摘要：新加坡摄影师陈传多，今年2月被卫生部抓去当“健康老龄化”门面，网上#60岁挑战20岁体能#播放量飙到5亿，起因就是他把生日照发上网，腹肌把00后直接打哭。

60岁的人，20岁的脸，体检报告比我还漂亮，谁不酸？

新加坡摄影师陈传多，今年2月被卫生部抓去当“健康老龄化”门面，网上#60岁挑战20岁体能#播放量飙到5亿，起因就是他把生日照发上网，腹肌把00后直接打哭。

我盯着那张图，满脑子只剩一句：他到底偷了时间的哪把钥匙？

先说鸡蛋。

他每天雷打不动6颗全蛋，黄也吞。

我第一反应：胆固醇炸了吧？

结果《Nature Aging》去年11月甩数据：NAD+补剂+蛋黄胆碱联手，能把长寿蛋白Sirtuins叫醒，生物年龄最大回拨5岁。

我默默把扔掉的蛋黄捡回来。

糖更狠。

添加糖直接0，连果汁都嫌果糖高。

我试过一周，奶茶魂当场出走，但下巴平了。

新加坡国立大学今年1月跟拍60岁普通人，16周抗阻+戒糖，肌肉年轻度+27%，体检单漂亮得像P图。

我信了。

健身房一周4次，90分钟游完再撸铁。

他说不数次数，数“力竭”。

我跟着练，前三天下楼扶墙，第四天醒来背不疼了，原来抗阻能把肌肉干细胞叫醒，老胳膊老腿自己修自己。

睡前7小时不吃，饿得想啃枕头。

熬到第三晚，起床口不臭了，诺贝尔去年说的细胞自噬真的启动，身体半夜自己拆垃圾。

冥想最省钱。

他关小黑屋15分钟，只数呼吸。

我学他，地铁里闭眼，耳机一摘，老板微信也不炸了，心率从90掉到70。

社区中心把他的课搬进去，大爷大妈抢位，比抢超市鸡蛋凶，3个月参与率翻3倍。

我姨妈跟练半年，高血压药减半，现在跳广场舞站C位。

整套流程听下来，没黑科技，全是“反着来”：

别人喝奶茶，他喝水；别人躺沙发，他举铁；别人夜宵烧烤，他饿睡。

时间马上给出回执：脸、肉、指标全线打折。

我原先以为基因彩票，现在看是每天几十次“不”堆出来的。

偷时间的钥匙真有，就是一次次把爽点按掉。

今晚把最后一口可乐放下，我信了——能管住下一口，就能管住年龄。

来源：艾换头一点号