摘要：2025年10月18日是“世界更年期关怀日”。虽然更年期是女性生命旅程中的一段自然过渡，然而由激素变化引发的潮热、失眠、情绪波动，以及身边人可能的不理解，仍使许多女性深感困扰。更有部分女性因对医疗干预存在认知误区，而错失了科学管理的宝贵时机。

2025年10月18日是“世界更年期关怀日”。虽然更年期是女性生命旅程中的一段自然过渡，然而由激素变化引发的潮热、失眠、情绪波动，以及身边人可能的不理解，仍使许多女性深感困扰。更有部分女性因对医疗干预存在认知误区，而错失了科学管理的宝贵时机。

那么，究竟什么是更年期？它一般出现在哪个年龄段？为何同样经历这一过程，有人云淡风轻，有人却困扰重重？要想安稳度过，饮食上需要遵循哪些关键原则？

10月18日（周六）下午16:00-17:00，由广东省卫生健康委员会指导、广东省疾病预防控制中心精心打造的“健康节日说”大型系列健康科普节目将围绕世界更年期关怀日，邀请广东省第二中医院脑病科主任、主任医师高敏，南方医科大学南方医院妇产科副主任、主任医师庞战军两位专家，带来“理解关爱，拥抱更年”主题科普直播，为公众详解更年期的生理和心理变化，分享饮食调理、运动建议、心理疏导等方面的科学应对策略。欢迎大家准时观看!

本次直播将在“健康广东”视频号、抖音、快手、哔哩哔哩平台；“精准科普”央视频、微博、小红书、百度、YY、精准云课堂等平台同步播出，敬请关注。

来源：虎妈妈健康讲堂