摘要：10月10日世界精神卫生日当天，央视新闻公布的一组数据让人揪心：我国6—16 岁在校学生精神障碍总患病率达17.5%，意味着每6个孩子中就有1人正承受心理困扰。

10月10日世界精神卫生日当天，央视新闻公布的一组数据让人揪心：我国6—16 岁在校学生精神障碍总患病率达17.5%，意味着每6个孩子中就有1人正承受心理困扰。

据新闻报道，在北京安定医院儿童精神科住院部，80个床位，常年满床，收治16岁以下的患者，最小的只有6岁。

在央视新闻记者蹲点的北京安定医院儿童精神科门诊，这样的数字具象成一个个焦虑的家庭：

有妈妈哭诉“一说话他就急，看见我就像仇人一样......”有爸爸追问“是不是要终生吃药，将来还会回到正常的生活吗？”更有家长直到孩子自残才惊觉“原来孩子不是叛逆”。

寒暑假期和开学后首月，青少年心理门诊一号难求的情况，让越来越多人关注到青少年心理健康问题。

但实际上，早在孩子去医院前，抑郁的隐患可能已经埋下两三年，甚至更长时间。

在央视新闻的报道中，18岁的皓然休学四年的经历，戳中了许多家庭的痛点。

在皓然的印象中，上小学前，家里充满着包容和爱。但后来，考一个好的高中、好的大学、读研、读博、找一个好的工作……似乎成了父母和自己爱的连接。

小学前还被全家疼爱的他，升入中学后，考差了会被爸爸打、关在门外，耳边永远是“考不上好学校人生就废了”的念叨。

12岁时，皓然父母离婚。

父母对彼此不满的情绪，叠加着青春期的波动，让他开始自暴自弃，熬夜、玩手机、打游戏、休学、和父母对着干，严重时还会和母亲动手。他形容自己“像个疯子”。

比这些更糟糕的情况是冲动自杀。

皓然轻生的导火索，是一件他现在想来再平常不过的小事。

他因为外人的一句话和妈妈起了争执，没能得到理解，这让他想起了在学校被老师误会时，也没有得到妈妈的支持。

皓然的情况不是个例——采访中，心理咨询师让家长按孩子年龄喊话，1岁喊 “宝宝真棒”，3岁说“跑得真快”，可6岁后全变成“快点做作业”“排名怎么样”。

当父母的关注从“孩子本身”转向“成绩标签”，有效沟通的可能性越来越小。物质丰裕的当下，孩子更需要自主性、胜任感和归属感，而这些恰恰是焦虑的家庭最缺失的东西。

“这些孩子不是不懂事，是生病了。”北京大学第六医院黄薛冰主任说道。

青春期大脑边缘系统发育快但前额叶控制区滞后，本就容易情绪激动。

中小学生的情绪调节能力较弱——他们还不会用 “我很焦虑”“我觉得压抑” 这样的语言表达感受，只能通过哭闹、退缩、躯体不适来传递信号。

同时，学业压力集中、生活调节渠道匮乏的环境，更让心理危机雪上加霜。

“上课走神、作业拖拉、爱发脾气”，这些被多数家长归为 “青春期叛逆” 的表现，实则可能是抑郁症的早期征兆。

央视报道梳理了12类信号，当家长察觉娃娃有点“叛逆”时，要多从这些角度去观察。

○ 情绪反应：持续低落、突然暴怒、频繁说 “活着没意义”，甚至谈论死亡

○ 行为警报：回避社交、沉迷游戏、成绩骤降，出现划痕等自残痕迹

○ 躯体信号：无原因头痛胃痛、失眠早醒或嗜睡、暴饮暴食或厌食

每当孩子遇到困难，我们总是呼吁家长积极做出改变，不少家长也会觉得有些委屈：“生活、工作、养育孩子的压力已经很大，谁又来理解理解我呢？”

呼吁家长重视并在行为上有所改变，并不是指责家长的行为导致了孩子生病。而是，作为更有能力、心智更健全的成年人，在孩子遇到困难时，需要承担起更大的责任，帮助他度过困难。

在央视的镜头下，还有这样一段故事。

一对父女，因为女儿要“养蛇、养蜘蛛”产生分歧。

爸爸无法理解：“家里小，不适合养这种东西”。看着快哭的女儿，心理咨询师问：“爬行动物对你来说，意味着什么？” 女儿的回答是：“父母经常不在家里，我不能一整天都看手机，就跟它们玩儿，爬宠没有动静。”

在咨询师追问下，我们才知道，女儿最近升入初中，新环境压力大，而父母也在今年离了婚，爬宠代替了一部分的陪伴。

家庭的变化可能会给家庭成员带来不同的改变，而孩子尚处于心理与身体的发展阶段，改变会在他们的行为以及心理上表现得更加突出。

“很多时候孩子是代替这个家庭在生病，我们看似是孩子生病了，其实是整个家庭都生病了。”成都儿童团·父母读书会导师，国家级心理咨询师、家庭教育导师蒋昱老师说道。

当某一位家庭成员有了困难，他需要的是整个家庭的改变。家长的改变，是治愈孩子最可及也最关键的一环。

这也就是“家庭疗愈”。

皓然家的转变证实了“家庭疗愈”的可行性：在皓然生病后的某一天，妈妈在房间崩溃大哭，皓然走进来坐在床边，默默地抚摸着她的后背，轻声道：“我知道你难受，没事，我在”。

那一刻她意识到，“共情是你能感受到我，而不是告诉我这件事用A、B、C三种方式解决。”

醒悟后的妈妈决定 “重新养育孩子一遍”，风大雨大时默默守护，不再逼他追赶 “标准人生”；爸爸放下执念，接受 “升学不是唯一出路” 的现实。

这种转变并非放弃要求，而是给予孩子更多的尊重与看见。

北京师范大学乔志宏教授强调，“抑郁情绪”和“抑郁症”有区别， 前者需要倾听疏导，后者必须专业干预。但核心都始于“让孩子被看见”——看见孩子的情绪，看见孩子的困难，看见孩子的需求。

虽然并不是每个孩子都会得抑郁症，但陷入抑郁情绪，是每个孩子长大过程中多多少少都会遇到的困境。

当孩子遇到困难时，我们该如何正确引导孩子去面对呢？将“看见”拆解成具体可行的行动方案，我们可参考以下几点。

当孩子说不想上学时，你什么感受？愤怒、不解、还是觉得他无理取闹？

在央视记者的镜头里，咨询师为家长进行了这样的示范——别急着反驳“你太娇气”，而是询问孩子“听起来你现在很痛苦，能和妈妈说说发生了什么吗？”

当孩子有抑郁情绪时，家长应该尽量鼓励他们倾诉。倾听的时候不要展开任何说教，不要督促，不要去追问原因，更不要去责怪或评价孩子倾诉的内容。

接住了孩子的情绪，才能更好的解决问题。

在日常生活中，孩子也需要按照自己的节奏，建立自己的秩序。其中，自主性、胜任感、归属感，是帮助孩子建立秩序的重要需求。

给予空间：让孩子参与家庭决策，比如 “周末想先写作业还是运动”。

创造机会：从整理书包到参加社团，让孩子在小事中获得成就感。

建立归属感：每周固定 “家庭时光”，不谈学习只聊兴趣与感受。

当我们在日常相处与生活中，满足孩子这三大需求，孩子的情绪就有可能朝着越来越好的方向发展，

蒋昱老师提到，也有部分陷入抑郁情绪的孩子不愿意通过倾诉发泄情绪。

面对这样的情况，家长不用逼着孩子说，干脆好好地玩一场——打游戏、做运动、看展、吃一顿大餐，或是漫无目的地去菜市场逛一逛，让孩子来决定买什么，想吃什么。

孩子如果不动起来，精神上的内耗很难止息。

若发现孩子有自残、自杀言论等危险信号，需按“三步法” 处理：

首先，立即暂停指责，用“我知道你很难受，爸爸妈妈会陪你” 这样的话语稳定情绪；其次，24小时内联系精神科门诊，以及可提供专业评估的机构。

最后，配合治疗时要减少“你要快点好起来”的施压，换成“别着急，我们一起慢慢来”。

17.5% 的患病率背后，是一个个渴望被理解的小生命。

我们一次又一次提及青少年心理健康的意义，是想提醒大家，对中小学生来说，心理健康不是“长大后才需要关注的事”，从现在开始，一点一滴的小改变都有可能影响他们的一生。

文丨嘻 排版丨阿乔

[END]

来源：成都儿童团