摘要：今年全球新增320万艾滋病例，很多人都不是因为不洁性行为，而是生活中那些被忽略的小细节。我从业20年，看过太多“看起来不可能”的感染，背后总有一个共同点：没当回事，或者觉得不会轮到自己。

前几天，我在小区门口碰见老李，他拎着两袋菜，脸上写着焦虑。我一问才知道，他外甥在单位体检时查出感染了艾滋病，全家像炸了锅。

小伙子平时不抽烟不喝酒，工作按部就班，连女朋友都没谈，怎么就感染了？这事我没法当面多说，但心里清楚，意外感染远比我们想象得更接近、也更隐蔽。

今年全球新增320万艾滋病例，很多人都不是因为不洁性行为，而是生活中那些被忽略的小细节。我从业20年，看过太多“看起来不可能”的感染，背后总有一个共同点：没当回事，或者觉得不会轮到自己。

有一次陪我母亲去理发店，看到隔壁座的阿姨手指被修甲刀划破，美容师只是用纸巾擦了下，继续给她修。我问了一句：“消毒了吗？”对方笑着说：“习惯了，每天都这样。”我没再说话，拉着母亲就走。修剪工具没有高温消毒，哪怕前一个顾客刚好有伤口，下一位就有风险。

艾滋病毒并没有我们想象中那么难传播。它不通过空气，不靠握手拥抱，但它怕你掉以轻心。像美容美甲、共用刮胡刀、纹身穿耳、甚至在公厕使用坐便器时没做防护——这些都可能成为意外感染的通道。我不是吓唬你，我只是见得太多。

我曾接诊过一位四十岁出头的男性，做工程的，平时也不乱来。他感染的路径，是一次在外地出差剃头，用了店里的剃须刀，结果两个月后开始发烧、淋巴肿大，确诊时悔不当初。他说那家理发店看起来干干净净，谁能想到里面的刀具没消毒。

我们生活中存在不少“看起来很安全”的场景，其实是艾滋病毒潜伏的隐秘角落。不是所有感染者都知道自己已感染，也不是所有人都会主动告知。尤其是在窗口期内，检测都查不出来。这对于身边人来说，是完全无防的。

我常跟我家人说，去公厕尽量别直接接触坐便器。一次我孙女嫌纸垫麻烦，结果屁股上起了好几个小红点，去医院查也没查出啥，但医生说有多种病毒可能通过皮肤小伤口进入。

坐便器上的体液残留、血液微滴，都是传染风险源，尤其是像艾滋这类病毒，虽然生命力不强，却能借助伤口或黏膜进入体内。

有些人说，艾滋病毒离普通人很远。错，真的错。它可能出现在你去的美发店、你用的旅馆毛巾、你坐的公交座椅。别觉得自己“规矩”，就不会感染。病毒不认人，只认机会。

有一次我带母亲去医院复查，旁边输液的一位大叔跟护士起了争执。他坚持要换针头，说前一位病人手上有血迹，这针他不敢用。护士开始还觉得他小题大做，我听了插了一句：“他说得对，换针吧。”后来护士愣了一下，乖乖换了。

在医疗场所，重复使用一次性器具是绝对禁止的，但总有人贪图方便，或者干脆就是疏忽。有时候，真正保护我们的，不是制度，而是我们自己那份坚持和较真。你不提醒，没人替你提醒；你不防范，没人替你防范。

这20年，我见太多人因为“随便一下”而后悔终身。所以我总结了“公共场合6不做”，这是我反复叮嘱家人、朋友，甚至我的老年客户们的防护要点。

一、不共用私人用品，哪怕看着干净也别用。毛巾、牙刷、剃须刀、指甲剪，千万别图一时方便。二、不在小诊所打针输液，尤其是外地不熟的地方。针头、导管、药瓶是否一次性，根本无从查证。

三、不在非正规场所弄穿耳纹身。有些店连消毒柜都没有，一块布擦完一人又擦一人，传染风险极高。四、不在不清洁的公共厕所坐便器上裸接皮肤。哪怕只是几秒钟，也可能被病原体占了便宜。

五、不让孩子接触陌生人的伤口或血迹。小朋友好奇心重，看见别人擦伤了还想帮忙，其实很危险。六、不用公共场合的共用剃须刀或者修脚刀具。像一些理发店、足疗店，省事不消毒的情况屡见不鲜。

记得有一年我去社区讲课，一位大姐问我：“我儿子爱健身，常去健身房洗澡，有事吗？”我回答：“看他用不用自己的毛巾和拖鞋。”她一愣，说好像用的是公共的。我说：“那就得留神。”公共澡堂、健身房的拖鞋、浴巾，都是潜在的病原交叉点。

还有一次，我去朋友家吃饭，他家小孙子流鼻血，用了爸爸的剃须刀不小心刮破了皮。我提醒他：“这剃须刀得扔了。”朋友还笑，说就是家里人，没事。我只能说，每次“家里人没事”的背后，都是一次放纵病毒的机会。

生活中不是每个伤口都会出事，但每个不注意的细节，都有可能是病毒的突破口。尤其是对我们中老年人，身体免疫力本就比年轻人差，一旦感染，恢复更难，治疗更复杂。

艾滋病潜伏期长，不易察觉，等到发现时可能已经多年。这也是为什么现在很多五六十岁的人突然查出感染，回想也想不出哪天出的问题。其实问题不是哪天，而是日积月累的疏忽。

我家里现在常备一次性马桶垫、自己带的毛巾、旅行剃须刀。有人说我太讲究，我只笑笑。不是我讲究，是我知道代价。那种一纸报告带来的震惊、心慌、害怕，我见得太多，不想让家里人也遇上。

有次在电梯里，我看到一个小孩手上有口子，还在摸电梯按钮。我下意识就提醒我孙女别用手去碰，回家立马洗手消毒。有人觉得这是小题大做，但病毒就藏在这些“没事”的瞬间里。

我们不是活在真空里，别人的行为我们管不了，自己的防线却一定要守住。尤其是那些看似不起眼的小动作，才是最容易被忽略、最容易酿成大祸的。

感染艾滋病，并不是谁活该。很多人是无辜的，是被生活中的小事伤害的。真正可怕的不是病毒，是对病毒的无知和轻视。

如果你身边有孩子、有老人，请告诉他们：每次用别人的东西，每次裸露皮肤接触公共物品，每次对伤口掉以轻心，都是在给病毒机会。

而你自己，也别总想着“应该没事”。病毒从不挑人，只挑漏洞。

参考文献：

1. 《中国疾病预防控制中心艾滋病毒传播路径研究报告》

2. 《2024年全球艾滋病流行趋势统计年鉴》

3. 《公共卫生与个人防护实用手册》

4. 《艾滋病病毒传播风险行为干预指南》

5. 《医疗场所感染控制与防护操作规范》

来源：金医生健康科普一点号