摘要：眼耳长时间被外界刺激，肾精就像手机电量一样慢慢见底，时间长了不仅眼睛干涩、耳朵发沉，整个人还会没精神、提不起劲。

不少人总觉得没劲儿、手脚凉，以为是“体质弱”，补了很多却没效果。其实问题不在“补得少”，而在“漏得多”。

养生的核心是“守精气神”，可我们的眼耳、舌头、鼻根、意根，就像5个没关紧的“闸门”，日常不注意，阳气就会悄悄溜走，再补也难留住。

眼睛总盯着电子屏刷短视频、看剧，耳朵总塞着耳机听嘈杂音乐、刷直播，这些“五色五音”看似热闹，实则在暗耗肾精。

就像手机一直亮屏会快速耗电，眼耳长时间被外界刺激，肾精就像手机电量一样慢慢见底，时间长了不仅眼睛干涩、耳朵发沉，整个人还会没精神、提不起劲。

想护肾精，就要让眼耳“清净”：每天留半小时闭目养神，少听电子音，多闻风声、鸟鸣，让眼耳歇一歇，肾精才能攒得住。

总觉得清淡的菜没味道，顿顿离不开重盐、重辣、重糖，口味越重，肾水越容易受损。中医说“肾主水”，重口味食物会让肾脏“加班”代谢，时间长了肾水不足，嘴里会总觉得干，连津液都变少。

其实食材本身的鲜味儿最养人，试着做菜少放盐、少放辣，慢慢尝蔬菜的清甜、肉类的鲜香，舌头清淡了，肾水不被过度消耗，阳气自然能稳住。

喜欢喷浓香水、用香薰，觉得“好闻显气质”，却不知道鼻根连着脾胃。过浓的化学香味会刺激鼻根，进而搅乱脾胃功能，比如闻多了香水会恶心、没胃口，就是脾胃在“抗议”。

鼻根需要的是清新自然的空气，不是人工香精，平时少用浓香水，多去公园、树林闻草木香，让鼻根清净，脾胃才能安稳，阳气才不会被“熏”跑。

脑子里总停不下来：担心明天的工作、纠结昨天的失误、羡慕别人的生活，这些“欲望妄想”就是在耗心火。心就像一盏灯，杂念多了，灯油（心火）会被快速烧完，人会觉得累、烦躁，连觉都睡不好。

意根要“简”，别把日子过得太复杂：少想没用的，多做眼前的事；少和别人比，多守自己的节奏，心里清净了，心火不被乱耗，阳气才能稳稳待在身体里。

《黄帝内经》说“精神内守，病安从来”，意思是把精气神守住了，病就不容易来。

养生不用一味找补品，先把这4个“漏点”堵上：眼耳少贪声色、舌头少贪重味、鼻根少受刺激、意根少生杂念，阳气自然会慢慢充足，人也会越来越有劲儿、越来越精神，竟没了“损耗”，身体里的阳气才能慢慢攒起来。

来源：致之爱分享