摘要：几乎每个人都经历过这样的过程：先是喉咙发痒，接着流鼻涕，最糟糕的是，那种恼人的咳嗽随之而来。咳嗽不仅令人难受，也困扰周围的人。而根据德国《商品检测》（Stiftung Warentest）的最新研究，在所有检测的止咳药中，只有一半能略微缓解症状，而且效果十分有

几乎每个人都经历过这样的过程：先是喉咙发痒，接着流鼻涕，最糟糕的是，那种恼人的咳嗽随之而来。咳嗽不仅令人难受，也困扰周围的人。而根据德国《商品检测》（Stiftung Warentest）的最新研究，在所有检测的止咳药中，只有一半能略微缓解症状，而且效果十分有限。

健康不是一切，但没有健康，一切皆无意义。即使只是普通的咳嗽，也足以破坏人的状态，让自己与他人都受折磨。如果感染加重，可能发展为急性支气管炎，导致咳嗽持续更久、症状更强。咳嗽其实是一种身体反射，用来清除呼吸道中的异物颗粒。然而，人们也常常“反射性”地去买止咳药——尤其在冬季，这类药品在药店和日用品店的销量极高。

咳嗽的阶段与对应药物类型

咳嗽有不同阶段：最初是干咳或刺激性咳嗽（Reizhusten），随后进入“湿咳期”，身体开始排出黏液。市面上对应的药物主要分三类：

仅14种止咳糖浆“稍有作用”

《商品检测》研究了27种成人及儿童常用的非处方止咳药，价格从2.15欧元到14.80欧元不等，涵盖化学与植物提取物两类。受托专家全面审查了这些药物的相关研究，评估它们是否真的能缓解咳嗽、效果强度如何、研究是否科学可靠、以及是否存在副作用。

结果显示，仅有少数产品的疗效在科学上得到了有限支持。尤其是止咳药（Hustenstiller）普遍被评为“效果不明显”，多数药物缺乏充分的临床依据。某些成分甚至存在风险——例如右美沙芬（Dextromethorphan）可能导致依赖或产生幻觉，虽属罕见。

在化痰药（Schleimlöser）中，有14种被归类为“有限推荐”，包括“ACC akut”、“Umckaloabo”与“Bronchicum Elixir”等，这些产品仅能在药店购买。而根据《商品检测》引用的全科医生萨宾娜·格尔克-贝克（Sabine Gehrcke-Beck）的建议，如果不想花钱或出门，“一勺蜂蜜”也能起到一定的缓解作用。

最有效的“药”：休息与耐心

根据德国全科与家庭医学学会（DEGAM）的官方医学指南，治疗咳嗽最重要的手段是——休息与耐心。咳嗽需要时间自行恢复。但如果咳嗽持续超过八周，或伴随呼吸困难等严重症状，应尽快就医。

来源：萍聚德国热线