摘要：小李是一位年轻的上班族，每天工作繁忙，压力也很大。他有一个特别的习惯，那就是每次上厕所都要带上手机，一边上厕所一边刷手机，觉得这样可以放松一下。有时候，他还会在厕所里待上很久，直到把手机里的消息都看完才出来。

小李是一位年轻的上班族，每天工作繁忙，压力也很大。他有一个特别的习惯，那就是每次上厕所都要带上手机，一边上厕所一边刷手机，觉得这样可以放松一下。有时候，他还会在厕所里待上很久，直到把手机里的消息都看完才出来。

他的女朋友小王一直劝他不要在厕所里玩手机，说这样不卫生，还对身体不好，但小李总是不以为然，觉得这没什么大不了的。直到有一天，小李突然觉得自己的下身有些不舒服，开始只是觉得有点痒，后来越来越严重，还出现了红肿的症状。他这才慌了神，赶紧去医院检查。医生告诉他，这可能是因为在厕所里玩手机，导致细菌滋生，感染了下身。

厕所是一个相对封闭且潮湿的环境，细菌和病毒很容易滋生。当我们坐在马桶上时，身体与马桶接触，手机也会接触到各种细菌和病毒。如果在厕所里玩手机，手机上的细菌和病毒就会通过手传播到我们的身体上，尤其是下身部位，很容易引发感染。而且，厕所里的空气也不流通，长时间待在厕所里玩手机，会增加细菌和病毒在身体周围传播的机会。

长时间在厕所里玩手机，会导致我们坐在马桶上的时间过长。这会使盆腔和会阴部的血液循环不畅，容易引起痔疮、肛裂等问题。对于女性来说，还可能会导致妇科炎症的发生。因为女性的生殖器官与肛门距离较近，长时间坐在马桶上，容易使细菌进入生殖器官，引发感染。此外，长时间保持一个姿势，还可能会导致肌肉疲劳和酸痛，影响身体的舒适度。

为了避免这些问题，建议大家在上厕所时尽量不要玩手机。如果实在需要放松一下，可以听一些轻音乐，或者在厕所里做一些简单的伸展运动。同时，要注意保持厕所的清洁和通风，定期对马桶进行消毒，减少细菌和病毒的滋生。此外，上厕所的时间也不宜过长，一般控制在 5 - 10 分钟以内为宜。

很多人在上厕所时，都有一个习惯，那就是边冲水边拉便便。他们觉得这样可以冲得更干净，其实这种做法是不正确的。

马桶的冲水原理是利用水流的冲击力将粪便冲走。当我们按下冲水按钮时，水流会从马桶的边缘喷出，形成一个漩涡，将粪便卷入下水道。如果在边冲水边拉便便，水流会直接冲击到粪便上，导致粪便被冲散，反而不容易被冲走。而且，水流的冲击力还会使粪便中的细菌和病毒飞溅到空气中，增加细菌和病毒传播的风险。

正确的冲水方法是在拉完便便后，先将马桶盖盖上，再按下冲水按钮。这样可以避免粪便中的细菌和病毒飞溅到空气中，减少细菌和病毒的传播。同时，也可以让水流更好地将粪便冲走，使马桶保持干净。此外，在冲水前，可以先用一些卫生纸将粪便表面的水分擦干，这样也可以提高冲水的效果。

为了避免细菌和病毒的传播，建议大家在上厕所时养成正确的冲水习惯。同时，要注意保持马桶的清洁，定期对马桶进行消毒，减少细菌和病毒的滋生。此外，还可以在马桶旁边放置一些消毒湿巾，方便在上厕所后对马桶进行简单的消毒。

上厕所擦屁股，看似是一个微不足道的小事，但其实这里面也有不少讲究。如果擦屁股的方式不正确，不仅会让身体不舒服，还可能引发一些健康问题。

无论是男性还是女性，擦屁股时都应该从前往后擦。这是因为肛门附近有大量的细菌，如果从后往前擦，很容易将肛门周围的细菌带到生殖器附近，尤其是对于女性来说，可能会引发妇科炎症，如尿道炎、阴道炎等。从前往后擦可以有效避免细菌的传播，减少感染的风险。

选择卫生纸时，要尽量选择无香、无色、无荧光剂的产品。这些添加剂可能会对皮肤造成刺激，尤其是对于敏感肌肤的人来说，可能会引起皮肤过敏、瘙痒等问题。此外，卫生纸的质地也应该柔软舒适，避免使用过于粗糙的纸巾，以免擦伤皮肤。

擦屁股时，力度要适中，既不能太轻，也不能太重。太轻的话，可能无法将粪便擦拭干净，导致残留物滋生细菌；太重则可能会擦伤皮肤，引起疼痛和不适。一般来说，轻轻擦拭 2 - 3 次即可，如果仍有残留物，可以再擦拭一次，但要注意不要过度擦拭。

来源：家庭医生名医在线