摘要：盒马这款五色米真的挺适合想吃得健康的人，里面混合了黑米、糙米、燕麦米、红米和青稞米五种粗粮，搭配得挺科学。不像过去只吃精米白面，这种杂粮组合让主食更有层次，营养也更全面。

Hello~宝子们

又来给你们分享啦

“盒马”的商品可以说是很丰富多样了

今天分享是抗yan食物

好多宝子们说最近老是上火

这不就来了

废话不多说

一起来看看吧

盒马这款五色米真的挺适合想吃得健康的人，里面混合了黑米、糙米、燕麦米、红米和青稞米五种粗粮，搭配得挺科学。不像过去只吃精米白面，这种杂粮组合让主食更有层次，营养也更全面。

米基本都是轻度加工，没怎么抛光，保留了谷物本身的香气和营养，煮出来有股自然的谷香，嚼起来也更有口感。关键是膳食纤维含量高，对肠胃很友好，吃完不容易积食，还能帮助顺畅排便。

这些粗粮里还含有不少维生素、矿物质和抗氧化成分，而且升糖速度慢，GI值低，吃下去血糖不会一下子飙高，特别适合控糖或者想管理体重的人。平时煮饭时抓一把混进白米里，软糯中带点嚼劲，健康又不难吃，慢慢吃还真会上瘾！

别小看盒马这款有机奇亚籽，个头虽小，营养可真不简单。它富含Omega-3脂肪酸和丰富的膳食纤维，这两种成分对身体好处多多，不仅能帮助调节身体的炎症反应，还能促进肠道蠕动，让消化更顺畅。

最特别的是，奇亚籽遇到水会吸水膨胀，表面形成一层滑滑的凝胶，吃下去之后特别顶饱，能让你半天都不觉得饿，对控制食欲和管理体重挺有帮助的。早上泡在酸奶、燕麦碗或者水里喝一杯，简单又满足。

而且这是100%有机认证的奇亚籽，种的时候不打农药，吃起来更安心。平时随手加一勺到早餐里，既方便又营养，属于那种“默默帮你变健康”的小能手，坚持吃真的能感受到变化！

最近入手了盒马这款超火的玉米须减脂茶，发现它真的挺受欢迎，连我常去的几家茶饮店都在推类似款。抱着试试看的心态喝了一口，第一感觉就是特别清，特别爽——茶汤颜色亮亮的，是那种透亮的淡黄色，光看着就让人心情变好。

味道很自然，没有怪味，就是玉米须特有的淡淡清香，喝完嘴里还留点回甘，冰镇一下当夏日凉茶特别解腻。如果打算长期喝，建议大家一定要选配料干净、含量高的，最好挑玉米须占比超过40%的，效果才明显。

像有些便宜的茶包，看着差不多，其实里面掺了不少碎叶，有效成分少，喝起来没啥感觉。别为了省几块钱白费功夫，选对了才真正有用。这款我已经回购了，每天泡一杯，当日常饮水挺合适，清爽又没负担，推荐给想轻养生、管理体重的小伙伴一起喝起来～

黑木耳真是餐桌上的“清道夫”，特别适合平时爱吃重口味、担心肠胃负担重的人。它里面富含植物胶质和丰富的膳食纤维，能帮助肠胃动起来，促进消化，对预防便秘很有好处，吃完之后肚子里舒服多了。

而且它的铁含量相当不错，是很多蔬菜比不了的，经常吃对补气血有帮助，特别适合容易手脚冰凉、气色不太好的朋友，日常食补很合适。

这款木耳泡发后特别水灵，肉质厚实又不失弹性，口感是那种软滑中带点脆的，嚼着不烂也不硬，特别爽口。不管是凉拌、炒菜还是煮汤，味道都很搭，清淡又鲜美。一家老小都能吃，营养又安心，真的是既好吃又养生的家常好物！

这款莓多多烘焙燕麦脆真的让人一吃就停不下来，每咬一口都咔哧咔哧的，酥酥脆脆特别过瘾。里面燕麦给得很足，膳食纤维含量高，吃完肠胃很舒服，帮助消化，不容易胀气。

燕麦里的β-葡聚糖对控制血糖也有帮助，吃起来不会一下子觉得血糖飙升，适合当成早餐或者健康加餐。更让人喜欢的是它加了大块草莓干和酸奶块，酸酸甜甜的，口感特别丰富，嚼着有层次，还带来了天然的抗氧化成分，对身体也有好处。

配料里用的是椰子油和椰子碎，不仅让整碗麦片飘着淡淡的椰香，还提供了不错的健康脂肪，而且没有反式脂肪酸，吃得更安心。

虽然热量不低，毕竟属于烘焙脆片类，但味道是真的香，奶香、果香、椰香全都有，冻干水果的量也给得大方。吃一半都忍不住先拍照发朋友圈。别再老惦记胖东来那款麦片了，这个一样好吃，甚至更上头！解馋又营养，囤几罐当早餐超方便～

盒马这款水牛乳布丁麻薯真的太戳我了！一口咬下去，外层是软糯弹牙的麻薯皮，嚼起来特别有劲，像在吃小年糕，口感Q弹又不会粘牙。里面包着的布丁滑溜溜的，duangduang的特别嫩，有点像冰镇过的蛋挞心，但甜度低很多，奶味却更浓，冰冰凉凉特别顺口。

整体搭配很妙，外皮微甜，内馅奶香醇厚却不腻，冷吃特别过瘾。我更推荐放冷冻层冻一小时左右，拿出来就是升级版——麻薯变得更有嚼劲，布丁更接近冰淇淋的质地，咬开像在吃一颗会拉丝的牛乳夹心雪糕，口感直接翻倍！

平时当饭后甜点或者追剧小零食都超合适，一口一个，冰凉又满足，甜品控真的很难拒绝！

本期的分享就到这里啦

宝子们如果还有更好吃

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来源：银河传递员