摘要：曹颖在综艺里轻描淡写的“吃抗焦虑药20年”，像一面镜子，照见中年群体难以言说的压力困境。数据显示，我国40-59岁人群抑郁风险检出率达19.7%，焦虑风险更超25%（中国科学院心理研究所《中国心理健康蓝皮书》），曹颖的“药盒习惯”，原是千万人的生存标配。

曹颖自述“吃抗焦虑药20年”

---中年人的压力困境

曹颖在综艺里轻描淡写的“吃抗焦虑药20年”，像一面镜子，照见中年群体难以言说的压力困境。数据显示，我国40-59岁人群抑郁风险检出率达19.7%，焦虑风险更超25%（中国科学院心理研究所《中国心理健康蓝皮书》），曹颖的“药盒习惯”，原是千万人的生存标配。

她的“不敢静养”藏着现实枷锁：中年家庭平均负债超15万元（央行城镇家庭资产负债调查），子女教育支出占可支配收入30%以上（中国青少年研究中心），父母年均医疗开支近2万元（卫健委统计）——“病倒=家庭停摆”的恐惧，比病痛更灼人。

压力需要出口。曹颖的药盒是物理锚点，而更普适的解压法有迹可循：每天30分钟中等强度运动可降低焦虑水平26%（《柳叶刀·精神病学》），写情绪日记能提升心理韧性37%（积极心理学研究）。不必强求“完美中年”，像曹颖坦然谈病情那样，允许自己“今天不想扛”——这不是软弱，是对生活的诚实。

数据之外，是无数中年人在深夜揉着胃吃片药，清晨又整装出发的身影。他们需要的，或许只是多一点自我接纳：压力是人生常量，但接住它的手，可以偶尔松一松。

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来源：健康活你我他