摘要：2025年10月18日，对于广大乒乓球球迷来说，是一个有着特殊意义的日子。这一天，国乒名将陈梦在直播中扔下了一颗“重磅炸弹”：她已经连续9个月没有进行系统训练，也未参与任何正式比赛。

2025年10月18日，对于广大乒乓球球迷来说，是一个有着特殊意义的日子。这一天，国乒名将陈梦在直播中扔下了一颗“重磅炸弹”：她已经连续9个月没有进行系统训练，也未参与任何正式比赛。

作为东京奥运会女单冠军，陈梦在国乒的地位举足轻重。巴黎奥运会后，陈梦仿佛从乒乓球的“舞台”上暂时消失了，而这次直播，无疑是她在沉寂许久后的一次重要发声。

陈梦的这9个月，到底经历了什么？据她教练马琳透露，巴黎奥运会期间陈梦就已受关节囊肿困扰，高强度赛事让伤病进一步加重，所以赛后需要退出系列赛事接受治疗与康复。同时，这也是国乒针对运动员年龄与新周期规划的合理安排。对于一名职业运动员来说，9个月不训练堪称一个“漫长”的时间。在这期间，世界乒乓球的赛场依旧热闹非凡，年轻选手们如蒯曼、陈熠等00后小将们在赛场上崭露头角，竞争愈发激烈。

但陈梦并没有就此远离赛场的打算。为了备战11月的大湾区全运会，自9月底起，陈梦就扎根山东体育局训练基地。她推掉了所有综艺邀约与商业活动，过上了“训练馆–理疗室–食堂”三点一线的生活。教练组为她定制了详细的两阶段训练计划。初期主要是体能恢复与伤病预防，通过间歇冲刺训练和筋膜放松康复来降低旧伤复发的风险；后期则侧重于技术优化，提升正手突击速度与落点精准度及反手衔接连贯性。

如今，陈梦每日保持5小时的高强度训练。并且，她已经高标准通过了心肺功能测试、下肢爆发力评估等8项体能考核，竞技状态恢复至巴黎奥运会时期的90%以上。可以说，陈梦正在努力地找回自己的最佳状态，全力向着全运会的赛场冲刺。

陈梦的回归，对于国乒女团的格局也可能会产生重要影响。在她缺席的这段时间，孙颖莎、王曼昱等选手都有着出色的表现，成为了国乒女队的中坚力量。而陈梦的归来，无疑会让女团的竞争更加激烈，也让团队的实力更加雄厚。她与年轻选手们之间的“碰撞”，也将成为全运会赛场上的一大看点。

从陈梦的身上，我们看到了一名优秀运动员的坚韧与执着。9个月的停训或许是一个巨大的挑战，但她没有丝毫退缩。她用自己的行动诠释着对乒乓球的热爱和对梦想的追求。相信在即将到来的大湾区全运会赛场上，陈梦一定会全力以赴，为我们带来精彩的比赛。让我们一起为陈梦加油，期待她在赛场上的精彩绽放。

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来源：青年青云心