摘要：当一碗鸡汤端到曹操面前，他夹起一小块鸡骨，无心品尝，这时有下属来请当晚的军营口令，曹操有感而发：“鸡肋。”

#万能生活指南#

作者：富叔

古人云：“病从口入，祸从口出。”

一句话，道尽了人这一生中两大祸根——嘴。

一个“吃”，一个“说”。

吃不知节，伤身；话不懂收，伤人又伤己。

三国时，曹操进攻刘备，久攻不下，退又不甘心。

当一碗鸡汤端到曹操面前，他夹起一小块鸡骨，无心品尝，这时有下属来请当晚的军营口令，曹操有感而发：“鸡肋。”

杨修敏锐地察觉出这个口令背后的玄机：

“鸡肋，食之无味，弃之可惜。曹操进退两难，已经有了撤兵的打算。”

于是杨修立即打包行李准备回营，军中多人也跟风收拾行装，引起军心动荡。

曹操得知后勃然大怒，借“扰乱军心”之名，将杨修斩于军前。

杨修聪慧过人，却因一时口快丢了性命。

聪明是一种天赋，而自律是一种修为。

真正的自律，不是约束别人，而是能管住自己的一张嘴。

俗语有言：“谁人背后无人说，谁人背后不说人。”

人活于世，难免被议论，也难免议论别人。

但高明的人，不会让自己陷入“说人”的陷阱中，更不会成为“被人说”的谈资。

《格言联璧》云：“静坐常思己过，闲谈莫论人非。”

闲暇之时，反思自己的过失；谈话之间，收住对他人的评价。

这不仅是一种修身的智慧，更是一种心性的修炼。

遇事先反思自己的不足，不轻易评价他人的过失，这样才不失人生清醒。

举个例子，小甘。

她刚入公司时，被分配到脾气火爆的小凡手下学习。

小凡办事严谨，说话直接，常常当众指出小甘的错误。

午餐时，同事小新关心她：“那位老师脾气太差了吧？她是不是经常针对你？”

按理说，小甘完全可以顺势吐槽几句，博取同情，可她只是微笑着说：“她骂我也有道理，我确实没做好。”

小凡当时并不在场，小甘就算发一通牢骚也能被理解，但是她却能从自身找原因，顿时让同事们刮目相看。

第二个月，小新主动向领导申请，把小甘调入自己的团队，还让她的工资翻了一倍。

管住嘴，不仅远离了是非，更节约了时间，避免了不必要的情绪浪费，而且还可能带来意外收获。

人际往来中，最难得的不是伶牙俐齿，而是懂得“闭嘴”的分寸。

不议人是非，不评人得失，不添油加醋，不传播流言。

嘴上留情，是修养；心中留白，是格局。

一位心理学家曾说：“一个人若能控制住自己的言语冲动，就能掌握人际关系的主动权。”

因为你说的每一句话，都在暴露你的层次。

沉默的人，看似无声，实则最有力量。

人生路上，不论他人短，反求诸己，才是一个人真正成长的起点。

用口德换人缘，用修养赢尊重。

能管住嘴的人，往往最值得信任。

管住自己的嘴，不妄议他人短长，把精力放在提升自身技能上，把时间花在自我成长上，草根的人生也会枝繁叶茂，茁壮清爽。

《黄帝内经》曰：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。”

在医疗水平有限的情况下，有的人寿命长，原因有很多，食饮有节就是其中的重要一环。

现代社会，人们追求口腹之欲，吃得精、喝得多，结果养成了“三高”“肥胖”“亚健康”的毛病。

很多时候，不是我们不懂健康，而是嘴太贪、心太纵。

孔子饮食里常有姜，他提倡“不撤姜食，不多食”，姜常常出现在他的餐桌上，但每次用量不多。

好东西可以吃，但是不要多吃，这也是在强调，好物不宜多，吃东西最好适量。

中医博士罗大伦讲过一个案例。

一位年轻女性，事业成功，却被脸上频繁冒出的痘痘困扰。

她苦寻名医，直到遇到罗博士。

问及饮食，原来她几乎天天吃火锅、羊肉、辣椒等辛辣热性食物。

罗博士笑道：“你这是体内阴阳失衡，上火阴虚，怪不得痘痘不停。”

后来她听从医嘱，改变饮食结构，多吃清淡的蔬菜与汤粥，数月后，皮肤恢复光滑。

管住嘴，少食辛辣，多食有益，是她恢复美丽的关键。

演员张丰毅也曾在早年访谈中提到，他从不在饭局上喝酒，别人劝酒，他就拿牛奶代替。

管住嘴，在饮食上有所节制，就算是适口的好东西也不多吃，同时避开对自身健康不利的食物，这是值得提倡的饮食之道，也是获得健康的有效路径。

有一位医生在被问及，要想健康需要怎么做时，他的回答是六个字：管住嘴，迈开腿。

入口的食物要慎重，要注重吃食的质量和数量，还要让身体动起来，这样才有可能健康地生活。

你想健康，就必须管住两样东西：嘴和腿。

有一位80岁的老先生，他每天坚持步行5公里，无论刮风下雨，他都打着伞出门走一圈。

多年如一日，他的血压正常，气色红润，精神矍铄。

“我没什么秘诀，就是不贪吃，不懒走。”

他淡淡一句，却道尽长寿之道。

健康，从不是医生赐予，而是自律养成。

吃得少一点，走得多一点，少熬夜，少抱怨，少胡吃海喝，多晒太阳，多深呼吸。

能做到这几点，人生就能轻松许多。

要知道，管住嘴不是苛刻，而是善待自己；迈开腿不是折磨，而是与生命对话的温柔方式。

管住吃喝的欲望，身体才有余地修复；迈开双腿，心情才会随步伐舒展。

身心合一的自律，才是真正的健康之源。

对于亚健康人群，管住吃进嘴里的东西，迈开锻炼的步伐，健康并不遥远，而且可能不请自来。

《别子才司令》一诗说：“不如意事常八九，可与人言无二三。”

每个人的生活都有艰难时刻，但能否挺过去，取决于你如何开口。

抱怨是最廉价的情绪释放，也是最无效的自我安慰。

一次茶歇时，两位同事在聊天。

小红叹气道：“我这几天店铺销量掉得厉害，感觉要完了。”

小青附和：“你还好意思说，我连询价的都没有，真是惨透了。”

领导听见，忍不住打断：“你们这是在比惨吗？”

两人一时语塞。

店铺销量一直遥遥领先的丽丽，则心平气和地说：“起伏是常态，先分析数据，找到问题去解决，会好起来的。”

同样的困境，有人埋怨命运不公，有人立刻着手改进。

强者想方法，弱者多抱怨。

抱怨，解决不了问题，只会让问题更严重。

有位心理导师曾说：“一个人一旦习惯抱怨，他的大脑就会自动寻找负面证据。”

也就是说，你越抱怨，就越看不到希望，而那些不抱怨的人，反而更容易发现机会。

曾经，有一位演员发烧过敏仍坚持拍戏，本想展现敬业精神，却被网友指责“卖惨”。

莫道自己有多惨，世上的悲欢并不相通，一味说惨，不但博不来同情，还有可能招致厌烦。

心理学上有个著名的“半杯水实验”：桌上有半杯水，乐观者说“太好了，还有半杯”，悲观者却说“真惨，只剩半杯。”

水的多少没变，变的是心态。

一个决定自救，另一个继续下沉。

天下谁人不辛苦，总是诉苦，沉醉于说惨，并无益于情形扭转。

与其诉苦，不如痛定思痛，早日走出苦楚。

管住嘴，不说惨，不抱怨，让情绪换个频率，从惨状中快速抽离。

人生最大的智慧，是在低谷中仍能闭嘴不怨。

因为当你不停诉苦时，能量在流失，机会在远离。

而当你能安静面对，默默积蓄力量，命运自然会为你让路。

我们在人生头几年学会说话，却要用一生学会闭嘴。

别乱议人是非，免惹纷争；别放纵口腹，守住健康；别抱怨命运，培养力量。

当一个人能同时做到“嘴上有尺、心中有光”，他的人生就会越走越顺，越走越轻盈。

自律的最高境界，不是强迫自己去拼，而是能安静地管好自己。

话语出口有度，食物入口有节，管住嘴不滥用表达欲，既是自律，也是修身处世的智慧。

作者简介：富叔，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，和500万人一起升级生活认知，本文：富兰克林读书俱乐部，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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来源：一品姑苏城