摘要：0-3岁是宝宝生长发育的“关键1000天”，这个阶段不仅是体格飞速成长期，更是智力、心理、语言、视力等多方面发展的“黄金期”，错过了很可能造成不可逆伤害！宝爸宝妈们如何抓住这“关键1000天”，读懂宝宝不同阶段的关键营养需求？奶粉智库特别采访了海淀区妇幼保健医

0-3岁是宝宝生长发育的“关键1000天”，这个阶段不仅是体格飞速成长期，更是智力、心理、语言、视力等多方面发展的“黄金期”，错过了很可能造成不可逆伤害！宝爸宝妈们如何抓住这“关键1000天”，读懂宝宝不同阶段的关键营养需求？奶粉智库特别采访了海淀区妇幼保健医院儿童早期发展中心主任医师闫琦教授，为大家带来了专业、实用的宝宝“关键1000天”喂养建议，一起来看看。

目录

Q1：0-3岁婴幼儿阶段有哪些重要的生理特点？

Q2：0-3岁有哪些关键发育阶段？不同阶段的营养需求有何差异？

Q3：0-3岁如何科学喂养？需要特别关注哪些关键营养素？

划重点：0-3岁是宝宝发育的“关键1000天”，对其一生健康来说，起着决定性作用。

0-3岁是宝宝生命中至关重要的“早期1000天”。闫教授表示，这一阶段不仅是宝宝体格快速发育期，更是智力、心理行为、语言及视力等多系统、全方位高速发育的“黄金时期”。具体来讲：

①体格与运动能力方面：该阶段宝宝身高体重飞速增长，在肌肉、骨骼和神经系统的协同发育下，其运动能力也快速发展，从简单的抬头到能掌握行走、奔跑等关键运动技能。

②免疫系统方面：宝宝免疫力在与外界环境的持续互动中不断成熟，从依靠母体抗体到逐步建立自身的免疫记忆，这一阶段至关重要。

③大脑与视力方面：神经元形成密集连接，为脑视力发展奠定基础。闫教授强调“80%的智力水平，都是在3岁前发展起来的”；宝宝视力也从模糊影象发展到接近成人水平。

④心理行为与语言能力方面：宝宝开始建立安全依恋关系，自我意识萌发并经历情感探索期；宝宝的语言能力则从咿呀学语发展到词汇量爆发，并逐步掌握基本对话能力。

划重点：0-3岁不同阶段发育需求不同，分阶段科学喂养才能更好满足宝宝发育，从而预防营养素缺乏或肥胖等问题。

闫教授指出：“0-3岁虽然宝宝的生长发育是连续的，但在不同成长阶段，发育的关键和其营养需求是不一样的，分阶段精准喂养，才能更好地满足宝宝各时期的发育需求”，比如：

①1-3月：此阶段是宝宝生长发育最快的时期，同时也是脑眼发育的关键阶段。喂养核心是“纯母乳喂养，按需喂养”，且只喂奶基本不喂水，因为喂水容易导致宝宝奶量不达标，体重很可能长不起来。

②4-6月：宝宝生长速度相对减缓，进入骨骼发育关键阶段。喂养需从按需过渡到规律喂养，并开始减少夜奶。营养上仍以母乳为主，若母乳不足，必须补充优质蛋白质，以保障生长需求。

③6月以上：这是一个关键转折点，需要给宝宝开始添加辅食。在7-9月时，重点是让宝宝尝试并适应多种食物，学习排敏，建立对食物的接受度；在10-12月时，关注点转向营养均衡与缺乏症的预防。闫教授特别强调，此阶段若喂养不科学，容易暴露出如缺铁性贫血、佝偻病等营养性疾病。

④1岁以后：孩子的生长速度明显减慢，13-18月是自主探索关键阶段，19-24月是精细动作进阶的阶段。该阶段营养重点从“量”转向“质”，需要保证营养均衡，同时预防营养偏离（包括营养缺乏和肥胖），并持续关注微量元素（如铁）的摄入，以支持持续快速的大脑发育。

⑤2岁以后：进入创造性思维（25-30月）和语言能力进阶（31-36月）的关键阶段。该阶段营养问题依然重要，但关注点更加多元化，扩展到智力、语言、社会交往等能力的全面发展，营养需为此奠定坚实基础。

划重点：为宝宝提供充足且均衡的营养，并注重维生素D、钙铁锌等关键营养素的补充。

母乳是宝宝最理想的食物，其营养成分会随着宝宝生长发育需求的变化而变化。因此，闫教授也指出，母乳喂养是最佳选择，喂养过程中保证宝宝营养摄入充足且均衡也是非常重要的。

但是，闫教授也特别提醒道：“即使是纯母乳喂养也需警惕维生素D、钙铁锌、DHA/ARA关键营养素的潜在缺口”，这不仅可能影响宝宝智力与免疫力发育，也有可能引发佝偻病、缺铁性贫血等问题。因此，闫教授也给到了宝爸宝妈以下喂养建议：

1、保证奶量充足，合理添加辅食

①无论是配方奶还是母乳，最重要的就是保证奶量充足，这样才能保障宝宝快速生长发育的能量需求。

②母乳中维生素D和铁的含量天然较低，因此，维生素D需从宝宝出生后不久便开始额外补充，以防佝偻病；而在宝宝6个月后，需要及时引入强化铁的米粉、红肉等富含铁的辅食，否则易导致缺铁性贫血，并会影响智力与免疫力发育；同时，也要逐步添加肉、蛋、蔬菜、水果等食物，建立多样化膳食结构。

2、母乳喂养需注重母亲饮食的均衡性

闫教授特别提到，在临床就诊中，遇到过一直坚持母乳喂养快2岁的孩子，但是却出现了营养不良的情况。这是因为，“母乳的营养质量直接受母亲饮食影响”，若母亲摄入的锌、蛋白质、DHA/ARA等不足，会直接导致母乳中这些关键营养素含量下降，那么也就可能引起宝宝摄入不足，不仅可能导致其生长发育不达标，还可能影响宝宝未来的免疫功能和认知水平。

3、以母乳为金标准，根据宝宝发育需求选择配方奶粉

对于母乳不足，无法实现纯母乳喂养的家庭，闫教授重点强调，“千万不能给宝宝喝米汤，谷类的食物是不能满足孩子的生长需要的，应补充优质蛋白质”，因此建议选择与母乳营养更为接近的配方奶粉，选择时需要关注以下2点：

①首先要确保奶粉安全性，选择符合国家标准的大品牌。

②以母乳为金标准，关注生长发育相关的重点成分。比如前面提到的宝宝易缺乏的钙铁锌的含量；能够支持眼脑发育的DHA、ARA等营养素的含量；在肠道健康方面可以关注益生元、益生菌的添加情况；另外，可以选择乳清蛋白比例高的，因为乳清蛋白更好消化吸收。

其实，科学育儿的核心就是掌握宝宝的实际需求。那宝爸宝妈们如何能够清晰地评估自家宝宝处于一个什么样的发育阶段、需要针对补充哪些营养呢？盖氏测评就是一个很好的工具。

盖氏测评是基于盖泽尔Gesell发育评估量表基础，由优博盖诺安与闫教授联合研发，根据中国宝宝发育特点，全面、科学地评估宝宝在特定阶段的发展水平，能更准确地衡量出宝宝在各阶段五大能区（大运动、精细动作、适应性、语言、社交）的发育情况。

据闫教授介绍，盖氏测评的核心作用在于能将“评估发育、关联营养、指导喂养”紧密连接起来，从而确保每个阶段的营养都精准支持宝宝的全面发展。

作为关键营养专研奶粉首创者的优博盖诺安，品牌创立初期就专注于关键营养配方的研发，从关键营养的强化，到自护营养的提升，再到吸收力的协同增效，在宝宝成长发育的“关键1000天”，确保营养的精准匹配，护航宝宝全面发育与健康成长。

现在，宝爸宝妈们可以进入优博盖诺安活力星球小程序，根据提示就可以完成对不同月龄宝宝发育水平的测评啦。

0-3岁是孩子一生中最重要的发育期，明确宝宝需求、分阶段支持，是帮助宝宝打好健康基础的关键。最后非常感谢闫教授的专业分享，希望能够帮助更多家长读懂宝宝、选对营养！

来源：奶粉智库一点号