摘要：10 月 9 日，唐河县源潭镇心理咨询服务站座无虚席，源潭镇团委在此举办 “呵护心灵，陪伴成长” 青少年心理健康专题讲座，40 余名青少年齐聚一堂，在专业讲解中学习心理调适方法，为青春成长注入 “心能量”。

10 月 9 日，唐河县源潭镇心理咨询服务站座无虚席，源潭镇团委在此举办 “呵护心灵，陪伴成长” 青少年心理健康专题讲座，40 余名青少年齐聚一堂，在专业讲解中学习心理调适方法，为青春成长注入 “心能量”。

此次讲座特邀国家二级心理咨询师王老师主讲。针对青少年常见的学业压力、人际焦虑、情绪管理难题，王老师以 “青春不迷茫 —— 做自己的心理小管家” 为核心，通过贴近青少年生活的案例分析、趣味数据解读、情景模拟等方式展开。结合校园里的考试、交友、师生沟通等场景，生动讲解 “压力 ABC 理论”，告诉大家 “不是事件本身，而是对事件的看法影响情绪”；还现场示范 “5 分钟正念呼吸法”，带领青少年同步练习，帮助大家掌握紧张时快速平复心情的实用技巧。​

互动问答环节气氛格外热烈，青少年们放下顾虑、踊跃举手，接连提出困惑：“和好朋友吵架后，拉不下脸主动和好该怎么办？”“每次大型考试前都特别紧张，晚上翻来覆去睡不着，有什么办法能调整？”“总觉得自己做得不够好，很在意别人的看法，怎么才能更自信？” 张老师耐心倾听每一个问题，用青少年易懂的语言拆解难题，还鼓励现场同学分享自己的解决小妙招，让大家在交流中相互启发。​

“这次讲座让我知道，有情绪困扰很正常，还学会了怎么自己调节，特别有收获！” 一名初二学生笑着说道。​

今后，源潭镇团委将继续以心理咨询服务站为阵地，围绕青少年成长需求开展系列专题讲座，用专业服务守护青少年心理健康，让每一份青春都能在阳光下从容绽放。​

通讯员：郭蓝星

来源：云霞健康