摘要：难道这真的是气运问题？其实人和人之间最大的差距，往往藏在身体的免疫力里。豪车可以靠保养，人也一样，免疫系统这台“发动机”，才是决定一个人抗病底气的关键。

有人说：同样一个办公室，传感冒时总有那一两个“独善其身”的人，别人咳得声嘶力竭，他还能淡定吃瓜。

难道这真的是气运问题？其实人和人之间最大的差距，往往藏在身体的免疫力里。豪车可以靠保养，人也一样，免疫系统这台“发动机”，才是决定一个人抗病底气的关键。

有些人一换季就病，吃点凉的就胃疼，一吹风就嗓子疼，这些表面的小毛病，其实背后常常是正气不足。如果免疫系统是一支军队，那些总被病菌攻陷的人，可能连个像样的“防御工事”都没有。

有人把免疫力比作人体的“防盗系统”，能识别陌生的坏蛋，比如病毒、细菌和肿瘤细胞。可很多人不知道，它不仅能防御，还会“保修”。免疫系统还能清理体内老旧细胞和受损组织，让身体像一辆被及时保养的车，跑得更顺。

但麻烦的是，现代人的免疫系统常常“不在线”。不是太懒，就是太亢奋。比如有的人动不动感冒，有的人却被过敏折磨，还有人轻微感染却引发严重炎症。免疫力低下就像城门松动，而免疫力过强又会误伤自己。

现实中，总有人误以为免疫力越强越好。其实过犹不及，免疫反应过度的人，更容易出现慢性炎症、风湿、过敏等问题。所以想要增强免疫，不是盲目“加油”，而是要调得平。

中医早就发现这一点。几千年前就有人提出“正气存内，邪不可干”，意思是，只要身体的“防御势力”足够强，外邪也不容易入侵。这个“正气”，其实就是古人版的免疫力。

现代人爱补，动不动就吃燕窝、喝鸡汤、熬人参。但很多“补”其实补错了方向。尤其是那种天天想着靠营养品提高免疫的思路，就像把没通电的灯泡换成更亮的，也没用。

中医讲“扶正固本”，不是一味进补，而是先让身体的自然调节能力恢复。补不是硬塞能量，而是让身体的气血流畅、脏腑协调、阴阳平衡。这一点跟现代免疫学很像：强身的关键，不在外援，而在体内系统的自我修复。

在临床上，很多体质虚弱的人长期吃大补之物反而更容易上火、失眠、长口疮。因为他们缺的不是元气，而是调节力。一味刺激免疫系统，就像一直按油门，最终容易“烧坏发动机”。

这时候，中医讲的“固本培元”思路就表现出独到之处。它不是简单提升防御，而是教会身体“自我管理”。比如调理脾胃、疏肝养心、补肾益气，都能从原点维持免疫平衡。中医眼中的“免疫养护”，其实是一场温和但深层的修复工程。

说起扶正固本，中医有很多经典方药，而被反复验证、应用最广的，当属黄芪类中成药。

黄芪在历代医籍中都被称为“补气之长”，意思是它是补气药中的“领头羊”。现代研究也发现，黄芪中含有多种多糖、黄酮类物质，可以刺激免疫细胞活性，提高抗病能力。有趣的是，它不像人参那样“猛补”，更像是默默调节，让免疫系统回到理想状态。

在临床上，黄芪口服液、玉屏风口服液等都有广泛使用。玉屏风这个名字就形象：像在身体外面架起一道隐形屏风，挡风御邪。里头主要是黄芪、防风、白术三味药，走的就是“固表益气”的路线。

很多体质虚、容易感冒的人，长期坚持调理后，确实能感受到变化：感冒次数少了，疲劳感也轻了。更有意思的是，这类中成药的作用并不是一时的“刺激”，而是通过改善全身气机来维持长期稳定的免疫状态。

从现代角度看，这些方子不仅影响免疫细胞活性，还能调节肠道微生态、减少慢性炎症反应、提升抗氧化水平。也就是说，它们不是单点突破，而是多维度优化身体系统。

当然，这些药并不是“万能防护罩”。如果饮食作息乱、情绪失衡，再好的药也会“白忙活”。中医讲“药从调中来”，意思是，药性虽好，也得搭配合适的状态才能生效。

说到底，免疫力不是药能单独“养”出来的。中医强调天人合一，外界环境、内心状态、生活节律，都是决定免疫平衡的“隐形药方”。当一个人情绪舒畅、作息有度、吃得有节，免疫系统自然更稳。

研究发现，长期保持积极情绪的人，免疫细胞的反应能力更强。这和中医讲的“喜为气和”不谋而合。一个爱笑的人，自带“免疫护罩”。反之，长期焦虑、压抑、失衡的人，身体各系统协作易乱阵脚，病自然找上门。

饮食上，中医讲“谷肉果菜，食养尽之”。粗细搭配不过度偏好，既能补益气血，又能维持肠胃功能。现代视角下，这其实就是在帮助免疫系统维持能量来源和代谢平衡。

真正的“免疫大补药”，从不是高价补品，而是一种生活的秩序感。当身体得到稳定的节奏，免疫力自然自生。药物、保健、调理，只是在帮身体回到它该在的位置。

很多人以为身体强健是天赋，其实它是一种被“训练”出来的内在稳定。那味中成药确实能扶助，但它更像是指路的老师，而不是替你打仗的士兵。

中医讲“正气内存”，现代人更应理解为“免疫守恒”。保持平衡、减少内耗，是免疫长久活力的关键。好的免疫系统，就像家里的老电表——稳、准、省，不声不响，却一直在守护。

免疫力不是虚无缥缈的玄学，而是每天一点一滴积累的结果。有人靠吃补品保持健康，有人靠规律呼吸、良好心态维持稳定，不同方式殊途同归。中医的智慧，就在于让人回归身体的自然节律——扶正，不是暴力干预，而是协调整合，让自我修复的能力重新苏醒。

那味中成药的意义不止于方子本身，而是一种提醒：任何“补”，如果忘了扶正固本，只会事倍功半。最贵的补药，从来都在我们身体里，只要方法得当，它自己就能造。

别等到身体递出“罢工通知”才追悔莫及。适度保养，从调气调神开始，为免疫打个稳固的底，就是最划算的长久投资。真正懂健康的人，补的不只是身体，而是身体背后的智慧。

读到这里，也许你会发现，真正的“扶正固本”，其实就是找回身体的平衡感。药能助力，但人要自持。免疫力不是“吃出来”的，而是“活出来”的。

你平时会用哪些方式来增强免疫力？有没有试过中医调理或中成药辅助？欢迎在评论区分享你的经验或疑问。

［1］刘云波,王振宇,杨耕身,等.黄芪对免疫功能的影响及其机制研究[J].中华中医药学刊,2023,41(09):106-110.
［2］李秋实,张治中.玉屏风散在免疫调节中的应用进展[J].中医药导报,2024,30(05):95-98.

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来源：岐黄张大夫科普