摘要：推开门的那一刻，整个人像是被抽走了所有力气，连抬脚的劲儿都没有了。鞋子随意地甩在门口，横七竖八地躺着，懒得去管，也懒得去摆正。脑子里只有一个念头，只想立刻瘫进沙发里，哪怕下一秒地球停转也不在乎。不是身体有多疲惫，而是心被压得沉甸甸的，像灌满了湿透的棉絮，又闷又

推开门的那一刻，整个人像是被抽走了所有力气，连抬脚的劲儿都没有了。鞋子随意地甩在门口，横七竖八地躺着，懒得去管，也懒得去摆正。脑子里只有一个念头，只想立刻瘫进沙发里，哪怕下一秒地球停转也不在乎。不是身体有多疲惫，而是心被压得沉甸甸的，像灌满了湿透的棉絮，又闷又重。家人走过来问一句“今天怎么样”，眉头不自觉就皱了起来——并不是讨厌他们关心，只是心里那点耐性，早就被白天的会议、邮件、人情往来磨得一丝不剩。

你是不是也这样？每天坐在办公室，盯着电脑屏幕，眼睛酸涩也不敢揉一下。开不完的会，讲不完的客套话，笑得脸都僵了，可还得继续点头附和。下班挤地铁，车厢里人贴着人，空气闷热浑浊，明明一天没干体力活，却感觉比搬砖还累。回到家，想靠刷手机放松，手指机械地滑动，视频看了一堆，却什么都没记住；想跟朋友聊聊委屈，打了一大段字，最后又默默删掉，心想“这点小事说出来太矫情了吧”。

其实，这真不是矫情，也不是脆弱。是心里积攒了太多细碎的烦闷，像尘埃一样一层层落下来，没机会清扫，也没地方倾诉。这时候，别急着逼自己振作，也别责怪自己不够坚强。允许自己先塌下来一会儿，像一棵被风吹弯的小草，慢慢回弹就好。

试试这几个简单到不能再简单的办法。第一，给自己五分钟发呆。不用刻意放空，也不用冥想打坐，就窝在沙发上，望着天花板，或者看窗外飘过的云。脑子里乱七八糟也没关系，任它翻腾，就像让乌云自己散去。这五分钟，是给心灵开的一扇小窗，让风能吹进来。

第二，找一点小小的舒服。抱一抱柔软的抱枕，感受那种被包裹的安全感；倒一杯温水，一口一口慢慢喝下去，暖意从喉咙一直流到胃里；或者打开播放列表，放一首小时候常听的老歌，熟悉的旋律像一只手，轻轻抚平心头的褶皱。

第三，把心里的疙瘩写出来。拿张纸，或者打开手机备忘录，想到什么写什么：“方案又被改了三次”“领导说话总让人摸不着头脑”“午饭凉了还没吃完”。不用修饰，不用逻辑，写完就放下，不必再回头看。就像把垃圾打包扔出门外，屋子一下子清爽了。

累的时候，最需要的不是冲刺，而是停下来喘口气。先承认自己累了，这不是失败，而是诚实。然后一点点，用这些不费力的小动作，把自己重新哄回来。日子再忙，也要记得，你值得被温柔对待，尤其是被你自己。

来源：玲儿妙招