摘要：身体明明已经疲惫到了极点，像被抽干了电的电池，但大脑却异常“清醒”，像一个失控的放映机，反复播放着白天的琐事、过去的遗憾和对未来的担忧。

你是否也有过这样的夜晚？

身体明明已经疲惫到了极点，像被抽干了电的电池，但大脑却异常“清醒”，像一个失控的放映机，反复播放着白天的琐事、过去的遗憾和对未来的担忧。

越想睡，越清醒；越清醒，越焦虑。

那种感觉，仿佛被困在一个无形的牢笼里，挣扎不出，又无处可逃。

我也曾是这支“失眠大军”中的一员，尝尽了夜的漫长与孤独。

直到那天，我无意中读到了心学大家王阳明的一句话，瞬间如遭电击，又如醍醐灌顶。

他说：“心不静，卧不安，一切烦恼皆由心生。”

短短十二个字，像一把钥匙，瞬间打开了我心中那把生锈的锁。我这才恍然大悟，折磨我的，从来不是外界的纷纷扰扰，而是我这颗无法安宁的“心”。

我们的心，究竟被什么偷走了平静？王阳明早就看透了，无非是以下这三样东西。

你有没有发现，我们常常会为早已发生、无法改变的事，反复折磨自己？

“如果当初我勇敢一点，是不是就不会错过？” “如果那次机会我抓住了，现在会不会是另一番光景？”

我们就像一个守财奴，紧紧攥着一堆早已发霉的“旧账”，不肯放手，任由它们在心里发酵，变成悔恨、遗憾和不甘。

可正如一句禅语所说：“手中握着沙子，握得越紧，流失得越快。”

王阳明的智慧告诉我们，要学会“事上练”。 事情过去了，无论好坏，它就已经完成了它的使命。你的心，要学会“翻篇”，要懂得给“昨天”画上一个句号。

真正的强大，不是从不犯错，而是在跌倒后，有拍拍尘土、继续向前的勇气。

放下过去，不是原谅别人，而是放过自己。当你的心不再被昨天羁绊，安宁便会自然回归。

如果说对过去的执念是“向后看”，那么对未来的忧虑就是“向前看”得太远，以至于绊倒了脚下的石头。

“工作万一丢了怎么办？” “孩子以后不成器怎么办？” “身体突然垮了怎么办？”

这些还没发生、甚至永远不会发生的事，却像一座座大山，压得我们喘不过气来。这种精神内耗，比任何体力劳动都更让人疲惫。

王阳明心学的核心是“知行合一”，而这一切的前提，是“致良知”，是安顿好当下的这颗心。

未来的路，是由无数个“现在”铺成的。你把每一个“现在”都过好了，未来自然不会差。

与其为明天的阴晴不定而焦虑，不如好好珍惜今天的阳光，泡一杯好茶，读一本好书，认真做好手头的每一件事。

当你全力以赴地活在此时此刻，你会发现，那些所谓的焦虑，不过是自己吓自己的“纸老虎”。

朋友圈里，他升职加薪了；同学会上，她家庭美满了；短视频里，陌生人过着你梦寐以求的生活...

于是，你的心乱了。

羡慕变成了嫉妒，从容变成了浮躁。我们开始怀疑自己，否定自己，拼命去追逐别人的“剧本”，却忘了自己的人生才是独一无二的“限定版”。

王阳明说：“心外无物，心外无理。”

意思是，你内心丰盈，则世界丰盈；你内心安宁，则世界安宁。外界的一切，不过是你内心的投射。

一朵花，不会因为它旁边的花开得更艳而停止绽放；一棵树，不会因为它身边的树更高大而放弃生长。

人生的最佳状态，不是去成为任何人，而是向内扎根，成为最好的自己。

当你把向外看的目光收回来，开始精心浇灌自己的内心世界时，你会发现，你所期待的一切，都会在不经意间，悄然绽放。

写在最后：

朋友，从今天起，别再让你的心“流浪”了。

过去的，让它过去；未来的，让它自然到来；当下的，用心去感受和珍惜。

原来，人世间最好的安眠药，不是任何药物，而是内心的平静。

修好这颗心，戒掉不必要的精神内耗，你会发现，安稳的睡眠，明媚的心情，顺遂的人生，都会如约而至。

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最后，我想邀请您在评论区聊一聊：

当您感到心烦意乱时，通常会用什么方法让自己平静下来呢？

欢迎分享您的小妙招，也可以在评论区留下“内心安宁”四个字，让我们一起为生活祈福，愿我们都能拥有一颗强大的心脏，笑对风雨，夜夜安眠！

来源：蕊蕊