摘要：李晨玲主任指出，在低温环境下，病毒的活性增强，同时室内外温差易致使人体抵抗力降低。建议市民每日定时开窗通风，每次通风时长不少于 15 分钟，以减少室内病原体的留存。外出时应采用多层穿衣方式，着重对头、颈、足部进行防护，避免长时间暴露于寒冷环境之中。居家时可使用

李晨玲主任指出，在低温环境下，病毒的活性增强，同时室内外温差易致使人体抵抗力降低。建议市民每日定时开窗通风，每次通风时长不少于 15 分钟，以减少室内病原体的留存。外出时应采用多层穿衣方式，着重对头、颈、足部进行防护，避免长时间暴露于寒冷环境之中。居家时可使用电暖器等设备辅助保暖，但需与易燃物保持安全距离。此外，应避免前往商场、车站等人员密集场所，必要时佩戴口罩，以降低飞沫传播的风险。

李晨玲主任强调：“在感冒初期症状较轻时及时进行干预至关重要。”市民 应确保每日7-8小时的睡眠时间，避免熬夜及过度劳累。饮食方面需均衡摄入蛋白质、维生素及矿物质， 推荐食用瘦肉、鱼类、柑橘类水果等食物以增强机体免疫力。 适度运动，如散步、太极拳等，可促进血液循环，但应避免剧烈出汗后受凉。 对于老年人群及慢性病患者，建议睡前用 40℃左右的热水泡脚15分钟，以促进足部血液循环。

李晨玲主任提醒，普通感冒与流感的症状存在差异：普通感冒主要表现为鼻塞、流涕，发热情况较为少见；而流感则多伴有高热（体温超过 39℃）、肌肉酸痛及乏力等症状，且易引发肺炎等并发症。若出现持续发热超过3天、呼吸困难、胸痛或原有慢性病病情加重等情况，需立即就医。对于儿童、老年人及孕妇等高危人群，建议每年接种流感疫苗，以降低感染风险。在当前季节，需特别关注呼吸道健康，通过科学的防护措施降低感冒的发生率。若症状持续或加重，应及时前往医院就诊，以免延误治疗。

来 源：普内科

文 字：马冀

来源：大东北生活资讯