摘要：别急着吞褪黑素，东京大学刚把黑豆+绿豆送上热搜：一杯下去，睡眠效率直接+40%。

昨晚又睁眼到天亮？

别急着吞褪黑素，东京大学刚把黑豆+绿豆送上热搜：一杯下去，睡眠效率直接+40%。

我盯着屏幕骂了句脏话——原来之前都喝了个寂寞。

把配方甩给闺蜜，她回我一句：桂圆才6颗，够谁吃？

我当场笑出声。

科研大佬算得精，一颗不多一颗不少，正好把GABA和花青素按头锁死，90分钟准时把你拖进深睡。

我试了两晚，闹钟响之前居然没醒，连梦都省了。

美肤那杯更离谱。

韩国实验室把红米+花生扔一起，抗氧化飙到2.3倍，顺手撒点姜黄粉，吸收率从12%蹦到65%。

我喝了一周，早上洗脸摸脸，手感像剥了壳的煮鸡蛋，粉底液直接省半泵。

防脱组最卷。

哈佛去年把黑芝麻和黑豆塞进毛囊，生长期硬生生拉长三成。

我顺手撒了一勺泡开的奇亚籽，洗头时地漏堵的头发少了，扫把都轻松。

同事问我是不是偷偷植了发，我笑死：植什么植，豆浆钱比植发便宜10086倍。

健脑那杯最像开挂。

剑桥说核桃+小米+百合再丢一撮迷迭香，记忆测试能涨35%。

我早上灌完200ml去开会，PPT顺序一次没错，老板夸我“状态奇佳”。

我心里翻白眼：不是状态，是豆浆。

喝法也有新规矩：60℃温水泡豆，别懒用开水；一周别超过三回，换着喝，免得植物雌激素攒太多；抗凝药党离黑豆黑枸杞远点，命要紧。

我全抄在小本本上，比当年高考还认真。

28天一个代谢周期，坚持不到别喊没效。

我打卡第30天，睡眠、皮肤、发量、脑子全线回血，体检报告漂亮得不像话。

医生问我怎么调的，我甩他一句：豆浆机，比药靠谱。

来源：运动健康达人