摘要：实际上，更有可能收获的是短暂的「健康人生」，然后提早开始承受病痛折磨……图片来源：《银魂》与其把它当作绝对承诺，不如把它理解为一种概率上的优势：长期健身、健康生活的人更有机会过上舒适晚年生活。人类对永生的渴望，从帝王炼丹到现代抗衰从未停歇。而现代医学已经证实，
实际上，更有可能收获的是短暂的「健康人生」，然后提早开始承受病痛折磨……图片来源：《银魂》与其把它当作绝对承诺，不如把它理解为一种概率上的优势：长期健身、健康生活的人更有机会过上舒适晚年生活。人类对永生的渴望，从帝王炼丹到现代抗衰从未停歇。而现代医学已经证实，人类的寿命终归是有限的。幸运的是，科学同时也提供了另一种答案：我们或许无法逃避死亡，但可以延缓衰退、减少痛苦。运动、饮食、好好睡觉，这些看似微不足道的习惯，其实是对抗衰败的温柔方式。它们让身体的退场更从容，让死亡不再是被病痛拖拽的过程，而是尽可能自由、清醒、轻盈地谢幕。参考文献[1]• 综述 •疾病负担研究进展.李茜瑶1,2，周莹2，黄辉2，王联君2，林刚1,3中国公共卫生 2018 年 5 月第 34 卷第 5 期[2]卫生统计和信息系统.指标：伤残调整生命年（DALY）https://web.archive.org/web/20200220215905/https://www.who.int/healthinfo/global_burden_disease/metrics_daly/en/[3]健康预期寿命 (HALE). 出生时的健康预期寿命（岁）WHO.官方预估 更新 2024年8月2日C64284D[4]AGING, NATURAL DEATH, AND THE COMPRESSION OF MORBIDITY.JAMES F. FRIES, M.D.THE NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINEhttps://web.archive.org/web/20110811164156/http://aramis.stanford.edu/downloads/1980FriesNEJM130.pdf[5]Aging, Health Risks, and Cumulative Disability.THE NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINEAging, Health Risks, and Cumulative Disability | New England Journal of Medicine[6]Effects of Physical Activity on Life Expectancy With Cardiovascular Disease.https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/486786[7]The economic burden of physical inactivity: a global analysis of major non-communicable diseases. THE LANCENThttps://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2816%2930383-X/abstract策划制作策划：Solenne | 监制：Feidi插图：见图注 | 封面图来源：网络致谢：感谢袋鼠为本文做出的贡献原标题：《长期健身，死的时候真的是嘎巴一下吗？》 来源：静儿达人一点号
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