摘要：“上午霜降凉飕飕，下午霜降穿单衣”——这句流传千年的老话，不知你是否听过？每到霜降时节，家里的老人总会念叨起这些古老的谚语。它们像是大自然与人类的秘密约定，指引着农耕作息和生活起居。

一片薄霜，两重天地，老祖宗的天气密码还准吗？

“上午霜降凉飕飕，下午霜降穿单衣”——这句流传千年的老话，不知你是否听过？每到霜降时节，家里的老人总会念叨起这些古老的谚语。它们像是大自然与人类的秘密约定，指引着农耕作息和生活起居。

那么，今年霜降究竟在哪一天哪个时辰？这句古老的谚语背后又藏着怎样的智慧？咱们一起来揭晓答案！

2025年霜降准确时间

根据天文测算，2025年霜降节气的准确时间为10月23日18时14分19秒。当太阳到达黄经210度时，秋季的最后一个节气正式到来，这也标志着秋冬季节的转换。

值得一提的是，关于今年霜降的具体时间，网上有不同说法，有的说是上午11时50分左右，有的说是傍晚18时14分或更晚。

古老谚语的智慧解读

“上午霜降凉飕飕，下午霜降穿单衣”这句农谚，其实是古人对自然规律的敏锐观察。

从气象学角度分析，如果霜降交节时刻在上午（11点之前），往往意味着冷空气活动较为活跃，北方强冷空气已经南下，导致气温明显下降，让人感觉“凉飕飕”的。

而若交节时刻在下午（13点之后），则表明冷空气势力较弱或尚未完全影响，气温下降幅度有限，甚至可能出现“穿单衣”的温暖天气。

按照这个规律，2025年的霜降交节时刻为傍晚18时14分，属于“下午霜降”的范畴。根据气象资料分析，这类年份的霜降节气前后，我国大部分地区确实容易出现气温偏高现象。

特别是长江中下游地区，10月下旬平均气温较常年同期可能偏高1-2℃，午间最高气温可达22-25℃，正应了“穿单衣”的气候特征。

霜降不是“降霜”

很多人误以为霜降节气到了，天上就会“降霜”。其实不然，无论是露还是霜，皆由地发，非从天降，即是地面的水汽凝结而成的。

晴朗无风的夜晚，地面热量会快速释放，近地面空气温度随之下降。当温度降到0℃以下，空气中的水汽直接从小水珠凝华为白色冰晶，这就是霜。

所以霜降节气的到来，意味着天气从凉转寒——那片薄薄的霜，是冬天寒意临近的明确信号。

霜降时节看红叶

霜降节气，虽然是寒气渐凝的时候，但也是赏红叶的最佳时节。山野溪边，枫、槭、黄栌等树木，用浓黄、深红的叶子，为秋天留下了一份绚烂的纪念。

根据中央气象台预报，10月19日至11月上旬，河北中南部、山东、江苏北部、安徽北部、河南大部、陕西中部、新疆南部和东部等地的红叶，将陆续进入最佳观赏期。

我国著名的赏红叶胜地包括北京香山、辽宁本溪关门山、四川米亚罗和九寨沟、南京栖霞山、苏州天平山、长沙岳麓山等。在万物敛藏的时节，秋叶以炽烈的姿态解码四季轮回的自然之道。

霜降养生有讲究

霜降时节，养生也有独特要点。中医理论认为，霜降时节阳气渐收，阴气渐长，养生应注重“秋冬养阴”。

2025年“下午霜降”的特殊性提示我们，在饮食调理上要更注重平和过渡，不宜过早大补。建议多食梨、苹果等应季水果，适当增加山药、莲子等平补食材。

民间还有“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法。经过霜打的柿子褪尽涩味，糖分凝结如蜜，不仅能够温暖脾胃，其丰富的维生素更有保健功效。

同时保持“春捂秋冻”的适度耐寒锻炼，以增强机体适应能力。衣着调整宜采取“渐进式”，早晚出门时可以带件薄外套，避免突然受凉；中午温暖时也别急于脱衣，防止阳气外泄。

古谚还适用于今天吗？

随着全球气候变暖趋势加剧，近年来霜降节气的温度表现已与古谚有所差异。

现代气象数据显示，近三十年来我国霜降节气平均气温呈显著上升趋势。以华北地区为例，1991-2020年霜降期间平均气温较1961-1990年上升了1.3℃。

这种变化使得“下午霜降穿单衣”的现象越来越普遍，甚至在东北南部地区，霜降节气出现20℃以上气温的情况也时有发生。

气候专家指出，这与北极涛动和东亚冬季风强度的年代际变化密切相关。

霜降农事安排

霜降节气对农业生产具有重要意义。2025年的晚霜降特征，对南方晚稻灌浆和北方冬小麦播种都是利好消息。

古籍《月令七十二候集解》记载：“霜降，气肃而凝露结为霜矣。”对于“上午霜降”年份，农民需提前做好防霜冻准备，及时采收露天蔬菜；而“下午霜降”年份则适宜延长秋收作物的生长期。

结语

“上午霜降凉飕飕，下午霜降穿单衣”这句古老谚语，凝聚了古人观察自然的智慧。2025年霜降具体时间为10月23日18时14分，属于“下午霜降”。

根据传统解读，这预示着今年霜降后天气不会太快转冷，冬季可能偏暖。

然而，在全球气候变化的今天，我们在参考传统农谚的同时，也要结合现代天气预报，合理安排生活和农事活动。

在这个霜降节气，无论天气是“凉飕飕”还是“暖洋洋”，愿你都健康平安，享受这秋日最后的绚烂。

来源：晨晨说天气