摘要：那些收获很大、生活状态改变明显的学员，往往不是因为在课程中学到了某个神奇的技巧，而是在几个共通的认知盲区上，获得了“原来如此”的顿悟时刻。

在整理上百份学员的学习心得时，我们发现一个有趣的现象：

那些收获很大、生活状态改变明显的学员，往往不是因为在课程中学到了某个神奇的技巧，而是在几个共通的认知盲区上，获得了“原来如此”的顿悟时刻。

今天，我们想与你分享他们“想通了”的这3件事。

想通了「共情」的边界

参与《实用心理助人课》的学员，几乎都是天生的“高共情者”，能敏锐地洞察他人的需求，也总在关系中扮演安慰者的角色。

但他们也常会因此感到受伤，困惑于——为什么我“善意的共情”，有时会换来“对方的抗拒”？

“学习时我发现，自己在面对他人求助时曾用了错误的共情方法，和朋友吵了架，让我心里充满懊悔。” ——From.Rachel

“共情应是基于用户的感受的。我以前认为是共情的沟通，现在我意识到并不是有效的。比如分享自己的经历、比如套用自己的价值观对他人的感受加以评判、比如自以为是对他人加以引导。” ——From.匿名学员

真正的共情，不是“我也有过同样感受”的自我分享，更不是“你应该如何”的居高临下。

共情的起点，是放下自己的预设和判断，带着好奇去倾听。

想通了这一点，善意才真正找到了一个既能温暖他人，又不会灼伤彼此的最佳距离。

想通了「改变」的规律

“为什么ta明明知道有问题，就是不改？”

这是我们在帮助他人时最常遇到的无力感来源。我们总以为，指出了问题，给出了方案，改变就应该发生。

但学员们在学习后，有了全新的领悟：

“过去在和朋友的交谈中，我往往不能理解为什么他们明明意识到问题，还不能做出改变。通过学习我意识到，改变的发生，可能会有各种情感、意识、甚至现实情况的阻力。”——From.匿名学员

“改变(尤其是深层次的改变) 往往伴随着巨大的痛苦,而并不是每一个人都做好了承担那份痛苦的准备。很多时候,你越是戳ta的痛处，ta越是退缩。” ——From.Eva

这就是他们想通的第二件事：我们永远无法“要求”一个人改变，我们只能创造一个足够安全、被接纳的环境，等待改变“自然发生”。

与其盯着对方的“问题”，不如像学员Sunny感悟的那样，去“看见”问题背后的人——

“允许所有困难都有它存在的理由，在这个基础上去共情对方、激发ta内在的潜力和优势，一起看到更多的可能性。”

想通了这一点，帮助才能从“改造”他人的执念，转变为“赋能”他人的智慧。

想通了「自己」的位置

如何从“被消耗的付出”，走向“有力量的帮助”？

许多学员最终发现，所有助人的技巧最终都指向同一个起点——自我。

在学习过程中，他们不约而同地，都把目光从外界，收回到了自己身上。

“在学习助人课程的过程，同时也是一路在自我觉察的过程。我们首先自己有了觉察、修炼，在自己身上先练习，才有可能真正有所领悟，而非肤浅学习技术。”——From.Ariel

“修行需要足够的耐心和毅力，先渡己再渡人。首先接纳自己，才能觉察到内心的真实。” ——From.匿名学员

这就是他们想通的第三件、也是最重要的一件事——最高级的“助人”，是“自我修通”的自然结果。一个内心自洽、能量充盈的助人者，ta的存在本身，就是一种疗愈。

想通了这三件事，他们才真正拥有了“爱人”和“爱己”的能力，也更接近了那份能将天赋、成长与价值完美融合的终身事业。

这个“想通”的过程，正是KnowYourself心理教练培养体系的核心。它不是在教授你一套冰冷的“话术”，而是在为你提供一个能系统性地“想通”这些人生难题，最终让你“活明白”的成长路径。

如果你也同样：

是身边人信赖的倾听者，总能敏锐察觉他人需求；

渴望将人生阅历和共情能力，转化为真正的价值；

相信自己有帮助他人的潜力，希望系统学习，将天赋打磨成专业能力；

想开启一份不从零开始、能将过往经验变现的“第二事业”——

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心理教练的成长路径

为了让更多人能系统地掌握心理教练的专业能力，KnowYourself设计了心理教练的成长体系——

一阶课：《实用心理助人课》

这是整个体系的起点。课程围绕九大人生主题展开，可以帮你建立实用心理学的知识框架，学习到不同场景下心理助人者的思维方式，让你快速上手好用的助人技术，打下作为助人者的基本功。

♦️ 心理教练证书考试

完成一阶课程，可获得资格报考心理教练证。考试为情境判断测试(Situational Judgment Test），即模拟实际助人场景中的典型问题，考察实际助人场景中的理解力与回应能力，评估心理教练潜力。

二阶课：《心理教练实操课》

取得心理教练证书后，可报名参与二阶实操课。如果你希望真正服务客户，甚至成为一名职业心理教练，这门实操课将帮助你从理解走向实战。你将学习到 KY 在10年服务经验中提炼出的“单次单元教练模型”，并在督导中不断打磨你的实战能力。无论你是初学者，还是已有心理/教育背景的从业者，都能从中受益。

♦️ 成为专业助人者

完成一二阶全部课程以后，可开启专业助人之旅。如满足KnowYourself平台入驻要求（如课时数、督导时数等）且通过入驻考核，即有机会入驻KY平台，获得助人实践机会。

从哪里开始学习？

我们推荐你从这门《实用心理助人课》出发，作为尝试心理行业的起点。这门课程专为0基础人群设计，聚焦于现实问题，不仅能帮助你系统入门，还能低成本判断自己是否适合心理行业。

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现在报名，即可免费获赠《心理教练入门课》（共8堂线上课，每节课约30分钟），帮助你进一步理解心理教练的理念。一阶课学完后，你将拥有报考“心理教练证书”的资格。

如何获得心理教练证？

心理教练证书考试为闭卷情境判断测试(Situational Judgment Test）。考试会模拟实际助人场景中的典型问题，以选择和简答题考察考生在实际助人场景中的理解力与回应能力，包括选出最合适/最不合适的处理方式，根据情境和要求写下分析思路与干预方法。

心理教练证书由中国认证认可协会(CCAA)监管，培训与考试均纳入其统一监督。考试通过后，即可在CCAA官网公开查询证书，并获得由CCAA颁发的实体证书。

心理教练实体证书参考样式

中国认证认可协会简介：

中国认证认可协会(China Certification and Accreditation Association, CCAA) 成立于2005年9月，是由认证机构、认可机构、检验检测机构、认证培训机构、认证咨询机构和获得认证的组织等单位会员和个人会员组成的全国性的非营利行业组织，依法接受中央社会工作部、民政部和市场监管总局的指导、监督和管理，被民政部评为5A级全国性社会组织。以推动认证认可、检验检测行业高质量发展为宗旨，为政府、行业、会员和社会提供与认证认可、检验检测行业相关的各种服务，发挥社会组织在社会治理中的作用，致力于建设“市场化、法治化、国际化、规范化、信息化”的社会组织。

下一场心理教练考试时间的报名截止时间是11月17日，有意参与的话，需要在此之前完成一阶课的报名。

我们将在10月23日推出《心理教练全解读》直播，详细介绍心理教练的理念和成长路径，帮助你判断是否适合自己。

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来源：知我心理学