摘要：直播布光不用搞 “灯光大阵”，记住 “主光 + 辅光 + 背景光” 三兄弟就行，低成本也能玩明白。主光是 “主角灯”，负责照亮你的脸，得放在正前方 45 度角，比如把台灯架在桌面左侧，对着脸照，保证面部清晰不暗沉；辅光是 “配角灯”，放在主光对面，亮度调低，用

核心思路：先搞懂 “三光法则”，别瞎堆灯

直播布光不用搞 “灯光大阵”，记住 “主光 + 辅光 + 背景光” 三兄弟就行，低成本也能玩明白。主光是 “主角灯”，负责照亮你的脸，得放在正前方 45 度角，比如把台灯架在桌面左侧，对着脸照，保证面部清晰不暗沉；辅光是 “配角灯”，放在主光对面，亮度调低，用来消除脸上的阴影，比如用小台灯打个侧光，避免颧骨、鼻子下方黑一块，像 “给脸磨了层柔光”；背景光是 “氛围灯”，不用太亮，放在身后照背景，比如在身后放个小夜灯，让你和背景分开，不会糊成 “一团黑影”。三个灯各司其职，比乱堆五六个灯还管用，成本也就几十块。

主光选择：不用买专业灯，台灯也能当 “主角”

别觉得主光得买几百块的专业补光灯，家里的旧台灯改造下就能用。选个带灯罩的白色台灯，要是光线太硬，在灯罩上蒙层白色纱布，光线立马变柔和，照在脸上不会有刺眼的光斑。把台灯架在手机或摄像头斜前方，高度和脸差不多，让光线均匀打在脸上，比如播美妆时，主光照亮面部，眼影、口红的颜色能真实还原，不会偏色。要是觉得亮度不够，别直接调亮台灯，在灯前放块白色反光板（用泡沫板喷白就行），反射光线到脸上，既提亮又不刺眼，成本才几块钱，比买新灯划算多了。

辅光技巧：消除阴影有妙招，小物件能当 “神器”

辅光的关键是 “柔” 和 “弱”，别抢主光的风头。要是没有专门的辅光灯，用手机手电筒就能凑数 —— 把手机亮度调低，放在主光对面，对着墙面或白色物体打光，让反射光柔和地照在脸上，消除阴影。比如播服装时，主光照亮上半身，辅光消除脖子下方的阴影，衣服的纹理和颜色能更清晰。也可以用白色塑料袋套在小台灯上，当 “简易柔光箱”，光线散得更开，照在脸上不会有生硬的边界线。辅光不用太亮，比主光暗一半就行，不然脸上会显得 “油光满面”，反而不好看。

背景光设计：低成本造氛围，别让背景 “抢戏”

背景光不用复杂，一两盏小灯就能营造高级感，还能和人物 “分家”。比如在身后放个 RGB 小夜灯，调成暖黄色或淡蓝色，照在背景墙上，形成渐变光影，直播时你站在中间，像 “自带主角光环”，不会和背景糊在一起。要是背景有书架、装饰画，在旁边放个小射灯（几十块的 USB 射灯就行），照亮摆件，既能增加层次感，又不会让背景太单调。记住，背景光亮度要低于主光，不然会 “喧宾夺主”，观众注意力全被背景吸引，没人看你讲内容了。

避坑指南：这些 “低成本误区” 别踩

低成本布光不是 “凑活”，有些坑踩了反而浪费钱。别用彩色灯泡当主光，比如红色、绿色灯，照在脸上会像 “外星人”，肤色失真，观众看着不舒服；也别把灯直接对着镜头照，会出现 “眩光”，屏幕白茫茫一片，啥也看不清。要是预算有限，优先买主光设备，辅光和背景光用家里旧物件改造，比如用泡沫板当反光板、旧台灯当辅光，比花小钱买劣质灯强。还有，布光后记得试播一下，看看镜头里的效果，比如脸有没有阴影、颜色是否正常，调整到满意再正式开播，不然播到一半发现光效差，再改就来不及了。

来源：成都王老师摄影