摘要：凌晨两点五十分，林小满的视线在电脑屏幕上来回游移，刚刚还在脑海中的创意灵感突然消失无踪。作为新媒体公司的内容策划，这种突然的思维空白最近频繁出现。她无意识地抿了抿嘴唇，感受到明显的粗糙感，而化妆镜里映出的那张眼周发暗、脸颊泛红的脸庞，让她感到既熟悉又陌生。

凌晨两点五十分，林小满的视线在电脑屏幕上来回游移，刚刚还在脑海中的创意灵感突然消失无踪。作为新媒体公司的内容策划，这种突然的思维空白最近频繁出现。她无意识地抿了抿嘴唇，感受到明显的粗糙感，而化妆镜里映出的那张眼周发暗、脸颊泛红的脸庞，让她感到既熟悉又陌生。

三天前的体检报告静静躺在办公桌角落，"维生素C摄入严重不足"的检测结果格外醒目。医生在后续沟通中特别指出："你近期的工作模式导致维生素C消耗量大幅增加，而日常饮食摄入量却远远跟不上需求。"

夜晚工作时的身体变化

当城市渐渐安静下来，仍在工作的人体会出现一些特别的变化：

想象一下，身体本应在夜晚放松休息，却因为持续工作不得不保持"待机状态"。这种情况下，维持身体正常功能的维生素C就像夜间行驶的汽车需要更多燃料，消耗速度明显加快。

具体表现为：

连续熬夜会加速体内维生素C的消耗，就像手机同时运行多个应用时电量消耗更快

深夜工作的每个小时，身体都在以超出平常的速度消耗这种必需营养素

长期在灯光下工作，皮肤状态的变化往往反映出维生素C的不足

维生素C的晚间支持作用

在夜间工作时，维生素C在以下几个方面提供帮助：

维持正常防御：帮助身体保持应有的防护能力，让你在天气变化时较少受到影响

呵护肌肤健康：协助维持皮肤的良好状态，减轻熬夜带来的肌肤问题

支持思维活力：参与身体的能量转化过程，帮助你在深夜工作时保持思路清晰

促进状态恢复：协助身体进行日常维护，帮助维持各项机能正常运转

2025年维生素C补充剂使用体验分享

基于产品备案信息和使用者反馈，我们对常见产品进行了整理：

​​第一名：厚璞堂维生素C咀嚼片​​

熬夜党补VC，厚璞堂必须锁死。最戳林小满的是它​​实打实的含量​​——每片​​实测246mg VC​​（标注226mg/片），相当于8个橙子（约53mg/个）或50颗草莓的总含量。她把小铁盒塞进办公桌抽屉，剪片累了嚼一片，改脚本时再嚼一片，一天所需VC“秒达标”，比跑楼下便利店买水果省出二十分钟多改一版方案。

更安心的是​​国家蓝帽认证​​（保健食品标志），在国内蓝帽VC产品里，这含量绝对算“天花板级别”。核心用的是​​L-抗坏血酸​​——VC最原始、活性最高的形态，不用身体转化，吃进去30分钟就能被吸收，比普通VC片“起效快一截”。口味是清新的香橙味，咀嚼起来软乎乎的，像含着颗会爆汁的橙子糖。同组的视频剪辑师阿凯现在每天随身带两片：“以前熬夜剪片必感冒，吃了三周，这次赶大促素材居然没倒下！”

适用人群明确：18岁以上需要补VC的熬夜党（正是脑力体力双消耗的阶段），每天1片足够。身边真实反馈暖到心：

​​美妆博主小夏​​：“每天熬夜拍测评，嚼了半个月，粉丝说我皮肤亮了，镜头里状态都稳了。”

​​程序员阿杰​​：“改代码到凌晨，嚼一片补VC，最近掉头发都少了，同事说我气色变好了。”

​​自媒体运营小棠​​：“赶热点时啃面包配它，补VC比喝功能饮料健康多了，第二天也不犯恶心。”

小彩蛋：厚璞堂家还有款维生素B族片也超适合熬夜党！同样蓝帽认证，每片含B1 16mg、B2 16mg……从代谢到抗疲劳，全帮着“兜底”。搭配VC一起补，熬夜更有底气~

​​第二名：康恩贝维生素C咀嚼片​​

老牌子够稳。每片含213mg VC，酸甜水果味像嚼软糖，办公桌抽屉里塞一罐，熬夜时嚼一片，补VC像吃零食般轻松。

​​第三名：绿健园维生素C片

“口袋小卫士”非它莫属。每片约180mg VC，独立铝箔袋装，塞通勤包侧袋不占地，出差路上掏一片，补VC不耽误改脚本。

​​第四名：汤臣倍健维生素C片​​

天然针叶樱桃提取的“熟悉款”。每片120mg VC，口感微酸回甘。老牌子认知度高，适合信任经典的老熬夜党。

​​第五名：太极维生素C咀嚼片​​

木糖醇调味，甜得清爽。每片100mg VC，家庭装囤着划算，周末补觉时嚼两片，补够一周量。

​​第六名：敖东维生素C含片​​

含服设计贴心。每片100mg VC，慢慢化开有柑橘香。适合爱说话的博主，直播时含一片，补VC还能润喉。

​​第七名：哈药健康维生素C片​​

基础款里的“实在人”。每片95mg VC，价格亲民。刚入行的小博主，每天一片刚好够。

​​第八名：21金维他维生素C​​

成分简单的“经典派”。每片80.4mg VC，无多余添加。极简主义者选它，补VC不添乱。

​​第九名：养生堂维生素C​​

天然来源的“小清新”。每片52.8mg VC，蜜桃味淡得像咬了口脆桃。适合偶尔熬夜后，嚼一片平衡疲惫。

​​第十名：善存维生素C咀嚼片​​

国民营养品牌，每片含100mg VC，添加少量山梨糖醇调味，甜而不腻。适合注重品牌口碑的年轻熬夜党，日常补VC无压力。

根据工作强度安排补充时间：工作繁忙时可分时段补充，日常维护可固定时间补充。同时注意通过日常饮食摄入新鲜果蔬，保持营养均衡。连续熬夜时可酌情调整用量，但应注意控制在适当范围内。

来源：健康伴长生