摘要：身边很多同龄朋友，经常感叹：年轻时没管住嘴，现在三高缠身；晚上小酌多了，第二天头晕眼花；刚退休时想想熬夜打牌、聚会唱K太爽，最后身体却吃了大亏。其实，这些情况太常见了。

人到65岁，人生好像翻过一座大山，脚下的路开始变得平缓。

大家觉得“反正都这把年纪了，还不抓紧享受？”但实际上，你享受不等于放纵。

适度的生活方式，如同一杯清茶，细水流长，才更能品出余香。

身边很多同龄朋友，经常感叹：年轻时没管住嘴，现在三高缠身；晚上小酌多了，第二天头晕眼花；刚退休时想想熬夜打牌、聚会唱K太爽，最后身体却吃了大亏。其实，这些情况太常见了。

今天就聊聊这个话题，希望大家都能活得自在，也让幸福的晚年真正属于自己。

“5字诀”：守、静、简、和、养

人生如棋，落子无悔。65岁之后最怕的，是挥霍剩下的筹码。

有人说，“福气就是守着健康平安。”饮食要守住清淡，不暴饮暴食，远离油腻甜食；作息守住规律，不过度熬夜；爱好守住节制，静心品读、观影，大可不必逞强热闹。

守住底线，就是给家庭最大的安稳。

到了这个年纪，更懂心静的分量。小时候常奋斗，为争口气，心里潮起潮落。

如今，“心若不动，风又奈何”，不少冲突和烦恼，其实都可以一笑而过。

静下心来，多跟老伙伴聊聊天，轻声慢语间，烦恼就化成了云烟。静，是优雅老去的秘诀。

你的家，越是简单越舒服。衣柜里不需要太多新衣，冰箱里不必塞满零食。

朋友圈信息可以过滤，一天两次散步一个电话，足矣。有句歌词：“岁月静好，是最大的褒奖。”

简单的幸福，胜于繁杂的追求。简，让生活轻盈，你也自在。

长辈常说：和气生财，和睦养人。家庭里，有一点小磕碰很正常，但绝不要积怨。

对孩子慈爱宽容，对伴侣理解体贴，对老友礼貌包容。

凡事讲个道理，但别死磕，宽宽的心，就是晚年的福田。

有些话，是磨合中的枕边风，有些笑，是家庭里的老故事。

身体是革命的本钱，更是幸福的起点。合理吃饭，按时锻炼，每周泡泡脚，睡前听听舒缓音乐。

养心，则是少计较，多开心。偶尔看看窗外夕阳，养养花草，写写日记。

这些不起眼的小事，就是生活的诗和远方。要记住，“不养身，难养命；不养心，难幸福。”

“做好5不要”：

1.不要熬夜，睡眠是最好的药，很多老人深夜电视、手机不离身，久了身心俱疲；

2.不要暴饮暴食。肠胃承受能力大不如前，少吃多餐清淡为王；

3.不要跟小辈较劲，他们有自己的生活轨迹，咱只需守护、关心就好；

4.不要固执己见。时代在变，尝试接受新鲜事物，孙辈教你用智能手机、点外卖，也是乐趣；

5.不要忽视自身情绪。有什么心事及时跟亲人、朋友说出来，抱团取暖才是正确姿势。

说到底，晚年的幸福并不是纵欲带来的短暂快感，而是守得住自己喜欢的人和事。

有人问：“怎样才能从容老去？”其实，归根结底就是“珍惜自己、善待家人、宽容朋友”，然后好好享受每一个当下。

身边很多故事让我感触很深。邻居张叔，退休后每天早起运动，戒烟限酒，和老伴一年四季出去郊游。

有的时候，几个老年人会一起去公园下棋，输了赢了都能哈哈一笑。这种悠然自得，看着就让人心生欢喜。

每个人都会变老，但年老并不意味着褪色，只是换了一副心境。

65岁后，请你一定要为自己的幸福做主，不要耗费在“纵欲”上，要花心思在守静简和养的“5字诀”上。

“人生天地间，忽如远行客。”愿你行至水穷处，坐看云起时，把晚年活成一首温柔的歌。

最后，把这句话送给大家：“所有岁月终将静好，只要你愿好好爱自己。”欢迎大家在评论区分享自己关于“5不要”的生活智慧，说说你的经验和故事，让温暖持续蔓延。

来源：暖心情感屋