摘要:有人把甘草、山楂、荷叶、黄芪一起煮水,三个月裤腰小两圈,体重秤直接掉35。
35斤肉,说没就没,靠的竟是厨房四样普通药材?
有人把甘草、山楂、荷叶、黄芪一起煮水,三个月裤腰小两圈,体重秤直接掉35。
视频点赞破百万,评论区全是求配方。
我翻了上千条留言,把真喝过的人、真掉秤的人、真反弹的人,全扒了一遍。
先说最炸的那条。
杭州26岁女生李倩,原始体重142,肚子像塞了个西瓜。
她每天早起把四味药材丢进养生壶,咕嘟十分钟,当一天的水喝。
早餐正常吃,午餐少半碗饭,晚上跳绳一千下。
第一个月掉9斤,第二个月掉11斤,第三个月掉15斤。
肚子最先平,脸跟着小,牛仔裤从30码回到26。
她发完对比图,账号一夜涨粉八万。
有人跟风,有人开骂。
我私信问她最怕什么,她说怕别人只记住喝茶,没看见她跳绳和戒奶茶。
我把配方原封不动寄给北京协和毕业的注册营养师周锐。
周锐拿到成分表,第一句就是:
“这四样没毛病,但能把人变瘦的不是它们,是它们把白开水变得好喝,让人把饮料戒了。”
山楂干15克,荷叶10克,黄芪6克,甘草3克。
成本两块三一副,煮出来酸甜带草香,比矿泉水顺口。
周锐测了热量,一整壶不到30千卡,同等体积的奶茶是它的十倍。
每天省下的400千卡,一个月就是12000千卡,等于慢跑180公里。
荷叶碱确实能拦住一点脂肪吸收,但实验数据每天只能少吸收4克油,约36千卡,走十分钟就消耗光。
黄芪提高基础代谢,临床最多提升3%,对女生来说一天多掉15千卡,还不如早起叠被子。
山楂助消化,甘草调口味,真正的杀伤力是替掉了高糖饮料。
李倩的日记里写得清楚:
以前一天一杯芝士草莓,27块,500千卡。
换成药茶后,钱包每天多省27块,热量每天少500千卡,三个月就是45000千卡,换算成脂肪刚好12斤。
剩下的23斤,是她晚上跳绳、周末去西湖快走十公里啃下来的。
我找到另一位河南宝妈王娟,她只喝茶不运动,晚饭还加半碗炸酱面。
四周过去,体重只轻了1.2斤,腰围少了0.5厘米,基本等于没瘦。
她拍视频吐槽配方骗人,视频底下最高赞回复是:
“茶没骗你,骗你的是你以为喝茶就能继续吃炸酱面。”
周锐把话挑明:
“凡是告诉你躺着喝茶就能瘦的,一律按骗子处理。
药茶只能帮你把饮料戒了,戒饮料只能帮你少长肉,真正掉肉还得靠热量缺口。”
我把李倩的完整日程拆成五步,直接抄就能用。
第一步,早起空腹喝300毫升温水,激活肠道。
第二步,把药材洗净丢壶里,加1.2升水,小火煮十分钟,全天当水喝完。
第三步,早餐正常吃,午餐米饭减到平常一半,菜肉不控油。
第四步,下午四点以后不吃任何带糖的东西,水果也停。
第五步,晚上边看剧边跳绳,从500下起步,每天加100,跳到2000下封顶。
做到这五条,四周最少掉4斤,多的人掉10斤。
省下的奶茶钱,一个月够买一双新跑鞋。
有人担心药材寒凉。
周锐给的安全表:山楂每天不超20克,荷叶不超15克,黄芪不超10克,甘草不超5克。
连续喝四周停一周,让身体缓一缓。
经期、怀孕、胃溃疡、痛风急性期别碰。
我把配方发在粉丝群,两百人打卡,四周后回收问卷。
平均减重5.3斤,最多的人掉11斤,最少的人0.8斤。
掉得少的人统一特点是:晚饭照吃外卖,一步不挪。
药茶不是魔法,它只是把难喝的白开水变好喝,把省下的热量缺口留给你自己去完成。
想瘦35斤,先问自己能不能坚持一百天不喝甜饮、不吃夜宵、每天动半小时。
做不到,喝再多茶也枉然。
再不做热量缺口,你会损失的不只是钱,还有再也穿不上的那条旧牛仔裤。
明天就把奶茶换成药茶,把刷手机的那半小时拿去跳绳。
三个月后,你会感谢那个把饮料倒进水池的自己。
来源:幻想阁pvb