摘要：他穿着旧跑鞋，戴着棒球帽，步伐不快，但节奏稳定。没有保镖，没有镜头，只有耳机里传来的白噪音和脚下踩碎的露水。这是他坚持跑步的第1873天。整整五年，风雨无阻。

凌晨5点的北京：李亚鹏在慢跑，两位老板却再也没醒来

周玲玲

凌晨五点，北京奥林匹克森林公园的跑道上，李亚鹏又一次出现了。

他穿着旧跑鞋，戴着棒球帽，步伐不快，但节奏稳定。没有保镖，没有镜头，只有耳机里传来的白噪音和脚下踩碎的露水。这是他坚持跑步的第1873天。整整五年，风雨无阻。

很多人不知道，这位曾经的“顶流明星”，早已从聚光灯下退场，转而投身商海，创办书院、做文旅、搞直播。他曾负债数亿，也曾被全网嘲讽“过气”，但他没倒下。不是因为他有多强的商业头脑，而是他学会了“慢下来”，学会了在奔跑中修复自己。

就在他默默奔跑的这段时间，两位年富力强的创业者却永远停下了脚步：

今年的9月18日，40岁的“云海肴”创始人赵晗突发心梗离世；8月30日，39岁的杭州恩施商会会长付君锐因过劳猝死。

他们不是没有成功，而是太成功了，成功到忘了自己是血肉之躯，不是永动机。

一、我们都在“加速跑”，却忘了人不是机器

赵晗的朋友圈最后一条动态，转发的是北京市统计局的数据：2024年上半年，北京餐饮企业利润率仅0.37%。配文只有两个字：“难熬。”

付君锐去世前一周，还在连发三条朋友圈，内容全是项目进度、融资对接、商会协调。他曾在演讲中说：“健康是1，其他都是0。”可轮到自己，却把“1”押上了赌桌。

这何尝不是当代人的缩影？

我们被“内卷”裹挟，被“KPI”绑架，被“成功学”洗脑。加班到凌晨成了勋章，失眠成了常态，体检报告上的异常指标被一句“没事，忙完这阵子就去调理”轻轻带过。

可身体不会撒谎。

它会在沉默中崩溃，然后用猝死给你一个响亮的耳光。

《中国青年报》数据显示：中国每年过劳死人数高达60万，平均每天1600人。他们大多是30-50岁的中坚力量。上有老下有小，中间是房贷车贷，身后是整个家庭的指望。

可当生命戛然而止，公司只是换个人接手项目，客户照常下单，朋友圈哀悼三天后归于平静。

而那个曾经拼命赚钱养家的人，连孩子的家长会都没能参加最后一次。

二、李亚鹏的“慢跑哲学”：活着，才是终极胜利

很多人嘲笑李亚鹏“过气”，说他不如王菲洒脱，不如陈坤清醒。可恰恰是这个“跌落神坛”的男人，在人生的低谷里，跑出了另一种答案。

2018年，他因投资失败负债4.5亿，被法院列为被执行人。舆论如潮水般涌来，有人说他“活该”，有人说他“装清高”。那段时间，他几乎消失在公众视野。

但他没躺平，也没硬扛。他开始跑步。

一开始只是每天3公里，后来5公里、10公里。跑着跑着，债还在，但心稳了。他在采访中说：“跑步不是为了减肥，是为了和自己对话。每一步都在提醒我：我还活着，还能重新开始。”

2023年，他靠直播带货、文旅项目逐步还清债务。2024年，他创办的“书院中国”获得新一轮融资。而最让人动容的，是他依然每天五点起床跑步。

他不再追求“快”，而是追求“久”。

这让我想起俞敏洪那句看似玩笑的话：“你们用5年做成的事我用10年做，你们用10年做成的我用20年做。如果还不行，我就活到80岁，把你们一个个送走后再来做。”

这不是躺平，而是顶级的长期主义。

人生不是百米冲刺，而是一场超级马拉松。比的不是谁先冲线，而是谁能跑到终点。

三、真正的英雄主义，是“惜命”地活着

罗曼·罗兰说：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”

但我想补充一句：真正的成功，是在认清生活残酷之后，依然选择好好活着。

我们总以为奋斗就是拼命，就是“5+2”“白加黑”，就是用健康换财富。可现实狠狠打了脸：

拿命换钱，最后可能无命花钱。

那位猝死同事的抽屉里，荣誉证书被扔进垃圾桶，公司只给了3000元抚恤金。

他的孩子还在等爸爸回家讲故事，他的妻子还在计划明年带父母去三亚——可计划，永远停在了那个加班的夜晚。

工作是老板的，业绩是公司的，但命，是你自己的。

你的父母不需要你年薪百万，只想你每周能打个电话；

你的孩子不需要你成为首富，只想你陪他过一次生日；

你的爱人不需要你住豪宅，只想你晚上能一起吃顿热饭。

这些，都不是用“再拼几年”就能换来的。

因为时间一旦错过，就永远回不去了。

四、从今天起，请学会“踩刹车”

李亚鹏的跑步故事，不是要我们人人都去晨跑，而是提醒我们：

在高速运转的时代，必须给自己留一条“逃生通道”。

怎么做呢？

第一，听懂身体的求救信号。

疲劳、失眠、心悸、焦虑……这些不是“矫情”，是身体在拉警报。别等倒下才后悔。

第二，重新定义“奋斗”。

真正的高效，不是熬夜，而是专注；不是加班，而是优化。每天工作12小时不如高效工作6小时。留出时间运动、陪家人、发呆，这些不是浪费，是投资。

第三，建立“健康账户”。

定期体检、规律作息、适度运动。这些老生常谈，恰恰是最硬的底气。你的健康账户，需要每天存钱，而不是透支。

写在最后：跑下去，别停

李亚鹏还在跑。

赵晗和付君锐，却永远停在了人生的中途。

我们无法选择时代的节奏，但可以选择自己的步伐。

不必做最快的那一个，但要做跑得最久的那一个。

因为真正的胜利，不是登上多高的山，而是在人生的长路上，始终有力量迈开下一步。

从今天起，

少熬一次夜，多睡一小时；

少接一个无效会议，多陪孩子玩一次积木；

少刷一小时手机，多跑一圈操场。

你不是为老板活着，不是为KPI活着，而是为你爱的人，和爱你的人活着。

请记住：这个世界从不缺拼命的人，缺的是在拼命之后，还能健康回家的人。

而李亚鹏，正用脚步告诉我们：

只要还在跑，就还没输。

来源：大栗树