得自己想了，早上醒过来别一伸手就摸手机，拿本书翻几页，散步的时候别戴耳机，这不是要回到过去，就是想让脑子重新学会动起来。

来源：山巅旅者