摘要：“天天被同事吸干情绪，下班连游戏都打不动”——3月18日，哈佛团队把27%的幸福蒸发量甩上热搜，网友瞬间炸锅：原来不是懒，是身边藏着“人形emo机”。

“天天被同事吸干情绪，下班连游戏都打不动”——3月18日，哈佛团队把27%的幸福蒸发量甩上热搜，网友瞬间炸锅：原来不是懒，是身边藏着“人形emo机”。

一句话，离负能量怪、算盘精、杠精远点，日子才能喘得过气。

有人张嘴就是“完了”“没救”，听三分钟就像被灌铅。

研究说这不是嘴碎，是灾难化思维，把蚊子包想成截肢。

再待下去，大脑会镜像复制，坏情绪直接写进神经。

对策也简单：三分钟法则，到点插话“点个奶茶？

”打断施法，别给舞台。

占小便宜的更阴。

去年职场新人投票，七成八被“热情前辈”坑过奶茶、代打卡、顺风车，月底发现人情账单比信用卡还长。

识别方式就看回礼，一次没有是忘，三次没有是套路。

直接把互惠天平摆桌上，别怕尴尬，对方都好意思反复薅，你有啥不好意思说no？

观念不合的纯内耗。

你说“这电影不错”，他秒“烂片才吹”；你提“锻炼身体”，他回“早晚得癌”。

期刊说价值观冲突压力×3，血压拉满。

三不原则：不争论、不解释、不内耗，把力气省给健身环。

实在躲不掉，戴上“耳机结界”，物理隔噪也隔傻。

实操版来了。

每周给联系人打能量分，+1还是-1一目了然；微信长按“消息免打扰”，比撕破脸温柔；周末去读书会、飞盘局，补点新鲜正向多巴胺。

自测题更简单：见完ta是不是累到不想说话？

需不需要刷半小时短视频回血？

有没有装笑到脸僵？

两个yes就降级，三次降级直接拉黑，谁也别耽误谁。

“以前怕孤独，现在怕耗电。

清完这三类人，电量从20%涨到80%，连空气都轻了。

”

来源：魏玲玲WLL