摘要：凌晨三点的手机屏幕，对着别人精致人生的流连忘返，是我们习以为常的自我较劲。

有时候，我们拼尽全力，却好像永远无法赶上那个理想中的自己。

凌晨三点的手机屏幕，对着别人精致人生的流连忘返，是我们习以为常的自我较劲。

可是有没有那么一刻，你突然觉得，自己的快乐，早已被内耗和嫉妒偷走了？

身边的朋友小玲，曾是我心中“优等生”的代表。

会赚钱，有房有车，笑容灿烂到让人目眩。

可她却常在深夜纠结自己没有更好的职位，偶尔浏览同龄人社交动态，她总会忍不住发出一句：

“为什么别人都能那么优秀？”

有一天，她坦言自己压力大到失眠，每天都在和自己较劲，甚至不敢真正休息。

那一瞬间，我才明白，有些人看似拥有一切，内心却满是硝烟和刺痛。

很多人的困扰，根源于内耗——跟别人攀比，和自己较劲，在抱怨与嫉妒之间反复拉扯。

这些情绪就像无声的泥潭，把我们一点点吞噬。

你不会注意到，直到某天醒来，发现再也找不到那份最初的安宁和热爱。

为什么我们要用别人的成功来衡量自己的价值？

小时候，父母总说，要努力争第一。

可长大后才发现，每个人走得都是不同路。

从职场新人，到步入中年的家庭主妇，每个身份都曾被攀比与嫉妒困扰。

你工作顺利，总有人教育你要再拼一把；你生活琐碎，他人提醒你应该成长。

这世间，从不缺少让人怀疑自我的声音，可真正的爱自己，是学会屏蔽这些杂音，不盲目和世界较劲。

我有个朋友阿东，做咖啡馆的老板。

他不算富裕，也没什么耀眼的朋友圈日记。

但每当清晨推开店门，阳光洒进来，简单的生活就是他的满足。

一次聊天时他提到：“比较、嫉妒，其实让人越来越不认识自己。”

阿东活成了自己喜欢的样子，对外界的风雨不太在意，只专注于做好手中的事情。

他的生活未必繁华，却异常平静和真实。

也许，这才是“爱自己”的核心：不随波逐流，不被情绪轻易左右。

我们常常，把抱怨当作一种发泄抚慰。

生活难免有不如意的地方，可当你习惯用抱怨缓解压力，渐渐地，麻木就悄悄爬上心头。

抱怨是消耗力量的陷阱，让原本的难题变得更加沉重。

比起怨天尤人，或许更需要的是直面问题的勇气。

有多少次，你因为一件小事懊恼，纠结到无法睡觉？

其实，当你学会放下，少一点计较，就是给自己留下喘息和重新开始的余地。

同样地，嫉妒和羡慕只会让你停留在别人的故事里，忘了自己原本的轨迹。每个人都有天赋和短板，别人

的幸福属于他们自己，与我们无关。

我们不必因为别人的亮眼而否定自己的渺小，幸福不是同质化的产品，每一份都各具芬芳。

而你要做的，只需不断挖掘内心深处真正让你感到满足的东西，并且坚持它。

在这个人人都要“向上”的时代，不内耗，不抱怨，不攀比，不嫉妒，也不羡慕，听起来像是一种奢侈。

那么，究竟怎样做到真正的“爱自己”呢？

答案其实很简单:

在琐碎的生活里找到属于自己的安稳和宽慰，把所有“必须达到的标准”还给外界，留一点空间给真实、给现在的自己。

爱自己，就是允许自己不完美但依然值得被善待和珍惜。

回望那些为别人而焦虑的时刻，也许会突然明白，其实我们并不缺乏幸福，只是太习惯否认自己的独特。

不再内耗的人，可以全力拥抱当下；不再抱怨的人，看见生活温柔的一面；

不再攀比、不再嫉妒的人，终于学会欣赏自己的风景，而不只是仰望别人的高光时刻。

真正的爱自己，不是脱离现实，而是在纷乱复杂的际遇中，做一个“与己为友”的人。

愿你我，都能在漫长的人生路上，不再失去自己，不再为别人而迷失方向。

把更多的时间和耐心留给自己，

不内耗、不抱怨、不攀比、不嫉妒、不羡慕，用脚踏实地的每一步，遇见独一无二的美好人生。

来源：陈琛•心海寻光