摘要：有时候看喜人都开心不起来，靠心理暗示、鸡汤文、笑话也还是没效果\x0a\x0a如果你也和我一样，这本揭示让生活幸福明媚的宝藏小书强烈推荐给你！有这样一个反常识真相⬇️\x0a\x0a「幸福不只是心理状态，更是身体状态。你的身体比大脑更懂怎么快乐。原来身体先有反

有时候看喜人都开心不起来，靠心理暗示、鸡汤文、笑话也还是没效果\x0a\x0a如果你也和我一样，这本揭示让生活幸福明媚的宝藏小书强烈推荐给你！有这样一个反常识真相⬇️\x0a\x0a「幸福不只是心理状态，更是身体状态。你的身体比大脑更懂怎么快乐。原来身体先有反应，大脑才解读情绪！」\x0a\x0a比如走黑巷时心跳先加速，大脑才意识到 “我害怕”；挺直腰板时，身体先传递自信信号，心情才跟着明朗。\x0a\x0a✍️作者是畅销书《感恩日记》作者贾尼斯・卡普兰，这次她用前沿科学➕真实案例，打破 “大脑指挥身体” 的固有认知。全书6大板块，把 “身体找幸福” 的方法讲得透彻又实用：\x0a\x0a✅感官快乐法：怎么用视觉、听觉、味觉激活愉悦感，比如蓝色绿色为啥最让人放松\x0a\x0a✅环境调节术：调整身边环境就能改善心情，连 “在巴黎喝葡萄酒更美味” 的原因都有科学解释\x0a\x0a✅饮食运动秘密：不是靠节食减肥、高强度健身，而是吃对、动对让身体释放快乐激素\x0a\x0a✅疼痛缓解技巧：大脑如何帮身体减轻疼痛，比硬扛更有效的 “身心配合法”\x0a\x0a✅创造力激发：用身体动作（比如散步、手势）打开思路，解决卡壳难题\x0a\x0a✅乐观养成：从坐姿、微笑这些小身体动作开始，慢慢养成积极心态\x0a\x0a特别适合职场人、心理学爱好者！每天加班焦虑、压力大到emo，就试着按书里说的：深呼吸感受身体信号、换件舒服的衣服、多接触绿色植物，不用刻意 “逼自己开心”，身体会带你找回愉悦感。\x0a\x0a案例鲜活不枯燥，看完终于明白：原来不用等 “想通了” 才快乐，动一动身体、调一调环境，幸福就能自然来～

来源：机械工业出版社一点号